Nutrição energética para a saúde do seu fígado

A necessidade de fortalecer nosso fígado e fornecer energia máxima é fundamental para desfrutar de uma vida saudável. Explicamos como melhorar a sua nutrição para evitar doenças associadas e para fornecer energia a este órgão indispensável.

Nutrição energética e saúde do nosso fígado

Talvez a palavra simples ” energetic ” Eu te surpreendi. Mas, afinal, é o que as pessoas fazem todos os dias, tire energia da nossa comida. Embora às vezes, essa energia não seja a mais apropriada, mas a mais prejudicial. Através de hábitos de nutrição incorretos, o que causamos pouco a pouco é que o nosso fígado fica doente.

E o que acontece quando o fígado fica doente? Notaremos imediatamente em nossa saúde em geral, ao contrair mais infecções, ganhar ou perder peso, sentir-se inchado, fraco ou tonto, ter fortes dores de cabeça, ou mesmo um tom de pele amarelada e temos que ter muito cuidado e cuidar de todos esses sintomas para colocá-lo em evidência dos nossos médicos.

Energia e nutrição adequada é, portanto, um elemento-chave para a sua saúde, especialmente para um aspecto em particular: > devemos lembrar que o fígado é precisamente aquele órgão onde nossa energia é armazenada, é ele quem nos defende contra doenças, ele que limpa nosso corpo, que nos desintoxica, responsável por sintetizar muitas enzimas e vitaminas Como não podemos oferecer-lhe nutrição adequada e energética? Nós o explicamos abaixo.

O que a nutrição pode me dar energia adequada para o meu fígado?

Para melhorar a saúde do seu fígado, você deve estar ciente de um aspecto: que você precisa de uma mudança. Para encontrar você melhor, você deve mudar e melhorar algumas dimensões da sua vida. E isso requer vontade e perseverança. Damos as seguintes chaves:

1. Coma aveia

Uma excelente maneira de começar o dia com um alimento rico e adequado. Você sabia que o aveia é considerado um dos melhores alimentos que existem? Isso mesmo, é energético, saudável, ajuda-nos a purificar e a cuidar do nosso fígado e cólon. O que a aveia é fornecer a fibra necessária com a qual a matéria fecal é mais suave, coleta mais toxinas e as expulsamos mais facilmente. Ter um intestino limpo e intestinos limpos melhora muito a saúde do fígado, não hesite.

2. Melhor proteínas vegetais

O organismo processa as proteínas vegetais muito melhor, mas isso não significa que devamos parar de comer carne, apenas evitar a carne vermelha e substituir a carne de peru ou o peito de frango, por exemplo. Você pode encontrar proteínas ricas em vegetais de folhas verdes, como espinafre, também em rico cruciferante, ideal para fornecer energia ao fígado, como couves de Bruxelas, por exemplo. Tente também fazer os vegetais orgânicos, sem pesticidas, pois esses elementos danificam muito nosso fígado.

3. As melhores bebidas naturais para energia

    • Infusão de dente-de-leão: ótimo para purificar e facilitar a digestão.

Infusão de gengibre:

    limpa, deflata, hidrata e protege a saúde do fígado e digestivo. Um remédio simples que podemos tomar todos os dias.

  • Cardo de leite: O cardo de leite e a saúde do fígado sempre foram de mãos dadas. Você pode encontrar esta erva medicinal em qualquer loja natural. É muito saudável e vale a pena ter em casa.
  • Beterraba e suco de limão: muito terapêutico e adequado. Você pode prepará-lo para o almoço ou para o seu jantar. Você só tem que tomar uma beterraba média, descascá-lo, cortá-lo em pedaços e colocá-lo em seu liquidificador. Adicione o suco de meio limão e meio copo de água. Obter uma mistura homogênea e beber pouco a pouco.
  • Suco de agrião: O agrião também é muito saudável para o nosso fígado. Eles a curam, desintoxicam-no e favorecem suas funções básicas. Para fazer isso, você deve pegar um punhado de agrião, cerca de cinco ou seis. Ferva-os em um copo de água até ferverem, então deixe-os descansar. Mexa o conteúdo e bebe muito pouco a pouco quando está quente. Uma vez por dia durante uma semana por mês e você verá o quão bom se sente.

4. Principais orientações dietéticas

  • Evite consumir alimentos processados, com gorduras ou conservantes.
  • Evite consumir demais medicamentos porque o fígado não pode processá-los bem.
  • Coma quando estiver com fome, nunca forçar-se, mas sempre coma ao mesmo tempo sem cortar muito entre as horas.
  • Evite comer quando estiver muito nervoso ou com um alto nível de estresse. Nesses momentos, a corrente sanguínea está muito concentrada em órgãos como o estômago ou o fígado, e a comida não é bem processada. Tente relaxar, só então a sua nutrição será realizada de forma óptima.
  • Tente conduzir hábitos de vida saudáveis ​​, evitando emoções e estresse negativos. Tudo o que quiser ou não, também irá prejudicar a saúde do seu fígado. É essencialmente manter um equilíbrio entre nossos alimentos e nossas emoções. Desta forma, sempre encontraremos uma energia ideal e adequada capaz de nos proteger contra certas doenças. Não esqueça.

Como relaxar os pés em casa

Depois de um longo dia no trabalho, com os sapatos pressionando os dedos, nossos pés gritam para uma pausa. Não deve haver uma sensação mais gratificante do que sair do escritório e tirar nossos sapatos para descalço ou obter algo mais confortável. Se você quer saber como relaxar os pés em casa, leia o seguinte artigo.

