Benefícios de eucalipto para a nossa saúde

Você quase certamente conhece o aroma característico do eucalipto, mais precisamente dos seus frutos. Embora esteja associado ao alívio de problemas respiratórios, como a congestão nasal ou o resfriado, a verdade é que também serve outras doenças. Saiba mais sobre os benefícios do eucalipto para a nossa saúde.

Principais características do eucalipto

Antes de recorrer aos usos e benefícios do eucalipto, que vão além da aromatização da casa ou nos permitem respirar melhor, você deve saber que é uma árvore nativa da Austrália e que Existem mais de 400 subespécies. O óleo, a resina e as folhas secas têm sido usadas como remédios naturais por séculos.

Os usos desta árvore são variados porque, porque eles estão crescendo rapidamente, eles servem para fazer papel ou para construir em locais onde inundações são comuns, pois eles têm a capacidade de absorver uma grande quantidade de água. Você pode obter de doces de eucalipto para chá, pomadas ou óleos. Sempre que possível, é aconselhável consumir flores, resina natural ou folhas para evitar os ingredientes artificiais que adicionam aos produtos que são comercializados.

O óleo de eucalipto precisa ser diluído ou diluído porque, de outra forma, pode ser muito tóxico. É necessário consumir qualquer produto derivado desta árvore com precaução e consultar com um médico em caso de crianças, mulheres grávidas ou pessoas com diabetes ou sistema imunológico comprometido.

Quais são as diferentes apresentações de eucalipto?

Você pode aproveitar os benefícios do eucalipto diferentes maneiras:

  • Bolsas para chá ou infusões para resfriados ou gripe
  • Doces inaláveis ​​para curar problemas respiratórios
  • Extracto seco e em forma de comprimidos ou cápsulas, atuam mais rapidamente para problemas brônquicos e como extrato de fluidos balsâmicos e anti-sépticos
  • , em calda e consumidos em gotas, para crianças e idosos com problemas brônquicos e combinados com outras plantas
  • Óleo essencial para tosse ou bronquite
  • Unguentos, para pessoas com mais de 12 anos de idade para tratar problemas brônquicos

Quais são os benefícios do eucalipto?

  • Afecções respiratórias: Como mencionado acima, esta é a sua maior propriedade. Cura tosse, frio, congestão nasal, bronquite, etc. As folhas podem ser fervidas para aspirar o vapor ou consumidas como infusão.
  • Dor de garganta: ferva as folhas de eucalipto na água e o garglejo quando aquecido após o vazamento. Eles reduzem a dor e desinfetam a área.
  • Reumatismo: Algumas pessoas mergulham em uma banheira de água morna e folhas de eucalipto para aliviar temporariamente os sintomas desta doença. < / li>
  • Cicatrizes: O óleo de eucalipto é usado efetivamente para acelerar a cura de feridas menores e as marcas deixadas pela acne no rosto.
    • Parasitos: o consumo de eucalipto na forma de chá serve para purgar parasitas. Como existem algumas contra-indicações para isso, consulte um especialista.
    • Infecções urinárias: inibe, como os cranberries, a reprodução de bactérias no sistema urinário, aliviando os sintomas das infecções.
    • Fadiga mental e emocional: Isso ocorre porque o eucalipto é energizante e estimulante, ideal para aumentar o humor e aliviar, temporariamente, a depressão. Estimula os sentidos e proporciona uma sensação de relaxamento.
    • Limpeza e purificação: é efetivo, de acordo com a crença popular australiana, absorvem e transmutam energias negativas.
    • Cabelo seco: Coloque chá de eucalipto no shampoo ou condicionador habitual para restaurar brilho e suavidade ao cabelo, bem como aliviar a coceira no couro cabeludo.
    • Diabetes: As folhas de eucalipto infundidas servem para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Não use mais de um copo por dia.
    • Purifica o ar: ideal para ambientes onde você defumou
    • Repelente de insetos: Muitos colocam uma bolsa ou rede com frutas de eucalipto secas para que, quando libertem o aroma, formam uma “barreira” contra insetos como mosquitos ou moscas.
    • Problemas nos músculos e em os ossos: Esta árvore é analgésica e relaxante. Para condições musculares, recomenda-se a realização de fricções com quatro gotas de óleo essencial dissolvido em 100 cc de óleo de amêndoa duas vezes ao dia.

    Como preparar o eucalipto?

    • Infusão: 10 gramas de folhas de eucalipto secas por litro de água. Nos casos de trato respiratório ou urinário, você deve consumir entre três e quatro copos por dia, no máximo.
    • Banhos de vapor: 20 gramas de folhas secas de Esta árvore por litro de água para o peito e a cabeça. Despeje as folhas em uma tigela com água fervente e coloque o rosto em cima para inalar o seu vapor (tanto quanto possível com o tronco nu). Um banho de vapor por dia é suficiente para descongestionar o sistema respiratório.
    • Gargling ou lavagens nasais: também 20 gramas de folhas por litro para afecções laríngeas ou resfriados e congestão nasal. Gargarismos até três vezes ao dia e lavagens nasais com um bulbo de borracha máximo duas vezes.
    • Inalações: 20 gramas de folhas de eucalipto ou 20 ml de extracto fluido por litro de água fervente. Até três vezes por dia.
    • Uso externo: tintura ou unguento diretamente na área a ser tratada duas a três vezes ao dia. Os banhos podem ser preparados, com 20 ml de extracto fluido por 10 litros de água, para casos de feridas ou feridas.
    • Chá: 40 gramas de folhas por litro de água fervente. Filtra e adoça com mel. Beba três ou quatro xícaras por dia.

