Sucos de vegetais para remineralizar seu corpo

Os sucos naturais de frutas e legumes são leves, deliciosos e muito saudáveis, uma vez que nos dão uma grande quantidade de vitaminas e minerais em poucas bebidas.

Neste artigo, fazemos algumas propostas para sucos muito original que será uma delícia para o paladar e também nos beneficiará em diferentes aspectos: evitar a retenção de líquidos, ter uma pele linda, combater anemia ou constipação, evitar o estresse e o nervosismo, etc.

Conselhos preliminares

  • Se vamos consumir alimentos frescos, recomendamos sempre que eles sejam tão naturais quanto possível, e ainda melhor se forem orgânicos, assim garantimos que não contém pesticidas ou outras substâncias nocivas que eliminariam os efeitos positivos dos sucos.
  • Podemos beber estes sucos diariamente, e a melhor hora do dia está em jejum, embora também sejam muito benéficas uma hora antes das refeições.
  • Se não temos um liquidificador, podemos optar pelos batidos, triturar os vegetais com água e passá-los mais tarde se quisermos com uma peneira chinesa, para eliminar a polpa.
  • Podemos usar a polpa sobrante para fazer sobremesas deliciosas e saudáveis ​​como compotas, atolamentos, etc.

Pêra, aipo e gengibre

Este suco de diferentes sabores, com um toque doce e picante, nos dá os seguintes benefícios:

  • Ajuda a eliminar o excesso de líquidos, em casos de inchaço, pernas pesadas, etc.
  • Desintoxica nosso corpo de substâncias prejudiciais
  • O Silicon fornece-nos, um mineral essencial para a beleza de nossos cabelos, pele e unhas e para a saúde dos nossos ossos e articulações
  • Combate a hiperacidez gástrica e evita a aparência de úlceras

O gengibre deve ser fresco e uma pequena peça será suficiente, mas se não o tivermos, podemos usar um pouco de pó de gengibre

  • Se quisermos servi-lo como aperitivo, podemos decorá-lo com pedaços de gengibre confitado

Maçã, cenoura e salsa

O suco de maçã e cenoura é um clássico de excelentes benefícios terapêuticos, que neste caso complementamos com a salsa poderosa, que é bastante homem desprezado apesar dos seus grandes benefícios para a saúde.

  • Rico em antioxidantes e vitamina C
  • Regula a função intestinal
  • É um excelente suco para nossa pele, dentes e ossos
  • Isso nos dá ferro e ajuda a combater a anemia
  • Ideal para casos de convalescença, fadiga e amenorréia
  • Limpa nosso sistema urinário e nos ajuda a prevenir infecções

Não abusaremos da salsa, pois com pouca quantidade já nos beneficiamos com suas propriedades e evitaremos dar muito sabor

  • Se quisermos servi-lo como aperitivo, decoraremos com um raminho de salsa

Tomate, pepino e rúcula

Este suco pode nos lembrar do gazpacho, mas é uma receita mais simples, mas também muito depurativa e remineralizando.

  • Nos ajuda a combater a pressão arterial elevada
  • Elimina o excesso de fluidos em nosso corpo
  • Ajuda a melhorar a função hepática e ajuda para purificar o organismo
  • Tem propriedades afrodisíacas
  • Tem efeitos anticancerígenos
  • Se o servimos como entrada, podemos decorá-lo com peças quadradas de pepino e torrada e um pouco de orégano

Beterraba, repolho e rabanetes

Este suco atrairá a nossa atenção devido à sua cor roxa, graças à beterraba, mas também para o seu numer Propriedades de dose:

  • Tem importantes efeitos laxantes, ideais para combater a constipação
  • É um ótimo limpador do fígado
  • Sua grande contribuição de ferro nos ajuda para combater anemia e estados de exaustão
  • Rico em ácido fólico, essencial durante a gravidez
  • Ajuda a combater doenças cardiovasculares
  • Vamos decorá-lo com sementes de gergelim torradas

Alface, pepino e hortelã

Este suco refrescante pode nos surpreender por seus ingredientes, mas seus benefícios tornarão um alimento irresistível:

  • Tem propriedades relaxantes que nos ajudam a combater o estresse, nervosismo, ansiedade, irritabilidade ou insônia
  • Altamente recomendado em tempos de calor ou para acalmar os hot-flashes da menopausa, febre, calor durante a menstruação, etc.
  • Tem efeitos diuréticos
  • É um ótimo digestivo

Para aproveitar os seus benefícios, recomendamos escolher uma alface colorida escura (sempre evitaremos a variedade de icebergs) e a hortelã fresca. O pepino, se é orgânico, podemos liquefazer com sua pele.

  • Vamos decorá-lo com uma folha fresca de menta