A dor nos pés pode ser causada por muitos problemas, alguns podem até tornar-se crônicos se não forem tratados a tempo. Não importa quantos anos tenhamos ou quais atividades fazemos, é normal sentir-se cansado depois de várias horas. Uma vez em casa, existem maneiras de tratar a dor e a fadiga.

Dicas para relaxar os pés em casa

Mergulhe em água morna

Encha a banheira ou um recipiente grande com água morna. Entre nos pés e também nos tornozelos. Adicione um punhado de sais de Epsom na água, mexendo para dissolver. Se quiser um efeito ainda mais relaxante, derrame algumas gotas de óleo essencial de flores, como lavanda ou menta. Deixe os pés por 20 minutos ou até a água esfriar. Se a temperatura cair muito mais cedo Desta vez, despeje água quente. Retire e seque bem com uma toalha.

Mergulhe em água fria

Neste caso, uma alternativa é encher a cuba ou balde com água fria. Se quiser, adicione alguns cubos de gelo. Em seguida, despeje algumas gotas de óleo de árvore do chá ou qualquer outro óleo essencial que você tenha em casa. Mergulhe cada pé separadamente por 30 segundos. Seque rapidamente, envolvendo o pé na toalha e esfregando os dedos, a sola do pé e o calcanhar para aumentar a circulação. Você pode repetir duas vezes com cada pé.

Massagem

Despeje algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta, pinheiro ou chá, alecrim ou cânfora nas palmas das mãos, então aquecem um pouco. Pressione firmemente com os dois polegares na sola do pé. Curso lentamente na área do pé, começando na base e indo ao calcanhar. Percorra o arco do pé (aperte o punho) e adicione mais pressão. Aperte o pé com as duas mãos e mova a alça para frente e para trás. Faça com que os ossos dos dedos toquem, puxando firmemente, mas com cuidado.

Estique-os

De pé ou sentado em uma cadeira, pressione a sola do pé com uma superfície sólida. O pé deve estar em 45 ° em relação ao corpo. Estira por 30 segundos com o calcanhar para o corpo, mantendo a planta pressionada no chão. Repita três vezes com cada pé.

Pressione com uma bola

É um exercício semelhante ao anterior, mas em vez de descansar no chão ou uma superfície sólida, você deve exercer alguma pressão com uma bola como bolas de tênis, que são duras e resistentes. Mover para todas as direções, de trás para frente, sempre pressionando, dedos, almofadas planar, arco, saltos, etc.. Você pode começar a se sentar e depois se levantar e mover um pé de cada vez.

Escolha os sapatos certos

Os sapatos que você usa são muito importantes. Os pés requerem calçado adequado. Se você tiver que usar o calcanhar durante todo o dia, assim que chegar em casa, tente colocar os pés descalços ou use um sapato esportivo mais projetado de acordo com a anatomia do pé. Se você pode, durante o dia, tirar os sapatos (sem que ninguém o veja quando estiver sentado no escritório, por exemplo, ou durante a hora do almoço). Isso fará com que os pés não sejam tão pressionados contra o sapato e possam “respirar” um pouco.

Levante os pés

Este exercício também serve para descansar as pernas, evitando o acúmulo de fluidos, varizes e veias de aranha ou derrames que aparecem passando muitas horas na mesma posição (sentado ou em pé). Quando chegar em casa, deite de costas no sofá ou na cama e levante as pernas. Se você não suportar a posição, suporte os calcanhares na parede. Tente manter alguns minutos dessa maneira. Mova seus tornozelos e dedos. Outra opção é colocar uma boa “torre” de almofadas, deitar-se (por exemplo, assistir TV ou ler) e deixar o sangue circular, reduzindo inchaço e dor.

Pegue um objeto com os dedos

Sentado em uma cadeira ou sofá, jogue um pequeno item, como uma caneta ou lápis no chão. Tente levantar isso juntando os dedos dos pés. Depois de alcançá-lo, avance para o próximo pé. Repita várias vezes para poder esticar os músculos não apenas dos dedos, mas também do peitoral.

Optar por remédios naturais

As ervas podem ajudá-lo a relaxar os pés cansados ​​ Prefere as plantas que possuem propriedades anti-inflamatórias, calmantes e potenciais de circulação. Entre os mais recomendados estão o Gingko Biloba (é ideal para evitar uma circulação fraca nos pés e nas pernas), o Salgueiro (é anticoagulante e fluidifica o sangue), a Aveia (faz banhos de pés com um punhado de aveia em vários litros de água), a azeitona (massagem com o óleo essencial), a camomila (para reduzir o inchaço faz uma infusão e massagem com ela), o limão (dissolve algumas gotas de suco de limão no seu hidratante habitual) e Salvia ( perfeito para relaxar, fazer uma infusão junto com alecrim e tomar um banho de pé por 15 minutos).

Recomendações importantes para evitar estresse

Hoje, o estresse é um dos problemas que afetam milhares de pessoas ao redor do mundo. Esta situação é devido ao ritmo agitado da vida que a maioria das pessoas tem que lidar todos os dias.

Cargas excessivas de responsabilidade e desejo que todos e todos se cumprem de uma maneira totalmente eficiente, tendem a provocar sentimentos de angústia, depressão e, conseqüentemente, estresse. Para tentar reduzir essas desvantagens, é necessário aprender a controlar a ansiedade e gerenciar o tempo a fim de ter uma melhor qualidade de vida, em que este problema não tem entrada. Portanto, preparamos este artigo, com menção a algumas recomendações que nos ajudarão a prevenir o estresse. Aproveite-os!

