Os melhores frutos saciantes e purificadores: aproveite-os!

Os frutos são esses alimentos essenciais no nosso dia-a-dia. Tesouros naturais de vitaminas e minerais que nos nutrem e hidratam, e também podem ser excelentes meios para perder peso.

Muitos deles são o recurso ideal para colocar o saco para remover o fome entre as horas, e por isso estávamos saciados e nós ficamos muito melhores no almoço ou no jantar. No entanto, algumas frutas podem nos trazer ainda mais benefícios. Você quer saber, por exemplo, quais são os melhores para purificar nosso corpo e nos satisfazer?

Descubra-os conosco!

1. Melancia

Nós amamos melancia! É uma fruta que podemos encontrar nos mercados de quase todo o mundo; É refrescante, hidratante e um aliado perfeito para purificar o corpo e ser saciado. Descubra tudo o que pode fazer para você:

  • É uma das frutas com o conteúdo de água quase 90%. Mal tem calorias e é muito adequado para adultos, crianças ou idosos.
  • Você sabia que é muito rico em vitamina A? Um tesouro de antioxidantes que pode nos fortalecer e lutar contra os radicais livres.
  • A melancia também é forte em vitamina C. É perfeito para assimilar cálcio, favorecendo cura de feridas e também para fortalecer nosso sistema imunológico. Excelente!
  • Eles nos dão magnésio.
  • Isso nos ajuda a digerir.
  • Não podemos esquecer que a melancia é diurética. > Graças ao seu alto teor de água, colocamos nossos rins em funcionamento e nós purificamos o corpo muito melhor.

2. Peras

Você quer uma idéia sensacional? No seu café da manhã, prepare uma pera cortada em pedaços e acompanhe-a com três nozes e algumas uvas. Além de delicioso, você vai sair da casa bem nutrido, saciado e com uma excelente dose de antioxidantes.

Uma das características mais importantes da pera é, precisamente, sua propriedade saciante. Além de fornecer muita fibra, não podemos esquecer que é muito rico em água. Por isso, também funciona como um bom depurador.

Você deve saber que é essencial que você consome a pera com pele Isto é precisamente onde a maioria das suas vitaminas são, então não se esqueça de lavá-las bem antes de comê-las. Se o seu estômago está um pouco inflamado, você sofre de gastrite ou problemas intestinais, será mais apropriado para você fazer um smoothie sem a pele da pera: você vai digerir melhor.

3. O kiwi

Você sabia que o kiwi tem mais vitamina C do que as laranjas? É sensacional! Além disso, devido ao alto teor de água, fibra e vitaminas, ele também surge como uma das melhores frutas saciantes. Nós lhe dizemos todos os benefícios que pode trazer:

    • Além de nos deixar satisfeitos, o kiwi é um tesouro que nos dá antioxidantes e vitaminas.
    • É uma das frutas mais recomendadas para dietas emagrecedoras, pois mal tem calorias e nos ajuda a regular nosso corpo, purificando-o e

favorecendo o trânsito intestinal também.

  • É perfeito para combater a retenção de líquidos.
  • Você deve saber, além disso, que o kiwi possui uma enzima chamada actidin, que nos ajuda a promover a digestão, prevenir a inflamação e reduzir os gases irritantes.
  • É perfeito para melhorar a pressão arterial, melhorando também a circulação sanguínea.
  • Quer uma recomendação simples? Inclua em seu café da manhã uma tigela com um kiwi cortado em pedaços com um iogurte grego natural. Você deve saber que o iogurte natural da Grécia é rico em bactérias que cuidam do trânsito intestinal, é saciante e muito saudável. Combinado com kiwi, é simplesmente delicioso.

4. O abacaxi

Você é fã do abacaxi? Então você está com sorte. Outra grande fruta saciante e purificante que não pode perder em sua dieta; É delicioso e ideal para quando estamos seguindo um plano de perda de peso.

  • O abacaxi é diurético e purificador, uma fruta perfeita para eliminar toxinas e todos os componentes que o corpo não precisa. Nós evitamos retenções de líquidos e nos dão um bom nível de potássio.
  • O abacaxi também é rico em bromelina, uma enzima que nos ajuda a fazer digestões, evitar a constipação e Cuide do nosso sistema digestivo.
  • Você sabe quantas vitaminas o abacaxi tem? Vitamina C, vitamina B1, vitamina B6 e até mesmo o ácido fólico indispensável. Não hesite em incluí-lo diariamente em seus pratos!
  • Lembre-se de que, para se beneficiar dos benefícios do abacaxi, você pode comê-lo naturalmente, em sumos ricos ou mesmo misturá-lo em suas saladas.

5. As maçãs

E se colocarmos uma maçã na nossa bolsa quando saímos de casa? Se você lavá-lo bem e você comê-lo com a pele, você apreciará um dos melhores frutos satiating e purifying, e também # 8230; Eles são deliciosos! O tipo de maçã que nos ajuda a purificar o corpo e eliminar o açúcar no sangue é a maçã verde. No entanto, todos são benéficos e saudáveis.

As maçãs também são muito medicinais, regulam o colesterol, melhoram a saúde do coração e, como diz o ditado, coma uma maçã por dia e mantenha a Doutor da sua vida e Vale a pena incluí-los em nossa dieta, seja no café da manhã ou naqueles momentos em que, de repente, somos assaltados por fome.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *