Remédio com alface, hortelã e mel para insônia

Você está passando por uma época de insônia? Então é necessário que você comece a tomar medidas para remediar este estado. Dormir, e alcançar um sono reparador, é uma necessidade biológica para o nosso corpo e nossa mente. Hoje a insônia é considerada uma doença que já atingiu dados alarmantes. E se nós começarmos a seguir esse remédio simples?

Três componentes principais para combater a insônia

1. Alface

Surpreendida? Nós geralmente conhecemos a alface como aquela planta com suculentas folhas verdes que usamos para fazer saladas saborosas. Mas a tradição como remédio para a insônia é bem conhecida desde a antiguidade, e é por isso que é muito comum preparar chás de alface fabulosos para dormir. Além disso, não esqueça que você também tenha vitamina B, sendo a tiamina um elemento muito importante no tratamento da insônia, essencial para manter nervos fortes e saudáveis. L a alface, portanto, possui excelentes propriedades medicinais que proporcionam um efeito calmante, acalma os nervos, nos ajuda a digerir e a controlar os batimentos cardíacos. É, portanto, um remédio ideal.

2. Mint

A hortelã de menta é ideal para acalmar e regular as palpitações do coração. Se combinarmos com água quente em uma infusão, suas propriedades para nos oferecer um bom descanso são adicionadas aos seus princípios digestivos, para aliviar dores de cabeça e resolver nossos problemas respiratórios … É mais do que perfeito combiná-lo com esses dois elementos : alface e mel, conseguindo assim um remédio muito bem sucedido para combater a insônia.

3. Mel

O mel foi considerado como um remédio natural para combater a insônia. E por que? Você vai perguntar? O segredo é baseado em seus componentes naturais, e especialmente sobre esse açúcar saudável disponível. Este tipo de açúcar nos permite liberar a serotonina, uma substância que nosso corpo se transforma em melatonina, que não é nada mais e nada menos do que “hormônio do sono”, um composto químico natural que regula a duração e a qualidade do sonho.

E não se preocupe com o tipo de açúcar que o mel tem, uma vez que é o mais saudável que você pode consumir: sua liberação sob a forma de insulina em nosso corpo é gradual e controlada, evitando picos e quedas súbitas de energia. É simplesmente magnífico, ideal para combinar nessas infusões de insônia.

Remédio com alface, hortelã e mel

O que eu preciso?

Para preparar esta deliciosa infusão de alface, hortelã e mel para lutar contra a insônia, você precisa dos seguintes ingredientes:

    • 1 copo de água
    • 3 folhas de alface
    • 4 folhas de hortelã fresca
    • 1 colher de sopa de mel

Como faço para prepará-lo?

    • Muito fácil. A primeira coisa que faremos é lavar as folhas da alface e da hortelã fresca. É importante que as desinfetemos bem.
    • Agora estamos preparando o bule com o copo de água. A primeira coisa que colocamos são as 3 folhas de alface, deixando ferver. A cozedura da alface deve durar cerca de 15 minutos. Uma vez pronto, removemos estas folhas.
    • Agora, com a mesma água, adicione as folhas de hortelã. Deixe ferver para mais tarde, deixe-o sentar por 5 minutos.
    • Agora podemos filtrar o conteúdo e levá-lo ao nosso copo favorito. Adicione a colher de mel e mexa bem. Esta infusão deve ser tomada todos os dias uma hora antes de ir para a cama, bebendo pouco a pouco.
    • Lembre-se de que para um bom descanso, < Precisamos seguir algumas rotinas. Jantar leve e sempre duas horas antes de ir dormir. Também tenha em mente que precisamos colocar os computadores e o telefone móvel. Este tipo de ondas estimula nosso cérebro e nosso sistema nervoso, impedindo-nos de descansar. Depois de ter comido, deixe-os de lado até o dia seguinte. Tome um banho quente e então, tome esta magnífica infusão de alface, hortelã e mel. Você vai adorar!

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