A hidratação correta

Uma das principais recomendações que devem ser tomadas em consideração para evitar o estresse, é manter a hidratação adequada, é necessário consumir abundância de fluidos, especialmente água e sucos sem açúcar.

Quando o corpo recebe hidratação adequada é possível acalmar os nervos e ansiedade, também a pele adquire uma aparência suave e suave. Outro ponto importante é reduzir o consumo de álcool e tabaco no máximo.

Durma o suficiente

Dormir as horas sempre recomendadas é outra das medidas a ter em conta para evitar que você seja, uma vez que um descanso adequado e adequado permite que o corpo se recupere da moagem diária. Além disso, fazer uma pequena soneca na tarde após o almoço é algo que o corpo agradecerá.

Realizar atividade física

Para reduzir a ansiedade causada pelo intenso trabalho, ou para sentar-se por muito tempo na frente de uma mesa, é recomendável fazer uma caminhada diária ou, se possível, praticar um esporte favorito, pelo menos por cerca de trinta minutos três ou quatro vezes por semana.

Não importa se é feito de manhã ou de tarde, o que é realmente importante é fazê-lo. Não só para evitar o estresse e melhorar o humor, também porque este tipo de atividades ajudam a ter um melhor funcionamento de todo o corpo, especialmente o sistema cardiovascular.

Aprender para gerenciar relacionamentos

Aprender a lidar com todos os tipos de relacionamentos é essencial para prevenir e controlar o estresse, já que sempre haverá outras críticas mais ou menos irritante que pode prejudicar nossa paz diária; portanto, é preciso tolerar esse tipo de situação, especialmente para não perder o controle quando se apresenta uma troca de opiniões, seja com um membro da família, amigo ou colega de trabalho.

Ajuste a área de trabalho

Se você precisa permanecer no mesmo local há muito tempo, é melhor – e mais conveniente – decorá-lo de forma a que um ambiente mais confortável seja percebido. e legal. Além disso, não devemos nos esforçar demais e tentar fazer mais tarefas do que podemos, também devemos fazer todo o possível para ter breves intervalos, mesmo que apenas saia na varanda ou janela para respirar um pouco de um ar diferente do do escritório, que é um espaço fechado.

Tome um banho antes de dormir

Chegando cansado após o longo Dia de trabalho, sempre um banho agradável e refrescante cai bem para ir para a cama para desfrutar de um merecido descanso. Este é um hábito que pode ser uma grande ajuda para relaxar e descansar fácil.

Lembre-se …

Como você pode ver, evite situações estressantes é relativamente simples se alguém o propõe; É apenas uma questão de saber como lidar com as emoções e aprender a ser tolerante com as pessoas que nos rodeiam, porque todos têm seu próprio caráter e sua maneira diferente de pensar e ver as coisas. Lembre-se sempre de que você precisa aprender a entender e aceitar essas diferenças para viver em paz.

Frutas adequadas para tratar sangramento de gengivas

Suas orelhas sangraram na ocasião? Talvez quando você terminou de escovar os dentes? Não se preocupe, nós explicamos quais frutas são as mais adequadas para ajudá-lo a lutar contra essa gengivite e o sangramento subseqüente.

Mas por que eu sangrar gengivas?

É muito comum que aconteceu com todos nós em algum momento. Especialmente quando estamos escovando nossos dentes. De repente, esse sangue súbito aparece. Pode acontecer porque o fizemos com alguma brusquidão, mas na maioria das vezes acontece pelas seguintes razões:

  • Falta de minerais e vitaminas, como vitamina C ou vitamina K.
  • Doenças dentárias ou dentes em mau estado.
  • Alterações hormonais s que causam inflamação de nossas gengivas.
  • Periodontite.
  • Falta de nutrientes.
  • Diabetes: Problemas metabólicos que quase sempre têm como sintoma o sangramento das gengivas.
  • O acúmulo de placa nos nossos dentes.
  • Gengivite aquela inflamação clássica das gengivas que acaba causando que o dente se solte do próprio osso e com isso, podemos sofrer essa perda de dente.

A base mais comum deste problema é quase sempre a falta de vitaminas, a que devemos complementar com uma boa higiene bucal-dental. Do nosso espaço, recomendamos que você cubra parte dessas deficiências com os seguintes frutos. Você se atreve?

Frutas adequadas para tratar sangramento de gengivas

1. Frutas ricas em vitamina C

  • Laranjas: A melhor coisa que podemos fazer todas as manhãs é ter um bom suco de laranja natural. Não é apropriado comprar a embalagem dos supermercados, porque geralmente não cobre todas as nossas necessidades vitamínicas. Então lembre-se, sempre natural.
  • Limões. Super técnica de consumir limão e além de beber água, é espremer o suco de um limão e misturá-lo com um litro e meio de água. Se você colocá-lo em uma pequena garrafa, será ótimo transportá-lo em sua bolsa e ir beber ao longo do dia. Perfeito para cobrir nossas necessidades vitamínicas e para tratar sangramento em gengivas.
  • Grapefruit. Você já tentou comer metade de uma toranja? É parte daqueles café-da-manhã completo onde cobrimos nossas necessidades vitamínicas. Combine-o com uma tigela de aveia e um brinde com mel. Se desejar, você pode alternar um suco de laranja natural e outro meio dia de toranja. Você verá o quanto isso é bom para você.

