Os melhores alimentos anti-inflamatórios


Os melhores alimentos anti-inflamatórios
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É bem sabido que vários avisos e efeitos colaterais estão associados a medicamentos na maioria dos casos. Falando especificamente sobre antiinflamatórios, os principais efeitos adversos seriam a irritação da mucosa gástrica e distúrbios na digestão (peso, queima), dentre outros. Embora alguns, se usados ​​de forma contínua, podem causar outros problemas mais sérios.

Este tipo de medicação geralmente é usado para aliviar a dor, reduzir a inflamação e reduzir a febre. Portanto, eles são muito necessários, embora, se utilizados sob supervisão médica e prestando atenção às indicações que acompanham o produto, não devem ser inconvenientes.

Causas comuns de dor e inflamação

Os casos mais comuns nos quais geralmente usamos antiinflamatórios são:

  • Dores de cabeça
  • Sopros e hematomas
  • Artrose
  • Artrite
  • Inflamação dos tendões
  • Dores menstruais
  • Espiras, etc.

O perigo reside no uso indiscriminado deste ou de outro tipo de medicação. Você sempre deve respeitar as doses, o tempo entre as receitas, o período de tratamento e as condições para a tomar (normalmente, não deve ser quando você está em jejum), informe o seu médico sobre as doenças ou alterações de saúde que você sofre, dessa maneira ele saberá recomendar em cada caso a medicação específica evitando danos colaterais.

Geralmente, antes da primeira manifestação de dor ou inflamação, vamos à farmácia para pedir um medicamento que acalme o nosso desconforto o mais rápido possível, mas se você é do Pessoas que preferem remédios naturais antes de químicos, você deve continuar lendo esta informação em que iremos mencionar certos alimentos e ervas medicinais que tenham efeitos desinflamatórios, você pode consumi-los no caso de sofrer alguma dor ou inflamação e também preventivamente. Se a inflamação for severa, consulte seu médico confiável.


Alimentos anti-inflamatórios

  1. Peixe: sardinha, salmão, cavala e truta são alguns dos peixes com propriedades para reduzir a inflamação, graças ao seu alto teor de Omega 3, cujo consumo diário Atua como antiinflamatório, especialmente em caso de doenças crônicas e/ou associadas à idade.
  2. Azeite de oliva extra virgem
  3. Nozes: nozes, avelãs e amêndoas
  4. Papaia
  5. Mirtilos
  6. Abacaxi
  7. Bananas
  8. Brócolis
  9. Agrião

Para que os alimentos possam atuar de forma positiva, reduzindo a inflamação e a dor, você deve consumi-los regularmente. Lembre-se sempre de incluí-los em sua tabela diária, de várias maneiras para atender às suas necessidades. Certifique-se de comprá-los em um lugar de confiança.

Ervas medicinais úteis

Dentro das ervas medicinais aliadas contra dor e inflamação podemos mencionar a:

  • Camomila: o chá de camomila é apropriado para aliviar processos inflamatórios e dolorosos. Excelente para aliviar a dor menstrual.
  • Calendula: amplamente utilizado para tratar inflamações da garganta, gengivas. Você pode fazer gargarismos com uma infusão de flores. Em sopros e inflamações, aplique folhas e flores trituradas.
  • Gengibre: planta anti-inflamatória por excelência. Você pode beber sua infusão ou incluí-la diretamente em sua dieta como condimento, se você gosta do seu sabor.
  • Salvia: é usado principalmente para fazer gargarismos em caso de dor de garganta, bem como enxaguar por desconforto na boca. Muito útil na dor menstrual, uma vez que também ajuda a regular os distúrbios hormonais das mulheres.
  • Mallow: muito útil para inflamações em geral, especialmente as da boca. Você pode beber a infusão desta planta.

Nunca suspenda sua medicação para substituí-la por remédios naturais. Sempre fale com seu médico sobre sua intenção de consumir plantas medicinais para evitar interações com medicamentos.

Se A inflamação que você sofre não diminui ou piora, a febre se desenvolve, consulte um profissional. Os tratamentos naturais também têm contra-indicações e precauções que você deve saber.

Uma dieta saudável é vital para o seu corpo se defender das agressões e doenças a que estamos expostos todos os dias. Um corpo bem nutrido terá um sistema imunológico forte capaz de ser uma barreira bem sucedida contra diferentes microorganismos que causam condições de saúde.

Nota: A automedicação não é para nada recomendado, consumir indiscriminadamente qualquer tipo de medicamento irá causar efeitos negativos sobre a sua saúde. Escolha preservar melhor sua saúde com alimentos nutritivos e bons hábitos de vida.