Quais são as causas do estresse?

O telefone está tocando sem parar; Você está 45 minutos atrás de um prazo e seu chefe está batendo à sua porta perguntando para ver como sua proposta mais recente está acontecendo. Ou seja, você está estressado. Mas, felizmente para você, estes são exemplos de estresse agudo. Quais são as causas do estresse?

O estresse agudo é sobre o estresse a curto prazo, não vai durar mais do que seu dia de trabalho e pode realmente beneficiar sua saúde. No entanto, se a sua vida é assim todos os dias da semana, você pode experimentar estresse a longo prazo ou crônico. Este tipo de estresse pode ser perigoso para sua saúde se você não trabalhar para superá-lo ou encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com os efeitos que possui em você.

Grandes estressores tendem a incluir problemas financeiros, problemas de trabalho, conflitos de relacionamento e mudanças importantes na vida, como a perda de um ente querido. Estressores menores, como comutações longas, rotinas matinais e conflitos pessoais com colegas, podem se somar e podem ser tão ruins para a sua saúde como o estresse crônico.

Alguns dos mais importantes Estresse comum

Problemas pessoais

O envelhecimento, o diagnóstico de uma nova doença, as complicações de uma doença existente e os sintomas não diagnosticados podem aumentar a Estresse.

Relações

Argumentos com um cônjuge, pai ou filho certamente podem aumentar o estresse. Problemas entre outros membros da família, mesmo que alguém não esteja diretamente envolvido, pode causar um fardo adicional.

Problemas emocionais

Sentir-se incapaz de se relacionar com alguém ou precisa expressar emoções, mas não ser capaz de fazê-lo, irá pesar você com estresse adicional.

Mudanças de vida

A morte de um ente querido, muda de emprego ou se move e enviar um filho para a faculdade, são exemplos de grandes mudanças na vida que podem ser estressantes .

Dinheiro

Os problemas financeiros são uma fonte comum de estresse. A dívida do cartão de crédito, não sendo capaz de pagar o aluguel, a incapacidade de suportar uma família, não conseguindo chegar ao fim pode colocar um estresse grave em uma pessoa.

Crenças pessoais

Argumentos sobre crenças pessoais, religiosas ou políticas podem desafiar, levando a um maior estresse, especialmente em situações onde o conflito não pode ser resolvido.

Trabalho

A pesquisa mostrou que a pressão e o conflito de um trabalho podem ser uma fonte importante de estresse para muitas pessoas.