2. Frutas ricas em vitamina K

Você conhece os benefícios da vitamina K? Há muitos, você verá, nos ajudará no processo de coagulação do sangue e para manter ossos fortes. Isso nos permitirá manter os dentes firmemente fixados no maxilar e parar o sangramento. Os frutos onde podemos encontrar vitamina K são os seguintes:

  • O kiwi é o fruto que tem mais vitamina K e pode nos fornecer uma boa quantidade para cobrir todos os dias esse déficit. É ideal para fazer em saladas ricas com outras frutas.
  • Peras: nos forneça uma quantidade adequada de vitamina K, outros são muito saudáveis ​​e perfeitos para consumir todos os dias
  • Ameixas: excelente para combater a constipação e compensar a ajuda indispensável da vitamina K para tratar as hemorragias sangrentas.
  • Bananas.
  • As bagas.
  • Os mirtilos.
  • Os figos.
  • Os pêssegos.
  • As uvas vermelhas.

3. Frutas fibrosas para tratar a placa dental

Outra solução simples para resolver o sangramento de gengiva é consumir os frutos que, graças à sua textura fibrosa e suas propriedades medicinais, nos ajudam a eliminar a placa que está armazenada em nossos dentes, e que causa inflamação e, a longo prazo, sangramento. Tome nota dos frutos que podem ajudá-lo.

  • Maçãs: Você já conhece o famoso ditado e uma maçã por dia e cuida sua saúde “. Isso é certo, as maçãs são frutas medicinais que nos ajudam em muitos aspectos, de reduzir o colesterol para melhorar a saúde do nosso coração. Lembre-se de que uma das maçãs mais saudáveis ​​são as verdes, o Granny Smith. Eles também são ótimos para tratar a placa dental.
  • Morangos: rico em antioxidantes, excelente para purificar o corpo e também para combater a constipação. Uma de suas propriedades é também cuidar da nossa saúde dentária. Tartar tratado e também, graças ao seu alto teor de vitamina C, cobre esse déficit que às vezes sofre.

Lembre-se de que, além de seguir estas dicas simples, também é aconselhável visitar mesmo uma vez por ano para o seu dentista. Cuide dos dentes!

Remédios herbais contra depressão e ansiedade

A depressão é uma doença que leva a graves episódios de tristeza e melancolia profunda, com ou sem causa óbvia que pode levar à perda de apetite, insônia e inatividade. Por sua vez, a ansiedade é uma emoção que não é justificada e cuja intensidade não é proporcional à sua causa provável. Não confunda com medo, o que implica um perigo real conhecido. Normalmente, ele se manifesta externamente com um estado de hiperexcitação nervosa.

Para tratar estes dois problemas, existem várias alternativas: terapia psicológica, terapia farmacológica – que apenas o psiquiatra pode recomendar. – e remédios naturais que podem ser bastante úteis.

Ervas para depressão

  • Aveia. A aveia contém lecitina, vitaminas do complexo B, ácido pantotênico, enzimas, minerais (principalmente cálcio e fósforo), certos oligoelementos e um alcalóide, que equilibra e tem efeitos revigorantes no sistema nervoso. O uso de aveia é altamente recomendado para pessoas com depressão.
  • Balsamo. Esta erva é recomendada para depressão devido aos efeitos sedativos suaves que ajudam a equilibrar o humor. Neste caso, estamos falando sobre a erva chamada bálsamo, e não os compostos que são feitos com vários ingredientes.
  • Valeriana. Produz sedação, tanto no sistema nervoso central como periférico. Diminui a ansiedade e a pressão arterial, mas deve-se tomar cuidado para não consumir excessivamente quando sofre de baixa pressão arterial.
  • Tomilho de mãe. Tomar um banho quente com tons de tom de tomilho e revitalizar, dá bons resultados para pessoas com depressão graças aos efeitos relaxantes de seu aroma. Se você não pode tomar banho, as vaporizações são tão eficazes.
  • Angélica. Esta é outra erva com propriedades sedativas que facilitam o equilíbrio no sistema nervoso.
  • Aipo  O aipo dá uma sensação de vitalidade e bem-estar. Seu suco é muito útil quando usado como revigorante e remineralizante em geral, é misturado com suco de tomate, cenoura e limão. Recomenda-se para pessoas que sofrem de exaustão ou depressão nervosa.
  • Sesame. É excelente para pessoas submetidas a uma grande atividade intelectual e ajuda a ter um melhor humor. Seu uso é recomendado como uma parte regular da dieta diária para obter seus benefícios em uma base constante.
  • Salvia. Estimula o sistema nervoso e suavemente as glândulas adrenais, órgãos que ajudam a manter um humor adequado. Seu consumo pode ser na forma de chá (que também possui propriedades que resolvem problemas de digestão) ou como parte de um banho.
  • A erva de São João ou a erva de São João. Esta erva é bem conhecida por sua capacidade de aliviar a depressão e o desconforto associado: perda de apetite, ansiedade, insônia ou fadiga Ele tem interações com drogas antidepressivas, então, antes de usá-lo, devemos consultar o médico. Esta premissa devemos aplicar a todos os tratamentos à base de plantas, porque não porque são ervas, estão livres de contra-indicações e interações.
  • Tomme e O tomme estimula as faculdades intelectuais e a agilidade mental, sem ter os efeitos colaterais do café ou do chá. Ao mesmo tempo, estimula as áreas cerebrais responsáveis ​​pelo controle do humor.