A arte de curar com frutas

A terapia da fruta é cada vez mais difundida no mundo ocidental e baseia-se, como o nome indica, na cura de doenças e doenças através da ingestão de certas frutas. Ao consumi-los da maneira certa, eles podem se tornar uma excelente alternativa natural. Saiba um pouco mais sobre o que se trata da “arte de curar com frutas” no seguinte artigo.

Características da terapia com frutos

Esta técnica é baseada no estudo dos componentes nutricionais e medicinais de cada fruta, analisando seus nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas, os oligoelementos e os sais minerais, entre outros. O objetivo principal é alcançar uma dieta mais saudável e uma vida saudável, mas também eliminar hábitos negativos e reduzir as substâncias nocivas que consumimos diariamente, como “fast food”, salsichas e alimentos processados, etc. Nós podemos substituir tudo isso por frutas frescas, sucos, smoothies ou shakes.

Hipócrates disse que “esse alimento é o seu único remédio”, sendo uma evidência de que nada mais é necessário para se sentir bem. A técnica de terapia de frutos tem sido utilizada há muito tempo, embora ultimamente tenha mais “pressão”. Foi decidido tomar o tratamento a sério e analisá-lo em conformidade, a fim de conhecer as propriedades, benefícios e características de cada um frutas em particular.

Embora todas as espécies sirvam para manter uma boa saúde, também descobriu-se que cada uma tem uma função diferente (ou várias), de modo que eles têm diferentes efeitos sobre os seres humanos.

Que fruto consumir para cada desordem?

  • Ameixa: para fadiga e gripe
  • Cereja: Problemas na vesícula biliar
  • Coco: para anemia, esgotamento mental e parasitas
  • Morango: para o constipação, azia, hipertensão, reumatismo e diabetes
  • Guava: para anemia, hipertensão e doenças cardíacas
  • Limão: para má digestão, colesterol elevado, infecções e baixas defesas
  • Tangerina: para doenças respiratórias e envenenamento
  • Apple: para má circulação, constipação para o colesterol alto, a aterosclerose e a obesidade
  • Melão: para problemas intestinais
  • Pêssego: para diabetes, infecções e condições da pele
  • Laranja: para a gripe
  • Pêra: para regular as entranhas
  • Abacaxi: para parasitas intestinais, cistite, bronquite, dor de garganta e frio
  • Grapefruit: para colesterol alto, retenção de líquidos e queima de gordura
  • Uva: para hipertensão, anemia, limpar o sangue e como antioxidante

Receitas de frutas saudáveis ​​

Além de consumir frutas crus ou sozinho (ou em uma salada como uma sobremesa), também podemos aproveitar seus benefícios, preparando sucos ou smoothies. Ao misturar mais de uma espécie, podemos aumentar os efeitos positivos em nosso corpo e tratar mais profundamente uma doença particular:

  • Misture o suco de um limão com ¾ xícara de framboesas ou morangos para aumentar o seu defensas, além de manter o sistema nervoso em boas condições e ser mais resistentes às infecções ou doenças do inverno (como a gripe).
  • Liquua uma goiaba com toranja e uma manga para tratar a sinusite. Beber de preferência de manhã. Todos os ingredientes deste licuado têm propriedades descongestionantes para o organismo e, ao mesmo tempo, permitem combater infecções.
  • Processe dois pedaços de morangos com o suco de duas laranjas para o frio. Beba um copo ou copo três vezes por semana. Este licor oferece propriedades depurativas e também graças ao seu conteúdo de vitamina C que você pode recuperar mais rápido de resfriados e gripe.

Dicas, recomendações e fatos interessantes sobre a terapia de frutos

    • As frutas devem ser consumidas antes ou depois das refeições, nunca durante elas

Para o café da manhã, recomenda-se frutas ácidas, como abacaxi, laranja ou limão.

  • Os frutos que são ricos em ácidos gordos, como o abacate, são preferíveis para o almoço
  • Para o jantar, recomenda-se frutas doces, como maçãs ou peras
  • Se você comer frutas cítricas como laranja, toranja ou tangerina à noite antes de ir dormir, você pode danificar as células do fígado

 

  • Não adicione açúcar às frutas porque destrói as substâncias terapêuticas ou nutricionais
  • Não deve misturar abacaxi com ácidos lácteos ou laranja, porque esta combinação gera substâncias que podem causar dores de cabeça, lesões no pâncreas ou flatulência.
  • O melão não é “compatível” com frutas ácidas ou com leite
  • A mistura de limão com sal diminui os níveis de glóbulos vermelhos
  • Não é bom engolir as sementes das frutas, uma vez que contêm ácido cianídrico (cianeto), que não é prejudicial em pequenas quantidades.
  • O tomate é considerado uma fruta nesta terapia e é dito ter a capacidade de revitalizar as pessoas que sofrem tratamentos de quimioterapia
  • Para regenerar o colágeno da pele, consumir kiwis pela manhã e os figos durante a tarde
  • Para combater a osteoporose, beba um suco de figo misturado com mel e leite
  • Para tratar a pressão arterial elevada, nada melhor do que o suco de amora
  • Para prevenir problemas de próstata, é aconselhável consumir uma pera cortada em pedaços misturados com mel
  • Para eliminar parasitas intestinais beber um copo de suco de abacaxi por dez ma Manhãs consecutivas (jejum)
  • Comer um melão de manhã ajuda o sistema digestivo e, se você ingerê-lo à noite, irá ajudá-lo a perder peso
  • O mandarim é perfeito para remover os metais e levar o corpo a receber todos os dias devido à poluição ambiental.

Para que são utilizadas as sementes de cânhamo?

O cânhamo tem muitos usos, desde sapatos até tecidos. No entanto, muito não se sabe sobre suas sementes, que são adequadas para o consumo humano e nos oferecem uma grande variedade de benefícios. Sua aparência é única, com uma cor verde muito intensa e alongada, com uma aroma característico, por isso é usado muito na gastronomia. É ideal para dietas vegetarianas ou esportivas devido à sua grande quantidade de proteínas. Saiba mais sobre as sementes de cânhamo neste artigo.

