Tudo o que você precisa saber sobre osteoporose


Tudo o que você precisa saber sobre osteoporose
Avalie esta postagem

Para começar, você deve estar claro que a osteoporose é uma doença que causa enfraquecimento e fragilidade nos ossos, tornando-os mais propensos a uma fratura devido à falta de cálcio e minerais nos ossos. 

Quais são as suas causas?

A osteoporose pode ocorrer de forma hereditária ou sem qualquer causa, mas alguns fatores que afetam esta doença são o baixo peso corporal, o consumo exagerado de álcool e tabaco, além do sofrimento de doenças como anorexia e bulimia; É mais provável em mulheres após os 50 anos, devido à diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa.

A osteoporose não tem um sintoma especialmente em seus primórdios, mas a dor na coluna vertebral é alarmante que você pode sofrer com esta doença.

Que tratamentos existem?

Cada 100 g de amêndoa comum fornece uma quantidade significativa de vitamina E (26,22 mg).

Existem diferentes tratamentos para esta doença e para sua prevenção, um deles é uma boa nutrição. O consumo de cálcio, vitamina D e magnésio são fundamentais para o cuidado dos ossos . Comer amêndoas e avelãs, ovos, laranjas, cenouras, cebolas, leite, queijo, manteiga e peixe ajudará a evitar.


A National Osteoporosis Foundation recomenda 1.000 miligramas (mg abreviado) de cálcio por dia para a maioria dos adultos e 1200 mg por dia para mulheres com mais de 50 anos e homens com mais de 70 anos..

Agora, se você já possui osteoporose, cuide bem de sua dieta, pois há alimentos que impedem a absorção de cálcio nos ossos, principalmente sal e carne.

Os medicamentos mais utilizados para tratar a osteoporose são bisfosfonatos, cujo fármaco serve mais para prevenir a osteoporose em mulheres com menopausa e estrogênios como teriparatide e raloxifeno.

Como prevenir Osteoporose?

É muito importante que você exerça seu corpo frequentemente e mais se você já está na idade adulta. Corra, ande, jogue, dance, faça algum levantamento de peso e pratique yoga.

Suspenda os hábitos que prejudicam a sua saúde, álcool e cigarros não tomam sedativos, pois podem causar instabilidade. Além disso, se você duvida da qualidade da sua visão, visite um oftalmologista. porque pode causar uma lesão de uma queda ou tropeçar.

Como saber se você tem osteoporose?

Você deve realizar um estudo que mede a densidade mineral óssea, chamado DMO, esta medida é feita na coluna e no quadril. O estudo é como fazer um raio-X, é rápido e não doloroso.

Dados importantes

  • 25% das mulheres que atingem a menopausa sofrem desta doença.
  • As mulheres brancas ou as mulheres de origem oriental são mais propensas a sofrer de osteoporose do que as mulheres negras.
  • Falta de massa muscular, mulheres finas podem adquirir a doença com mais facilidade de que aqueles de construção espessa.
  • As pessoas sedentárias têm um maior risco de enfraquecimento dos ossos.
  • A osteoporose está presente em regiões onde não há muito sol, devido à falta de vitamina D que fornece ao corpo humano.
  • As pessoas com poucos recursos econômicos tendem a sofrer mais facilmente essa doença, uma vez que seus hábitos alimentares não possuem os nutrientes necessários para o cuidado ósseo.