 

Ervas para ansiedade

    • Folhas de laranja. Excelente por ansiedade por suas propriedades. É melhor consumir o chá que pode ser preparado com estas folhas, adicionar um pedaço de canela e adoçar com um pouco de mel.
    • Lupilino. É o pó amarelado que é obtido a partir da base das flores do lúpulo e é um excelente analgésico e sedativo que acalma ansiedade, enxaqueca, estresse, dores de cabeça e fadiga.

Lavanda.

    • Balança o sistema nervoso periférico e central. É uma planta amplamente utilizada em várias indústrias e agora podemos encontrar loções, sprays e outros produtos de aromaterapia fáceis de usar.

Opte por tratamentos naturais

Embora a depressão e a ansiedade sejam dois problemas que requerem controle para evitar que eles pioram e assumam o controle de nossas vidas. Ervas e plantas medicinais nos oferecem grandes vantagens sem os riscos que os medicamentos comuns têm: dependência, mudanças bruscas de humor, etc. Ao escolher os remédios à base de plantas, é importante considerar que devemos esperar alguns dias para ver os resultados que procuramos, pois o seu funcionamento depende da absorção do nosso corpo.

Benefícios que você pode não ter sabido sobre melancia

A melancia é uma fruta conhecida por seu tamanho grande e cores marcantes: verde no exterior e vermelho no interior. Além de oferecer uma grande quantidade de água na sua composição, dando a sensação de saciedade e sendo delicioso, serve muito mais. Conheça neste artigo quais são as propriedades e os benefícios da melancia.

Permita-nos esfriar no verão, mantenha-se hidratado quando quente e forneça muitos nutrientes, como vitaminas A e C, magnésio e potássio Por outro lado, a melancia contém beta caroteno (que dá essa cor à polpa) e licopeno. Ambos têm a capacidade de reduzir o risco de câncer, porque são poderosos antioxidantes.

É necessário comer melancia madura para tirar proveito de suas propriedades. Para saber se está pronto, é necessário olhar para o peso. Uma melancia madura é composta por 90% de água e, portanto, é mais pesada. Outro sinal de que é maduro é quando tem um círculo amarelo abaixo, onde fez contato com a Terra (como se fosse o cordão umbilical e o umbigo em mamíferos). Se é branco ou verde, não está pronto para ser consumido ainda. E, finalmente, se você derruba como se estivesse vazio, é porque está maduro.

Benefícios e propriedades da melancia

É bom para a saúde cardiovascular

Várias pesquisas relatam que a melancia ajuda a combater a acumulação de placas ateromatosas nas artérias (que causa ataques cardíacos). Isto é devido a um composto chamado citrulina, que é convertido em arginina, um aminoácido que mantém as artérias saudáveis, dá-lhes elasticidade; bem como fluxo sanguíneo e função cardíaca. Ajuda a manter a elasticidade das artérias e dos vasos sanguíneos. E por causa do potássio, ajuda a regular a quantidade de fluidos corporais para reduzir a pressão arterial elevada.

Permite perda de peso

A melancia tem poucas calorias e é baixa em gordura, ele tem apenas 30 calorias por 100 gramas. Ele oferece muitos antioxidantes e fitonutrientes, essenciais para desfrutar de uma saúde perfeita. Sendo também um diurético maravilhoso, ele serve para eliminar as toxinas do corpo e reduzir o inchaço, por isso é perfeito para a perda de peso. E como se isso não bastasse, ele permite satisfazer a fome e a ansiedade, enchendo o estômago com água. Corte uma melancia em quadrados e coloque na geladeira. Quando você quer comer qualquer coisa, consuma um cubo destes, você verá que seu apetite irá em breve.

É bom para a saúde dos olhos

Graças ao beta-caroteno, que no corpo é convertido em vitamina A, é essencial para a saúde ocular. Esta vitamina é usada para produzir os pigmentos necessários para a retina do olho, protegendo contra a degeneração macular, algo muito comum em pessoas com idade legal. Por sua vez, a melancia evita a cegueira noturna e, como tem vitamina C, reduz o risco de desenvolver cataratas.

Combate a inflamação

Especialmente em casos de inchaço ou retenção crônica de líquidos. Acredita-se que a inflamação é a causa de algumas doenças, como artrite, diabetes, alguns tipos de câncer e doença cardíaca coronária. A melancia tem muito bons antioxidantes (e em quantidade), cujo trabalho consiste em destruir os chamados radicais livres, que estão presentes no que comemos, o que respiramos e na poluição do meio ambiente. Isso causa muitos danos ao aderir às paredes dos vasos sanguíneos, como eles os bloqueiam, mas também porque danificam as células e levam ao câncer. Assim, o consumo de melancia evitará seu crescimento e proliferação, causando problemas de tireóide, pâncreas ou coração. Um copo de suco desta fruta por dia combate a inflamação.

Diminui o risco de câncer de próstata

Estudos científicos relatam que o consumo de melancia é muito bom para melhorar a saúde da próstata e até mesmo prevenir o câncer, um dos mais freqüentes nos homens. Como os tomates, a melancia apresenta o licopeno (o último em maior quantidade). É aconselhável consumi-lo todos os dias.

Quench thirst

É o fruto favorito dos atletas, porque com alguns sorbos eles já não sentem sede e podem continuar a realizar suas atividades como de costume. A melancia tem uma grande capacidade de hidratar o corpo e as células, com um efeito imediato. Os atletas escolhem-na sob a forma de suco ou agite um dia antes das competições ou dias extenuantes, melhorar as condições físicas, mas também mental. Um copo de suco de melancia antes do treinamento ajuda a reduzir a freqüência cardíaca e reduzir a dor muscular típica das horas após o exercício e esforço.