Quais são os benefícios nutricionais das sementes de cânhamo?

Eles têm vitaminas de vários grupos: A, B, C, D e E. Todos são de excelente ajuda para o corpo. Por sua vez, eles contêm muitos minerais, como cálcio, ferro e fósforo, necessários para que nossos tecidos e ossos sejam saudáveis ​​e fortes. Graças às suas proteínas, os tendões serão perfeitos e os músculos se recuperam após longos dias de trabalho.

Por outro lado, as sementes de cânhamo oferecem uma alta ingestão de ácidos graxos essenciais, como Omega 3 e 6, necessárias para o funcionamento do sistema circulatório e um fortalecimento das artérias. As células estarão em perfeitas condições, equilibrarão os níveis de colesterol no sangue e evitarão o aparecimento de doenças cardíacas.

Como eles têm vários antioxidantes, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, evita os efeitos que causam radicais livres e geralmente estão relacionados à eliminação de alguns tipos de câncer ou envelhecimento prematuro.

A lista de benefícios das sementes de cânhamo continua: pois suas altas quantidades de fibras ajudam a manter nosso corpo é purificado e livre de toxinas, causando muitos problemas de saúde. Também devemos adicionar o fato de que eles permitem aliviar tensões, ansiedade, estresse, nervos, etc., são usados ​​para insônia ou distúrbios do sono, entre outros.

Como Podemos consumir sementes de cânhamo

Existem diferentes maneiras de incorporar sementes de cânhamo em nossa dieta diária: inteira, descascada, como óleo ou como leite. As sementes descascadas são vendidas em Alimentar e pode ser adicionado a qualquer preparação, como uma salada, um molho ou uma sopa. O shell é muito difícil por isso não é recomendado para comprá-lo se ele não estiver descascado.

O óleo de cânhamo é comprado em herbalists e é um dos mais saudáveis ​​que existem ou são conhecidos até agora. É composto de 80% de ácidos essenciais. É uma fonte de Omega 3 e 6 e é usado como qualquer outro óleo, ele pode ser usado como um condimento para saladas ou outros pratos, mesmo preparações doces, como biscoitos, sobremesas ou bolos. Não é aconselhável usá-lo para fritar, como o azeite.

O cânhamo pode ser feito em casa com sementes descascadas e água, que são colocadas no liquidificador e processadas até que um líquido esbranquiçado seja obtido. Pode ser tomado com café, chá ou apenas, com açúcar, frio, quente, com cereais, ou seja, como se fosse leite de vaca.

Outras alternativas para consumir sementes de cânhamo são: moído, em pó, germinado. Eles têm um sabor de noz e muitos veganos usam isso para fazer sorvete.

O óleo de semente de cânhamo é extraído das vagens diretamente e usado para Cuidados pessoais e estéticos.

Você também pode obter a farinha de sementes de cânhamo, que é usada como se fosse qualquer tipo de farinha para preparar pizzas, massas, bolos, pães, bolos, biscoitos vegetais ou hambúrgueres. Nesse caso, com uma boa quantidade de especiarias, você não sentirá o pequeno sabor doce (para preparações salgadas).

Sementes de cânhamo em dietas vegetarianas e esportivas

As Ele disse anteriormente que as sementes de cânhamo são excelentes alternativas para aqueles que não consomem carne ou lácteos e para quem faz muita atividade física, como atletas de elite. É que essas sementes têm um alto teor de óleos vegetais de qualidade, que permitem que os músculos e os ossos sempre estejam em forma, recuperados.

No caso de dietas veganas ou vegetarianas, elas são um bom substituto para o leite de vaca, porque tem um sabor doce e uma consistência similar. Com o leite de sementes de cânhamo são feitos todos os tipos de preparações, desde bolos até sorvete.

Sementes de cânhamo versus soja

Muito é dito desta “batalha” entre as duas sementes, porque considera-se que é melhor do que o outro em questões nutricionais. Por exemplo, a soja tem mais proteína e cálcio do que o cânhamo, no entanto, o último oferece proteínas vegetais digestivas em maiores quantidades e ácidos graxos . O bom é que as sementes de cânhamo, por enquanto, não são cultivadas geneticamente modificadas como se acontecesse com soja e não produzem qualquer tipo de alergias, como se soja ou soja.

A informação nutricional de sementes de cânhamo por 100 gramas é: 25 gramas de proteína, 6 gramas de ácido linolênico, 17 gramas de ácido linoleico, 18 mg de ferro, 820 mg de fósforo, 170 mg de cálcio e 35 g de fibras.

Como relaxar os músculos com a hortelã?

Mint é um ótimo aliado na nossa cozinha, porque nos permite adicionar muito mais sabor a alimentos e bebidas. Pode ser usado em preparações salgadas e doces. Mas, por sua vez, a hortelã é um ótimo aliado para o relaxamento dos músculos, então, se você sofre desse problema, não hesite em aproveitar as virtudes desta erva aromática.

Por que usar a menta como relaxante?

É uma planta com muitas propriedades, incluindo antiinflamatório e analgésico. Portanto, é recomendado para dor e inflamação nos músculos causados ​​por um mau esforço, uma postura incorreta no trabalho, uma noite sem dormir, nervos, peso, etc.

As folhas de hortelã podem ser usadas tanto frescas quanto secas e, por sua vez, o óleo essencial é obtido em casas naturistas, o que é altamente efetivo.

