O que é bruxismo e como é tratado?


O que é bruxismo e como é tratado?
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Moer ou apertar os dentes juntos é chamado de “bruxismo”, Esta é uma patologia bastante comum e aparece à noite ou em estado de alto estresse ou nervosismo. Na maioria dos casos, a pessoa desconhece essa ação e é difícil de controlar. Em seguida, convidamos você a saber o que é bruxismo e como é tratado.

Características do bruxismo

Em relação às causas, uma pessoa pode moer ou apertar os dentes sem perceber, tanto durante o dia como na noite, sendo mais comum durante o sono. Os fatores que podem influenciar a dor mais ou menos produto desta patologia são:

  • quanto tempo a pressão é mantida
  • a força que é exercida no maxilar
  • postura
  • dentes desalinhados
  • dieta
  • hábitos de sono e a capacidade de relaxar.

É importante saber que os dentes apertados podem desgastá-los, despertar aqueles que dormem ao lado deles e causar problemas nos músculos ou nos tecidos da mandíbula.

Stress diariamente podem causar bruxismo. Outros fatores são ansiedade, tensão, depressão, dor de ouvido, distúrbios alimentares, dor de cabeça, sensibilidade muscular nas manhãs, sensibilidade a alimentos muito frios ou muito quente, insônia e inflamação na mandíbula.

Existem dois tipos de bruxismo, o centrado (quando os dentes são apertados) e o excêntrico (quando esfrega ou tritura os dentes). Eles causam abrasão ou desgaste dental, depressões ou subsidência na superfície dos dentes e mesmo nas fraturas. Nas gengivas também tem efeitos negativos, porque eles enfraquecem, inflamam e também podem causar desprendimento dentário. Quanto às dores “gerais”, podemos mencionar cabeça, costas, pescoço ou mandíbula.

Dicas para evitar e tratar o bruxismo

Coloque um protetor bucal

Isso irá ajudar a eliminar o reflexo que foi instalado no cérebro. A tala é uma resina dura ou dispositivo acrílico, que é removido e colocado. Ao usá-lo evita que os dentes entrem em contato uns com os outros. Para começar, é aconselhável usá-lo por dia e, uma vez que ele se acostuma, basta usá-lo à noite, caso contrário, pode trazer alterações em o sonho.


Controle o estresse e a ansiedade

Tome as coisas devagar, não se desespere, aproveite as práticas relaxantes, como meditação, yoga ou tai chi. Qualquer técnica para acalmar os nervos é bem-vinda. Alguns também podem optar por sessões de massagem ou tomar um banho de imersão com sais. Tente ser otimista sempre. Faça respirações profundas quando as situações estão prestes a “transbordar”, fazendo com que o ar entre no nariz, segure por alguns segundos e expulse lentamente através da boca.

Execute “auto” -masajes “

Não só serve para reduzir a tensão, mas irá relaxar toda a área afetada pelo bruxismo. Com as pontas dos dedos, faça círculos nos maxilares, no sentido horário e com uma pressão breve. O pescoço e o rosto também podem relaxar, massageando os dedos em círculos. Aplique um pano frio ou um cubo de gelo na mandíbula para relaxar. Você também pode escolher a almofada de aquecimento ou uma toalha molhada com água quente. Pressione o centro do palato superior com a língua, por um minuto para relaxar o maxilar inferior.

Execute exercícios físicos

Isso tem vários benefícios, de perder peso para liberar tensões Endorfinas (hormônios) são responsáveis ​​por produzir uma sensação de bem-estar. A atividade física adequada é vital para produzi-los e para estar em um estado de espírito melhor.

Comer uma dieta saudável

O bruxismo causa desgaste nos dentes, então uma dieta rica em cálcio deve ser tomada para proteger o esmalte dos dentes e fortalecer os ossos. da boca. Legumes, nozes (tenha cuidado porque são difíceis e podem causar dor), vegetais de folhas verdes e produtos lácteos não podem faltar no seu plano alimentar diário. Coloque de lado ou evite café, chá e refrigerantes, pois são prejudiciais ao esmalte e à saúde dos dentes.

Aproveite musicoterapia e flores de Bach

Estas técnicas baseadas na música e no uso de óleos essenciais são muito boas para reduzir o estresse e os nervos. Como dito anteriormente, causas de bruxismo. Consulte com especialistas em ambas as terapias e aproveite suas vantagens não só para este problema, mas também para outros.

Remédios e receitas caseiras de bruxismo

  • Mastique uma cenoura, uma couve-flor ou uma maçã descascada e crua antes de dormir, então você vai acalmar sua mandíbula quando esta é superativa. Este remédio é muito bom para as crianças.
  • Despeje uma colher de valeriana em uma xícara de água fervente. Cubra e deixe esfriar. Beba antes de dormir, todos os dias por um mês. Você também pode adicionar algumas gotas de tintura valeriana em um copo de água e beber à noite. Isso irá ajudá-lo a lutar contra o estresse.
  • Misture duas colheres de sopa de flores de lima seca com um copo de água por cinco minutos. Cubra e deixe esfriar. Estique e beba antes de ir para a cama. Ajude a combater a ansiedade e os nervos.
  • Beba uma chávena de leite quente antes de dormir, para reduzir o estresse. Se você não gosta do sabor, coloque um pouco de canela ou mel.
  • Faça uma infusão com três colheres de sopa de sálvia seca por litro de água. Adicione a banheira e dê um banho de imersão por até 20 minutos. Thyme é outra opção interessante.