É um rejuvenescedor poderoso

Você só precisa consumir duas xícaras de melancia por dia para se parecer mais jovens. A pele será mais suave e suave, as rugas serão reduzidas e também serão protegidas contra danos causados ​​pela exposição à água. sol e poluição ambiental. Isto é devido ao seu conteúdo de licopeno.

Fornece muita energia

Uma porção simples de melancias aumenta a energia em até 25%, uma vez que contém uma boa quantidade de vitamina B6, o responsável por sintetizar a dopamina, o hormônio conhecido por nos dar a sensação de sentir-se bem. Coma melancia de manhã no café da manhã, você recarrega as baterias para enfrentar o dia inteiro. Também possui magnésio, um mineral que não nos deixa cansados ​​ou com sono. Também é bom consumir antes de fazer um exame ou preparar um trabalho difícil.

Parasites gastrointestinais: o que são e o que causam

Apesar dos avanços na informação sobre prevenção e controle de parasitas gastrointestinais, até hoje, esta condição afetou em maior ou menor grau 85% da população. Então, antes A questão de “eu tenho um parasita?” A resposta ainda é desconhecida imediatamente, mas, a julgar pelas estatísticas, é muito possível que você tenha várias delas em seu corpo.

É comum que existam pessoas infectadas com algum tipo de parasita que não estão seguindo nenhum tratamento antihelmíntico adequado. Então, agora que os modos de cura holística são provados serem efetivos, é hora de se mover os parasitas gastrointestinais do nosso corpo com métodos alternativos, mais seguros e mais amigáveis ​​com nossos corpos.

Causas de parasitas gastrointestinais

Aqueles que comem regularmente em restaurantes são propensos a ter parasitas gastrointestinais, bem como aqueles que trabalham com animais sem condições de limpeza total. Existem parasitas que eles são zooneticos, isto é, que eles podem viver tanto em animais como em pessoas e são transmitidos através do contato direto com o animal doente. Às vezes, eles passam despercebidos por longos períodos de tempo, uma vez que seus sintomas devem causar outras doenças.

A priori não é considerado normal para ter parasitas, então existe uma ampla gama de doenças que são atribuídas a outras causas e conseqüentemente, os curandeiros holísticos recomendam a limpeza usando meios orgânicos.

Problemas causada por parasitas gastrointestinais

Os casos de infestação por parasitas gastrointestinais em seres humanos podem ser terríveis e definitivamente prejudicar a saúde causando os seguintes sintomas:

  • Distenção. Bloqueio da parede intestinal devido à presença de parasitas que necessitam principalmente de uma grande quantidade de resíduos intestinais para aumentar sua população. O desconforto geralmente aparece um mês após a infecção, embora possam parecer sintomas de uma dieta pobre.
  • cólicas intestinais. Existem worms que podem causar cólicas intestinais intermitentemente, à medida que se apegam às paredes e sugam, causando estresse e sobrecarregando o intestino. Você pode optar por usar um laxante natural.
  • Fraqueza. O hospedeiro do parasita gradualmente enfraquece e sente fadiga porque o último absorve nutrientes. No início, pode parecer que é uma deficiência de vitaminas que procuramos substituir naturalmente, mas isso não melhora apesar das mudanças em alimente ou inclua suplementos dietéticos em nossa dieta.
  • Anemia. Em alguns casos, os vermes causam perda de nutrientes no sangue.
  • Tosse. Existem outros parasitas que são estabelecidos nos pulmões. Estes geralmente são transmitidos por animais e causam deficiências respiratórias que às vezes são acompanhadas por vômitos, que podem confundir-se com sintomas de asma.

Cuidados contra parasitas gastrointestinais

Embora os problemas apresentados por parasitas gastrointestinais sejam despercebidos no início, podemos fazer o suficiente para evitar que esses seres infectem nosso corpo. A primeira coisa é tomar uma dieta saudável com produtos bem lavados e desinfetados. Além disso, é importante cozinhar os produtos de origem animal (peixe, marisco, carnes, etc.).

Manga na prevenção do câncer

O câncer é uma doença que afeta uma grande parte da população mundial. Existem muitos tipos de câncer que podem ser sofridos, embora alguns deles sejam mais fáceis de tratar do que outros devido à sua localização no corpo , pois existem áreas de alto risco em que a doença pode metástase mais facilmente, espalhando-se por todo o corpo.

O medicamento convencional oferece tratamentos como a quimioterapia; geralmente o paciente deve ser submetido a procedimentos altamente invasivos e cheios de efeitos colaterais . No entanto, o que as pessoas ignoram em todo o mundo é o poder medicinal e curativo de alguns alimentos, como a Manga, que pode ajudar a combater doenças tão delicadas como o câncer de cólon e estômago.

O poder anticancerígeno da manga

A manga é uma fruta deliciosa altamente exigida, caracterizada por ter um gosto doce e muitas vezes ácido . Sua origem é atribuída ao continente asiático, no entanto, pode ser encontrada em países tropicais e subtropicais das Américas. Este fruto é geralmente usado na preparação de saladas por seu delicioso sabor e contraste que pode dar uma refeição No entanto, muitos ignoram o poder de cura que tem antes da aparência das células cancerígenas. O identificador tem a capacidade de destruir as células necróticas que afetam o câncer , além de ter a propriedade de eliminá-los sem danificar o tecido circundante, o que é vital no momento do tratamento.