Óleo de hortelã-pimenta como relaxante

O óleo de hortelã é quase 50% de mentol, e é por isso que tem um odor forte e penetrante. Ele limpa a mente, é revigorante, é estimulante, calmante, refrescante e resfriador. Por sua vez, a mente é analgésica, antiespasmódica e antiinflamatória, por isso pode ser usada para contraturas, dor de cabeça, inflamação, espasmos ou cãibras musculares e até dor menstrual.

O óleo essencial da hortelã serve para muitas coisas, mas acima de tudo, para relaxar e acalmar o corpo. O bom é que ele pode ser usado de diferentes maneiras. É extraído por destilação a vapor quando a planta está no estágio de floração. Serve para aliviar dores musculares devido ao mau movimento, excesso de trabalho, postura inadequada, etc., que causam acumulação de ácido láctico.

Uma das formas mais eficazes de aproveitar as virtudes do óleo de hortelã-pimenta é através de massagens. Seu forte aroma permeia a sala e rapidamente entra no corpo através das narinas e também através dos poros da pele. Isso ajuda os músculos a “relaxar” mais rapidamente.

As massagens de menta aquecem a pele e os músculos graças aos movimentos e manipulação do tecido que dispersa o ácido lático que causa dor. O aroma entra no cérebro e leva-o ao sistema circulatório imediatamente. Para relaxar os músculos dormentes, relaxar o cervical, aliviar a dor nas costas, recomenda-se que a massagem seja feita com uma mistura de óleos essenciais: 2 gotas de hortelã, 4 de manjerona doce e 2 de sândalo com 20 ml de amêndoas.

Outra opção é usar uma compressa de mint fria para tratar a dor muscular e a inflamação quase imediatamente. Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta a um litro de água fria (com cubos de gelo). Molhe um pano ou um pano de algodão e coloque-o na área onde você sente o desconforto ou a dor. Em questão de minutos, o inchaço desaparecerá e a dor diminuirá.

Um banho relaxante com óleo de hortelã-pimenta e água quente não só relaxa os músculos, mas também a mente. É ideal para desfrutar depois de um dia atarefado no trabalho, uma discussão, uma noite ruim, etc. Adicione duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta à água quente na banheira, além de 4 de gerânio e 4 de lavanda. Quando você submerge os óleos, eles entram em seu corpo através da pele e eliminam a dor e rigidez muscular em pouco tempo.

Isso você pode fazer até três vezes por semana e, tanto quanto possível, quando há alguém em casa porque a água quente pode causar tonturas ou desmaiar. Não fique mais de 15 minutos no banheiro. Você pode complementar com massagens ou uma almofada quente para relaxar ainda mais a área onde dói puntualmente.

Mais informações sobre a menta

Você deve saber que, para usar o óleo essencial da hortelã, você sempre deve diluí-lo ou dissolvê-lo em água (frio ou quente) porque é muito forte ou usa uma única gota em o caso de massagens. Evite o seu uso se você é uma pele sensível. Não é recomendado para bebês, idosos ou crianças com menos de 12 anos de idade.

Para poder relaxar os músculos e tirar proveito de uma “ruptura” no meio do dia útil, por exemplo, Você pode preparar uma infusão de folhas de hortelã. Estes também servem para colocar na banheira de hidromassagem, para obter os mesmos efeitos que o óleo e, por sua vez, servirá para cuidar de suas doenças de pele e ataques de vírus e bactérias.

Os benefícios de chá de menta são realmente maravilhosas. Pode ser consumido como um tisano ou como uma infusão, frio ou quente de acordo com seus gostos ou período do ano. É um curandeiro de estômago por excelência, reduzindo os sintomas de cólicas no estômago, cálculos biliares, constipação, favorece a digestão e reduz a acidez. Seu aroma é um grande destruidor de tensão, estresse e nervos. Afrouxa a rigidez e permite que você dorme sem problemas. Também é provado reduzir e aliviar enxaquecas e enxaquecas.

Como evitar tonturas em uma viagem

Muitas pessoas sofrem com esse sentimento de instabilidade quando fazem uma viagem, em qualquer meio de transporte. Eles são produzidos pela conseqüência do movimento e não sendo usados ​​para eles. No próximo artigo, você aprenderá alguns segredos sobre como evitar tonturas em uma viagem.

Causas e sintomas de tonturas

Entre os sintomas mais proeminentes ou usuais de uma pessoa que está tonta em um meio de transporte são: a cabeça “gira”, sente náuseas, é aturdida e desequilibrada, não consegue coordenar movimentos, sofre de estômago, a cabeça dele dói ou não consegue abrir os olhos porque isso torna o sentimento pior (ou vice-versa).

A causa da tontura é, principalmente, o movimento do veículo em que está localizado, que pode ser um barco, um avião, um carro, um ônibus, etc. Isso faz com que os fluidos que alojam dentro dos ouvidos, transmitem informações errôneas para o cérebro. Os efeitos semelhantes são produzidos por montanhas-russas ou por uma simples alteração na postura corporal, como sair rapidamente da cama.

Outra causa freqüente de tonturas é a falta de coordenação entre visão e cérebro devido à “culpa” do movimento. Isso acontece quando tentamos ler no ônibus ou assistir a um filme no barco.

Dicas para evitar tonturas durante a viagem

Indubitavelmente, a tontura é muito desagradável e não permite que você aproveite a viagem, ao ponto de que muitos preferem ficar em casa antes de enfrentar esta situação. É possível controlar tonturas e até mesmo impedir que apareçam. A boa notícia é que a maioria dos sintomas desaparecem assim que a viagem termina, mas em casos de cruzeiros ou viagens de ônibus, eles simplesmente desaparecem após alguns dias ou horas.

