Vantagens de tomar banho com água fria


Vantagens de tomar banho com água fria
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Duches frios têm muitos benefícios para a saúde. E para o ambiente, os chuveiros frios são melhores do que os chuveiros quentes. A água quente deve aumentar a temperatura e, portanto, geralmente usa eletricidade. Além disso, um é mais provável que tome um banho rápido quando a água fria é usada. Assim, os chuveiros frios são melhores do que os chuveiros quentes, com a exceção, é claro, de conforto. Em seguida, conheceremos algumas das vantagens de tomar banho com água fria.

1. Melhora a circulação

A mudança de água fria e quente no chuveiro pode melhorar sua circulação. Quando a água está fria, todo o seu sangue vai para os órgãos para mantê-los aquecidos. Quando o banho é quente, o sangue vai para a pele para evitar o superaquecimento de seus órgãos. Um banho que combina água fria e quente é uma boa maneira de fazer fluir ou circulando sangue.

NOTA: Se você sofre de problemas de saúde, especialmente problemas cardíacos ou se estiver grávida, consulte um médico antes de tentar isso. A explosão repentina de água fria pode causar choque.


2. Melhore a sua pele

A água fria é melhor para sua aparência. A água quente remove substâncias gordurosas da retenção de água na pele, deixando-a seca e, em casos graves, rachadas, que podem convidar infecção e inflamação. Além disso, a água fria e acalma a pele, contrariamente à água quente que a torna mais flácida.

As pessoas fazem todos os tipos de declarações sobre os benefícios da água fria no couro. couro cabeludo Eles dizem que o cabelo brilha e evita a calvície. Realmente não conseguiu encontrar nenhuma evidência científica para suportar isso. Em teoria, no entanto, a água quente abre poros e a água fria os encolhe ou, pelo menos, os torna menos propensos a expandir.

3. Contagem de esperma

O calor pode afetar a contagem de esperma. Para maximizar a qualidade e a quantidade de seu esperma, evite jacuzzis e banhos. Gastar mais de 30 minutos em água a 40 ° C ou mais pode diminuir a contagem de esperma. As saunas e banhos turcos podem ter um efeito semelhante.

4. Queima de gordura

Temos dois tipos de gordura no corpo: gordura branca e gordura marrom. A gordura branca é a gordura corporal que todos conhecemos e lutamos para livrar-se disso. Gordura marrons é boa gordura e você nem pode ter ouvido falar disso. Sua função é gerar calor para manter seu corpo quente. Aqui está a boa notícia: Quando a gordura marrom é ativada devido ao frio extremo, as calorias são queimadas para se aquecer, o que poderia fornecer ajuda útil em seu plano de perda de peso.

5. Aumente a recuperação após o exercício

Os atletas costumam tomar banhos com água fria após um treinamento vigoroso para reduzir a dor muscular. Um benefício semelhante pode ser obtido com um banho frio rápido Após as sessões de treino.

6. Aumente o humor e o estado de alerta

Tome um banho frio antes de ir ao trabalho. A água fria em seu corpo aprofunda sua respiração em resposta ao choque do frio (é seu corpo tentando manter o calor aumentando a ingestão total de oxigênio). Sua frequência cardíaca também aumentará, resultando em uma onda de sangue através do seu corpo que irá ajudá-lo a obter energia para o dia.