Eles são atribuídos a propriedades antioxidantes de manga por seu rico conteúdo de ácidos, como palmítico e miristico , além das altas porcentagens de vitaminas A e C. Contribuições nutricionais de manga geralmente fornecem ao corpo um poderoso sistema defensivo que evita a morte celular trabalhando favoravelmente na prevenção do câncer. Seu rico conteúdo de flavonóides também funciona como um antiinflamatório especial para tratar câncer de próstata e a inflamação que a doença traz.

Entradas nutricionais de manga por 100 g consumidas

  • Vitamina B1: 0,028 g.
  • Vitamina B2: 0,038 g.
  • Vitamina B3: 0,669 g.
  • Vitamina B5: 0,197 g.
  • Vitamina B6: 0.119 g.
  • Vitamina C: 36.4 mg.
  • Vitamina E: 0,9 mg.
  • Vitamina K: 4,2 mg.
  • Cálcio: 11 mg.
  • Ferro: 0,16 mg.
  • Magnésio: 10 mg.
  • Manganês: 0,063 mg.
  • Fósforo: 14 mg.
  • Potássio: 168 mg.
  • Sódio: 1 mg.
  • Zinco: 0,09 mg.

A manga fornece cerca de 24 substâncias benéficas para a corpo entre vitaminas e minerais, que trabalham em favor da saúde. Esta fruta é rica em vitaminas, como A e C; Deve notar-se que a alça possui grandes quantidades de fibras. Isso funciona como um estimulante do sistema digestivo que combate possíveis doenças como o câncer de cólon; Da mesma forma, funciona como um laxante, para o qual deve ser consumido tão maduro quanto possível. Ser consumido enquanto é verde contribui para a luta contra a vaginite, resfriados e diarréia, além de funcionar como um poderoso adstringente.

A manga pode resolver problemas intestinais, Ao preparar e consumir o pó que libera a sua raiz ou a sua semente tostada , eles trabalham como dewormers, evitando a aparição de doenças parasitárias, como tapeworms, que podem afetar significativamente a saúde. Suas flores também são usadas para fazer infusões que combatem infecções urinárias, como a cistite, sendo um tratamento livre de produtos químicos e cem por cento naturais.

Por que pode ser bom como um tratamento adicional em câncer

Estudos recentes mostraram que os polifenóis contidos na manga podem prevenir e até mesmo parar o avanço das células malignas, que podem ser usadas para tratar:

  • câncer de colo.
  • câncer de mama.
  • câncer de pulmão.
  • câncer de próstata.
  • Leucemia.

A manga também fornece Lupeol, que é propriedade atribuída que previne o câncer, incluindo ajudar a destruir células cancerosas no pâncreas, evitando um dos tipos mais cancerígenos. hostil e metastático existente.

O consumo de manga produzirá resultados positivos para a saúde daqueles que sofrem de câncer, também pode ser consumido para preveni-lo, na conclusão de que este fruto é atribuído muitos efeitos positivos graças para sua excelente e completa contribuição nutricional.

E você come mango regularmente?

O homem que plantou uma floresta para sua esposa na forma de um coração

Não é uma simples história de amor. É um evento real que vai além do simples romantismo. É uma homenagem à memória e carinho simbolizada pela eternidade de uma floresta de carvalho. Aquele que plantou um homem para sua esposa falecida.

Winston Howes e Jane, uma história de amor simples

História de amor entre Winston Howes e sua esposa Jane, era talvez como a de qualquer outro casal. Um encontro casual, uma atração e esse carinho cúmplice que vai pouco a pouco até nos apaixonarmos, até descobrir de repente que esta é a pessoa com a qual queremos envelhecer. Sua vida estava feliz e cheia por um tempo. Eles gostaram daquele dia a dia em sua pequena casa em South Gloucestershire, Inglaterra, onde ganhou a vida como fazendeiro. Um homem que amava a terra, sua esposa e fez crescer as coisas com as mãos.

Quando a tragédia chegou à vida do Sr. Howes

Jane e Winston tiveram uma vida feliz e esperaram, como eles próprios desejaram desde o primeiro momento em que se conheceram, para poder envelhecer juntos. Mas não poderia ser. O destino às vezes chega da maneira mais cruel e inesperada, da maneira mais fria. Jane tinha apenas 33 anos quando morreu de repente. Uma morte súbita que encheu a existência humilde de Winston com incompreensão e desolação.

Ele era muito jovem. Eles a tiraram dela muito cedo, forçando-a a levar uma vida sem esse precioso companheiro que trouxe muita luz para sua vida. O que ela poderia fazer? Winston era um daqueles homens que são incapazes de manter os braços cruzados. Ele teve que fazer algo por Jane, algo que simbolizaria para sempre esse amor que ele tinha para ela e isso nunca iria sair.

O que ele poderia fazer? Ele não era um arquiteto, não conseguia fazer um monumento, não podia esculpir uma escultura nem pintar uma foto com o sorriso sincero, o sorriso perfeito. Winston era um fazendeiro simples que só sabia trabalhar com as mãos, fazendo crescer as coisas na terra, cuidando os campos e os frutos que ele colocava na mesa todos os dias. Ele pensou e pensou, até um dia, ele teve uma idéia. Seria um trabalho que duraria muitos anos, mas no final do dia era o que restava: tempo.

Um trabalho de 17 anos que teve seu resultado feliz

Winston coletou 6.000 sementes de carvalho. O suficiente para que seu projeto obtenha resultados . Ele tinha seis hectares e foi lá que ele os plantou um por um; mas deixando antes de tudo uma forma no centro, uma forma que ficaria vazia quando os carvalhos cresciam: um coração .