Estas dicas irão ajudá-lo a evitar ou tornar a viagem mais suportável se você geralmente ficar doente freqüentemente:

  • Preste atenção ao que você come: os pratos muito abundantes ou cheios de calorias tornam-se mais tonto durante uma viagem. A náusea que você sentirá tornará a imagem mais séria ou insuportável. Não beba álcool antes ou durante, porque aumenta as chances de você se sentir tonto, bem como estimulantes ou tabaco. Uma boa idéia é mascar chiclete para aumentar a quantidade de saliva. Quando você engula, irá estimular os movimentos gástricos no estômago e reduzir o desejo de vomitar. Também não é aconselhável viajar com o estômago vazio, porque isso gera azia.
  • Tente evitar o movimento: Se você se move muito, a situação piorará. Não se levante do seu assento sempre, sente-se e relaxe, tente dormir. Escolha o banco da frente do carro e não olhe para os lados porque a vista tem menos chance de se coordenar quando vários objetos se movimentam. Também não faça movimentos súbitos, porque o líquido nos ouvidos mudará de posição mais rápido e você se sentirá pior.
  • Não leia: É melhor deixar de lado a idéia de ler durante uma Viajar ou se você fizer isso, o livro deve ser suportado nas pernas, para que você possa olhar para baixo. A idéia é que não há nenhuma opção para a visão lateral capturar movimentos exteriores.
  • Concentre-se em um ponto particular dentro do transporte: A primeira coisa a fazer quando começa a ficar tonto é tirar os olhos da janela ou de fora. Olhe para um ponto específico dentro do carro, barco, ônibus, etc. A mente e a visão serão coordenadas e você evitará se sentir pior.
  • Não fique muito quente: A sensação de calor (que também pode ser obtida com aquecimento muito alto) aumentará as possibilidades que você sente tontão ou vômito. Use roupas leves e tente encontrar um lugar onde você possa encontrar mais ar se não houver janelas ou você não tiver a possibilidade de “respirar”.
  • Tente dominar a situação: Não deixe tonturas ganhar a batalha. Em muitos casos, é devido a um fator psicológico e não tanto físico. Mentalize e deixe de lado as sensações feias que o transportam. Existem várias terapias para se acostumar com tonturas, por exemplo.
  • Descansa bem antes de sair: para que você possa se adaptar melhor aos movimentos. Você também deve tentar dormir durante a viagem para que sua mente fique mais calma.

Remédios naturais para doença de viagem

  • Gingko biloba: melhora a circulação dos capilares do cérebro, aumentando sua resistência. É aconselhável consumir entre 60 e 240 mg por dia de uma semana (pelo menos) antes de viajar.
  • Gengibre: também pode ser útil para a vertigem porque elimina as sensações de náuseas, além de prevenir o vômito. Beba uma infusão com um copo de água e uma colher de chá de planta seca por dia ou coma fresco em pedaços muito finos.
  • Camomila : alivia ou previne tonturas devido a causas nervosas. Beba um chá feito com uma colher de flores secas em um copo de água uma hora antes de viajar.
  • Alecrim: tem os mesmos efeitos que a camomila. Beba uma infusão preparada com uma colher de chá de flores secas em uma xícara de água duas vezes ao dia.
  • Cravo: é usado na medicina tradicional indiana para vômitos e vômitos. tonturas Tire meia hora antes de embarcar na viagem algumas gotas de sua essência dissolvidas em um copo de água, você pode adoçar com mel.
  • Basil: tem propriedades gástricas e sedativas, trata tonturas, vômitos e vertigem. Faça uma infusão com um punhado de folhas frescas por litro de água e beba duas xícaras por dia depois de comer.

Cuidado com os medicamentos efervescentes!

Se você já usou medicamentos efervescentes ultimamente, você deve ler este artigo e descobrir os possíveis efeitos prejudiciais que este tipo de drogas pode produzir em sua saúde.

O uso indiscriminado deste tipo de medicação pode ser relacionado a um aumento na pressão sanguínea e um risco aumentado de sofrer eventos cardíacos em pessoas com fatores de risco.

O motivo é que os medicamentos efervescentes contêm sódio, e muitas vezes adicionando O sal que consumimos na nossa dieta diária já excede a quantidade recomendada por dia. O excesso de sódio é extremamente prejudicial para as artérias, criando uma série de irregularidades no corpo, favorecendo a retenção de líquidos, ataques cardíacos, cerebral, entre outras anomalias. Quando há retenção de fluido, o coração e os rins devem trabalhar com muito mais esforço e a deterioração ocorrerá lentamente.

No passado, os distúrbios mencionados no parágrafo anterior estavam limitados aos idosos, mas hoje em dia há mais e mais jovens que os sofrem. Seria então um despertador para todos, a comida mudou e não apenas para tempos bons e limitados, as responsabilidades crescentes tornam o estresse presente nas vidas da maioria das pessoas, sendo o precursor de muitos doenças.

Se a contribuição do sódio para a sua dieta aumentar o sério é que é difícil ver desconforto ou sintomas que retardam o seu alto consumo, o dano está acumulando, são um longo prazo e muitas vezes em silêncio. E quanto aos idosos, os níveis de sódio devem ser ainda mais controlados, porque as artérias se tornam mais estreitas com o tempo e com mais fluidos a situação do coração será ainda mais complicada.

Danos chain …

Como mencionamos, o dano ao corpo está ocorrendo em uma corrente, imagine que, se um órgão tão importante como o coração for alterado, nosso corpo inteiro sofrerá mais cedo ou mais tarde. Existem vários fatores que, em conjunto, são aprimorados, eles se tornam uma bomba de tempo e nossa saúde trava por um fio.

Por isso, qualquer tipo de droga só deve ser consumida sob critérios médicos,

Que avaliará o medicamento que irá indicar e a forma de apresentação. Sempre depois de analisar sua saúde individualmente, seu corpo não é o mesmo que outro, é único com necessidades diferentes e específicas. E cada medicamento coloca certos riscos de acordo com os problemas de saúde existentes, como a hipertensão.

Infelizmente, a automedicação é um fenômeno que está crescendo em todo o mundo. mundo. Na presença de algum desconforto ou dor no corpo, tendemos a ir diretamente às farmácias para comprar alguns medicamentos que podem nos aliviar, a maioria das pessoas vê-lo como um desperdício de tempo para participar de uma consulta médica e muito mais se os inconvenientes forem menores. Mas pense nisso no último mês pelo menos, Quantas vezes você se auto-medicou? Você conhece o dano que pode fazer para você assim?

Conclusão …

Em conclusão, podemos dizer que é muito importante que você controle os níveis de sódio que você está consumindo diariamente. Você deve prestar mais atenção ao comprar alimentos e olhar para o rótulo, sempre escolhendo aqueles que especificam conter uma pequena quantidade de sódio em relação à maioria.

Remova o agitador de sal durante as refeições. Pouco a pouco, você se habituará a reduzir o consumo deste mineral. Não se acostume com seus filhos para consumir muito sal, opte por apimentar suas refeições com especiarias que darão mais sabor sem mais danos. Os alimentos processados, enlatados e de salsicha contêm sal porque é um conservante excelente. Limite seu consumo para ocasiões especiais.

Seu coração merece o melhor atendimento. Se você tem parentes com história de doença cardíaca, lembre-se de que você deve ser ainda mais rigoroso em termos de cuidados em sua dieta. As patologias cardíacas além de poder causar óbitos prematuros também podem deixar seqüelas graves, tornando impossível levar uma vida normal.

Não são proibidos medicamentos efervescentes, mas devem ser consumidos com extremo cuidado e indicou apenas as pessoas em quem os benefícios são maiores que os possíveis riscos já mencionados neste artigo.

Que doenças podem causar estresse?

O estresse é um problema que se tornou muito comum, especialmente entre os jovens. Esta condição pode causar muitos problemas de saúde, humor e relacionamentos, por isso não permite manter uma boa qualidade de vida.

Sintomas de estresse

O estresse pode produzir muitos sintomas, que identificaremos imediatamente:

  • Entre os principais sintomas físicos que podemos encontrar, diarreia ou constipação, náuseas, tonturas, resfriados recorrentes, perda de desejo sexual e palpitações.
  • Alguns sintomas de comportamento , como por exemplo, distúrbios do sono, perda de interesse em alimentos, desejo de permanecer sozinho, abandono de responsabilidades, nervosismo e abuso de álcool.
  • Entre os sintomas cognitivos que encontramos, problemas de falta de memória, dificuldade de concentração, ansiedade, preocupação inexplicável e permanente.
  • Os sintomas emocionais são os mais frequentes e são mau humor, irritabilidade, depressão, desejo de permanecer sozinho, totalmente Isolado.

O estresse pode causar muitas doenças!

As doenças causadas pelo estresse podem ser bastante graves, pois esta condição altera e afeta a grande maioria dos sistemas corporais. Entre as doenças que ocorrem quando você sofre de estresse são principalmente:

  • Aumento da pressão arterial
  • Decontrole do sistema imunológico
  • Aumento em risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral
  • Possibilidade de sofrer ataques de ansiedade ou depressão grave.

É mesmo comum para pessoas que sofrem stress incontrolável durante muito tempo desenvolve diabetes, na maioria dos casos, o açúcar no sangue pode atingir níveis fora de controle, de modo que, como pode subir de um momento para outro, tão fácil pode diminuir muito mais do que o normal, para níveis perigosos.

Além dessas doenças, podem apresentar problemas digestivos muito sensíveis, como forte refluxo gástrico forte, dores de estômago, doenças de pele, Problemas do sistema circulatório e do coração.

Há tantos efeitos prejudiciais que o estresse pode causar no corpo que, mesmo pode levar a alguns tipos agressivos de câncer em qualquer parte do corpo.

É importante levar em conta esses sintomas e saber qual é o momento certo para buscar ajuda profissional, apenas dessa maneira podemos parar a tempo e controlar esse transtorno para evitar sérios problemas de saúde que possam deteriorar nossa qualidade de vida.

Como usar dente de leão para limpar seu sistema digestivo?

O dente-de-leão é uma erva que cresce em muitos dos nossos jardins e geralmente o eliminamos para abrir caminho para as flores que gostamos. Antes de eliminá-lo na próxima vez que você vê-lo, lembre-se que é uma erva com benefícios impressionantes em nossa saúde. Infelizmente, a vida moderna nos fez cair em maus hábitos e costumes que afetam nossa saúde que podem ser atacados com remédios como dente de leão.

O uso O medicamento do dente-de-leão começou no século 15 na Europa. A planta foi utilizada na sua totalidade, uma vez que cada parte era para algo diferente. As flores foram usadas para preparar um vinho, as folhas macias foram usadas em saladas e as folhas maduras e a raiz foi usada como remédio. O uso do dente-de-leão como desintoxicante pode ser aplicado a:

Fígado

A raiz do dente-de-leão pode ajudar a desintoxicar o fígado, dificultando a criação de toxinas e facilitar a eliminação dos existentes. Isso ajuda o fígado que tem problemas para funcionar normalmente ou que está saturado com toxinas para desempenhar suas funções naturais novamente. Quando você bebe o chá de dente-de-leão, você pode reduzir alguns efeitos negativos de medicamentos, inflamação e ajuda a combater o desconforto de cirrose e hepatite.

Como sabemos, o fígado é o órgão responsável por manter o sangue limpo. Isso significa que as toxinas que atingem a corrente sanguínea acabam no fígado e podem prejudicá-la gravemente. Podemos ter uma xícara de chá de dente-de-leão diariamente por até 7 dias.