E assim foi. Ano após ano, suas árvores cresceram. Uma espera paciente teve seu ótimo resultado entre 15 e 17 anos. Para ver sua obra-prima e o tributo feito à memória de sua esposa, ele deve vê-lo no alto. Em um helicóptero. E assim era, quando ele podia admirar do ar, o resultado de seu esforço era silencioso. Essa era a floresta de Jane. A mulher que um dia roubou seu coração e que agora estava emoldurada por uma bela floresta de carvalho.

Vesícula biliar: como purificá-lo e revitalizá-lo

A necessidade de refinar e revitalizar nossa vesícula biliar é essencial. Devemos limpá-lo de resíduos tóxicos e sedimentos que, a longo prazo, podem causar doenças ou sofrerem cólica biliar. Explicamos o que fazer em seguida.

1. E você cuida bem sua vesícula biliar?

 

No nosso espaço, muitas vezes falamos com você sobre como purificar seus rins ou como desintoxicar nosso fígado. Desta vez, queremos mostrar-lhe como podemos não só purificar nossa bexiga, mas como revitalizá-la para nos proteger e continuar a sintetizar a bile corretamente.

Este pequeno órgão funciona intimamente com o fígado, é quase preso e ajuda-nos a fazer a digestão adequadamente. Você deve saber que existem vários fatores que podem afetar sua saúde e que podem desempenhar seu trabalho normalmente. Fatores que, de alguma forma, estão em nossas mãos para melhorar. Nós os listamos para você levar em consideração:

  • Devemos evitar o colesterol alto, um dos fatores que acabam criando cálculos biliares. </Li >
  • A falta de antioxidantes em nosso corpo.
  • Um alto nível de gordura no sangue.
  • A falta de vitamina B é muito negativa para a vesícula biliar.
  • A falta de bastante enzimas digestivas, que nos da vegetais.
  • Beber muitas bebidas açucaradas.
  • Os primeiros sintomas de uma vesícula biliar intoxicada são desconforto geral, dor estomacal, gás, náusea sempre que terminarmos de comer. Quando temos alguns décimos de febre sem motivo aparente, devemos ir imediatamente ao médico.

2. Chaves para revitalizar e purificar sua vesícula biliar

Nós asseguramos que cuidar de sua vesícula biliar não custa demais. E quase sem perceber isso, também cuidaremos do nosso fígado. Portanto, vale a pena considerar as seguintes dicas:

1. A melhor maneira de começar o dia

É algo muito simples que vai fazer muito bom. Em jejum, devemos tomar uma colher de azeite com três gotas de suco de limão. Uma hora depois, tomaremos o café da manhã como normal. Este remédio nos ajudará a purificar e a favorecer as funções de todos os órgãos relacionados à digestão.

2. Infusão de alcachofra depois de comer

Já lhe falamos sobre as grandes virtudes medicinais das alcachofras. No caso da vesícula biliar, ele atua como um grande promotor da produção biliar. Protege a vesícula biliar e a purifica. Se você quiser se beneficiar com isso, você só precisa cozinhar uma alcachofra com três copos de água. Quando já é macio, remova esta água. É o que vamos tomar. Adicione o suco de um limão e beba durante todo o dia. Muito saudável!

3. Os melhores frutos para sua vesícula biliar

A bexiga, como muitos de nossos órgãos, precisa do nosso corpo para ter um suprimento adequado de antioxidantes e vitamina C. Esses componentes revitalizam, fornecem células adequadas para estimular sua saúde e proteção contra toxinas. O ideal é que você cuide todos os dias de consumir três pedaços de frutas. E quais são os mais apropriados? Especialmente abacaxi e mamão. Você pode levá-los em pedaços em saladas ou em sumos naturais ricos. Eles são deliciosos e fazem muito pela nossa saúde.

4. Óleo de coco e seus ótimos benefícios

Você conhece os benefícios do óleo de coco para sua saúde? Este remédio é famoso sobretudo por suas faculdades para perder peso, mas acima de tudo, isso nos ajuda a equilibrar o nível de gordura em nosso corpo. Idealmente, devemos tomar cerca de duas colheres de sopa por dia, apenas uma hora antes das duas refeições principais.

5. Suco de beterraba (beterraba) e maçã para seus jantares

Você pode preparar um jantar leve, onde há algumas proteínas, fibras e minerais desaparecidos. Mas um ótimo recurso para revitalizar a vesícula biliar é esse simples suco à base de maçã e beterraba. Você só precisa de uma beterraba de tamanho médio e uma maçã verde, idealmente da variedade Granny Smith. Nós descascamos as duas peças e levamos-nas para um liquidificador. Adicione meio copo de água e beba durante o seu jantar. Você verá o quanto isso é bom para você. Mas lembre-se, não adicione açúcar!

6. Os benefícios da alfafa para a saúde biliar

Já experimentou alfafa no seu café da manhã? É muito agradável e se sente muito bem. Este cereal é muito adequado para limpar e purificar não só nossa vesícula biliar, mas também o nosso fígado. Protege e estimula sua função. Você só tem que colocar uma colher de sopa de sementes em um copo de água, ou se quiser, coloque-as em suas saladas. Um remédio simples que fará muito para você.

Lembre-se de que, para complementar essas dicas, você precisa comer corretamente, não negligencie o consumo de legumes frescos e deixe de lado os alimentos rápidos e congelados, que às vezes, serve como um recurso simples quando não temos tempo para cozinhar. Comece a cuidar de si mesmo um pouco mais hoje!