Rins e problemas do sistema urinário

O As folhas de dente-de-leão são um excelente diurético que facilita o trabalho dos rins, melhorando suas funções e estimulando o fluxo de urina. Outro benefício das folhas do dente de leão é a eliminação de toxinas que se reflete na aparência da pele. Aqueles com retenção de líquidos, pedras nos rins, edema, inflamação linfática e infecções da bexiga beneficiam de vitamina A e potássio dessas folhas. No entanto, é importante consultar o médico antes de tomar as folhas de dente-de-leão.

Em muitos casos apenas uma xícara de chá de dente-de-leão por dia durante 4 dias para desintoxicar o sistema urinário e os rins.

Vesícula biliar

Folha e raiz do dente-de-leão ajudam a ter um baço saudável e vesícula biliar sem cálculos biliares. A folha ajuda a dissolver Cálculos existentes, mas você deve consultar o médico para controlar rigorosamente os efeitos. Quando há obstrução no ducto biliar, o uso do dente-de-leão deve ser evitado.

Sistema digestivo

O dente-de-leão atua como um estimulante, fortalecedor e leve laxante no sistema digestivo. Isso significa que aqueles que têm uma má digestão ou sofrem os efeitos negativos da carne, gordura, alimentos fritos, medicamentos e café podem sentir alívio ao consumir um chá das folhas do dente de Leon. Quando algumas folhas de dente-de-leão são mastigadas, facilita a produção de saliva e ácido estomacal necessário para a digestão. É importante evitar o excesso para limitar o risco de sobreprodução de ácidos estomacais.

Sangue

O dente-de-leão pode ajudar a desintoxicar o sangue. Desta forma, evitamos erupções cutâneas causadas por psoríase, eczema, inflamação, alergias, infecções, acne, varíola e sarampo. A pressão arterial elevada também é beneficiada pelo dente-de-leão porque ajuda a regular o fluxo sanguíneo, melhora a circulação, limpa e fortalece os vasos sanguíneos.

Considerações ao usar dandelion

Embora o dandelion tenha muitos benefícios e propriedades que ajudem a manter-nos saudáveis, também é muito forte. Por esta razão, devemos manter-nos alertas contra qualquer reação adversa que encontramos e nunca usá-la sem notificar o nosso médico. Além disso, aqueles que usam insulina, diuréticos, lítio ou qualquer outro medicamento ou suplementos que ajudem a reduzir os níveis de glicose no sangue devem evitar o dente-de-leão.

Sucos para fortalecer o sistema imunológico

Poderíamos dizer que o sistema imunológico das pessoas é como um exército que está preparado para defender a “frente” dos inimigos, que são apenas doenças de qualquer origem. Se o nosso sistema O imune não está em boas condições, então somos mais propensos a contrair um resfriado ou outro distúrbio mais grave.

Aumentar as defesas, prevenir doenças

Quando o sistema imunológico está bem “armado”, antes da menor ameaça que parece que pode atacar, seja um vírus, uma bactéria, etc. Caso contrário, se eles estiverem enfraquecidos ou forem menores em número, o inimigo entrará no corpo sem nenhum problema ou obstáculo, como se tivesse o jeito livre de fazer o que desejava.

O sistema imunológico identifica e destrói os agressores que tentam entrar no corpo humano, reconhece-os e os lembra se quiser entrar novamente. Lute contra qualquer elemento nocivo para a saúde graças a linfócitos (isto é, glóbulos brancos) e anticorpos (moléculas de proteínas).

Este não é o único objetivo das defesas, mas também para evitar o envelhecimento prematuro e acima de tudo, suas conseqüências nas pessoas.

Alguns fatores que causam enfraquecimento no sistema imunológico são:

  • Estados emocionais
  • HIV / AIDS
  • Câncer
  • Deficiência de nutrientes
  • Doenças inflamatórias intestinais
  • Procedimentos médicos (medicamentos, cirurgias, tratamentos, etc.).

Então, para que o sistema imunológico está em boas condições todos os dias, você pode consumir sumos deliciosos e muito eficazes.

Receitas de sucos para aumentar as defesas

  • Suco de Morango, laranja e goiaba: Estes frutos têm uma grande quantidade de vitamina C e é por isso que aumentam as defesas do corpo. Você precisa de meia xícara de morangos, 1 goiaba e 2 laranjas. Lave e coza os dois primeiros, aperte as laranjas. Coloque tudo no liquidificador e misture bem. Beba um copo por dia em jejum, de manhã.
  • Suco de damasco, laranja e uva: Para esta receita, você precisará de 1 romã, 4 damascos, meio limão, 1 laranja, meia xícara de abacaxi, um copo de uvas e meio copo de gelo triturado. Lave todas as frutas e extraia as sementes de cada uma. Corte-os para que eles possam ser colocados no liquidificador. Misture tudo até formar uma vibração homogênea. Adicione o gelo e continue a licuar mais alguns minutos. Beba todos os dias.
  • Groselha de groselha, espinafre e suco de laranja:  Os ingredientes desta receita são 2 punhados de groselhas, 6 folhas de espinafre e duas laranjas. Lave as groselhas e remova seus coelhos. Descasque a laranja e corte. Lave os espinafres bem. Coloque tudo no liquidificador e beba um copo por dia, especialmente pela manhã.
  • Suco de groselha, limão e maçã: requer 1 punhado de groselha, 1 limão e 3 maçãs. Lave todos os ingredientes, corte o limão pela metade, corte as maçãs e coloque tudo no copo do liquidificador com um copo de água. Beba o suco uma vez por dia e dobre a ingestão durante o inverno ou a estação das mudanças climáticas, como no outono, como ação preventiva.
  • Sumo de abóbora e cenoura: Você precisa de 1 fatia de abóbora e 1 grande cenoura. Lave e corte ambos, coloque separadamente no extrato e processe com água em cada caso. Misture com uma colher e beba um copo por dia durante todo o ano, com exceção do inverno, que deve ser tomado duas (de manhã e à tarde).
  • Suco de uvas verdes e passas: são necessárias 8 uvas grandes e 2 colheres de sopa de passas. Extraia as sementes e lava bem. Coloque tudo no liquidificador e adicione um copo de água. Misture alguns minutos. Beba uma vez por dia ou divida-se em duas doses diárias.
  • Suco de citrinos: Os ingredientes são 3 goiabas, o suco de três laranjas, três tangerinas, 2 limões e um limão e uma colher de mel. Faça o suco com um extrator e despeje-o no liquidificador, onde o mel é adicionado. Sirva em um copo e bebê recém-cozinhado, jejum.
  • Suco de alho, gengibre e salsa: Para esta receita de suco “imunológica”, são necessários dois dentes de alho, um pequena fatia de gengibre, um punhado de salsa, uma maçã verde e 3 cenouras. Grind os três primeiros ingredientes e, em seguida, adicione a maçã descascada e cortada em pedaços e as cenouras descascadas e fatiadas. Você pode adicionar um pouco de água para torná-lo mais líquido. Beba todos os dias, dentro de 20 minutos da sua preparação.
  • Suco laranja, toranja e morangos: precisa 1 laranja, 1 toranja, 1 xícara de morangos (ou mirtilos) e ¼ de abacaxi em fatias. Lave, descasque, remova as sementes e corte todos os ingredientes em pedaços. Coloque no juicer ou liquidificador. Você pode adicionar um pouco de suco de limão ou mel.
  • Suco de maçã, alface e gergelim: você precisa de 6 folhas de alface, 3 maçãs e duas colheres de sopa de sementes de gergelim. Lave e corte a alface, as maçãs são bem lavadas e com casca. Coloque tudo no liquidificador e beba fresco.
  • Suco de amêndoa, girassol e manga: Os ingredientes são 2 mangas, 3 quilos, 2 maçãs, 1 colher de sopa de sementes de girassol e 4 amêndoas descascadas. Descasque e corte as frutas, adicione as sementes e faça um suco. Pegue a geladeira por três horas. Beba muito frio.
  • Suco de laranja e abacaxi: Requer o suco de três laranjas e três fatias de abacaxi sem casca. Isso faz um suco no processador ou liquidificador e bebe muito frio (você pode adicionar gelo ou água fria).

Tudo o que você precisa saber sobre osteoporose

Para começar, você deve estar claro que a osteoporose é uma doença que causa enfraquecimento e fragilidade nos ossos, tornando-os mais propensos a uma fratura devido à falta de cálcio e minerais nos ossos. 

Quais são as suas causas?

A osteoporose pode ocorrer de forma hereditária ou sem qualquer causa, mas alguns fatores que afetam esta doença são o baixo peso corporal, o consumo exagerado de álcool e tabaco, além do sofrimento de doenças como anorexia e bulimia; É mais provável em mulheres após os 50 anos, devido à diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa.

A osteoporose não tem um sintoma especialmente em seus primórdios, mas a dor na coluna vertebral é alarmante que você pode sofrer com esta doença.

Que tratamentos existem?

Cada 100 g de amêndoa comum fornece uma quantidade significativa de vitamina E (26,22 mg).

Existem diferentes tratamentos para esta doença e para sua prevenção, um deles é uma boa nutrição. O consumo de cálcio, vitamina D e magnésio são fundamentais para o cuidado dos ossos . Comer amêndoas e avelãs, ovos, laranjas, cenouras, cebolas, leite, queijo, manteiga e peixe ajudará a evitar.

A National Osteoporosis Foundation recomenda 1.000 miligramas (mg abreviado) de cálcio por dia para a maioria dos adultos e 1200 mg por dia para mulheres com mais de 50 anos e homens com mais de 70 anos..

Agora, se você já possui osteoporose, cuide bem de sua dieta, pois há alimentos que impedem a absorção de cálcio nos ossos, principalmente sal e carne.

Os medicamentos mais utilizados para tratar a osteoporose são bisfosfonatos, cujo fármaco serve mais para prevenir a osteoporose em mulheres com menopausa e estrogênios como teriparatide e raloxifeno.

Como prevenir Osteoporose?

É muito importante que você exerça seu corpo frequentemente e mais se você já está na idade adulta. Corra, ande, jogue, dance, faça algum levantamento de peso e pratique yoga.

Suspenda os hábitos que prejudicam a sua saúde, álcool e cigarros não tomam sedativos, pois podem causar instabilidade. Além disso, se você duvida da qualidade da sua visão, visite um oftalmologista. porque pode causar uma lesão de uma queda ou tropeçar.

Como saber se você tem osteoporose?

Você deve realizar um estudo que mede a densidade mineral óssea, chamado DMO, esta medida é feita na coluna e no quadril. O estudo é como fazer um raio-X, é rápido e não doloroso.

Dados importantes

  • 25% das mulheres que atingem a menopausa sofrem desta doença.
  • As mulheres brancas ou as mulheres de origem oriental são mais propensas a sofrer de osteoporose do que as mulheres negras.
  • Falta de massa muscular, mulheres finas podem adquirir a doença com mais facilidade de que aqueles de construção espessa.
  • As pessoas sedentárias têm um maior risco de enfraquecimento dos ossos.
  • A osteoporose está presente em regiões onde não há muito sol, devido à falta de vitamina D que fornece ao corpo humano.
  • As pessoas com poucos recursos econômicos tendem a sofrer mais facilmente essa doença, uma vez que seus hábitos alimentares não possuem os nutrientes necessários para o cuidado ósseo.