Nutrição energética para a saúde do seu fígado

A necessidade de fortalecer nosso fígado e fornecer energia máxima é fundamental para desfrutar de uma vida saudável. Explicamos como melhorar a sua nutrição para evitar doenças associadas e para fornecer energia a este órgão indispensável.

Nutrição energética e saúde do nosso fígado

Talvez a palavra simples ” energetic ” Eu te surpreendi. Mas, afinal, é o que as pessoas fazem todos os dias, tire energia da nossa comida. Embora às vezes, essa energia não seja a mais apropriada, mas a mais prejudicial. Através de hábitos de nutrição incorretos, o que causamos pouco a pouco é que o nosso fígado fica doente.

E o que acontece quando o fígado fica doente? Notaremos imediatamente em nossa saúde em geral, ao contrair mais infecções, ganhar ou perder peso, sentir-se inchado, fraco ou tonto, ter fortes dores de cabeça, ou mesmo um tom de pele amarelada e temos que ter muito cuidado e cuidar de todos esses sintomas para colocá-lo em evidência dos nossos médicos.

Energia e nutrição adequada é, portanto, um elemento-chave para a sua saúde, especialmente para um aspecto em particular: > devemos lembrar que o fígado é precisamente aquele órgão onde nossa energia é armazenada, é ele quem nos defende contra doenças, ele que limpa nosso corpo, que nos desintoxica, responsável por sintetizar muitas enzimas e vitaminas Como não podemos oferecer-lhe nutrição adequada e energética? Nós o explicamos abaixo.

O que a nutrição pode me dar energia adequada para o meu fígado?

Para melhorar a saúde do seu fígado, você deve estar ciente de um aspecto: que você precisa de uma mudança. Para encontrar você melhor, você deve mudar e melhorar algumas dimensões da sua vida. E isso requer vontade e perseverança. Damos as seguintes chaves:

1. Coma aveia

Uma excelente maneira de começar o dia com um alimento rico e adequado. Você sabia que o aveia é considerado um dos melhores alimentos que existem? Isso mesmo, é energético, saudável, ajuda-nos a purificar e a cuidar do nosso fígado e cólon. O que a aveia é fornecer a fibra necessária com a qual a matéria fecal é mais suave, coleta mais toxinas e as expulsamos mais facilmente. Ter um intestino limpo e intestinos limpos melhora muito a saúde do fígado, não hesite.

2. Melhor proteínas vegetais

O organismo processa as proteínas vegetais muito melhor, mas isso não significa que devamos parar de comer carne, apenas evitar a carne vermelha e substituir a carne de peru ou o peito de frango, por exemplo. Você pode encontrar proteínas ricas em vegetais de folhas verdes, como espinafre, também em rico cruciferante, ideal para fornecer energia ao fígado, como couves de Bruxelas, por exemplo. Tente também fazer os vegetais orgânicos, sem pesticidas, pois esses elementos danificam muito nosso fígado.

3. As melhores bebidas naturais para energia

    • Infusão de dente-de-leão: ótimo para purificar e facilitar a digestão.

Infusão de gengibre:

    limpa, deflata, hidrata e protege a saúde do fígado e digestivo. Um remédio simples que podemos tomar todos os dias.

  • Cardo de leite: O cardo de leite e a saúde do fígado sempre foram de mãos dadas. Você pode encontrar esta erva medicinal em qualquer loja natural. É muito saudável e vale a pena ter em casa.
  • Beterraba e suco de limão: muito terapêutico e adequado. Você pode prepará-lo para o almoço ou para o seu jantar. Você só tem que tomar uma beterraba média, descascá-lo, cortá-lo em pedaços e colocá-lo em seu liquidificador. Adicione o suco de meio limão e meio copo de água. Obter uma mistura homogênea e beber pouco a pouco.
  • Suco de agrião: O agrião também é muito saudável para o nosso fígado. Eles a curam, desintoxicam-no e favorecem suas funções básicas. Para fazer isso, você deve pegar um punhado de agrião, cerca de cinco ou seis. Ferva-os em um copo de água até ferverem, então deixe-os descansar. Mexa o conteúdo e bebe muito pouco a pouco quando está quente. Uma vez por dia durante uma semana por mês e você verá o quão bom se sente.

4. Principais orientações dietéticas

  • Evite consumir alimentos processados, com gorduras ou conservantes.
  • Evite consumir demais medicamentos porque o fígado não pode processá-los bem.
  • Coma quando estiver com fome, nunca forçar-se, mas sempre coma ao mesmo tempo sem cortar muito entre as horas.
  • Evite comer quando estiver muito nervoso ou com um alto nível de estresse. Nesses momentos, a corrente sanguínea está muito concentrada em órgãos como o estômago ou o fígado, e a comida não é bem processada. Tente relaxar, só então a sua nutrição será realizada de forma óptima.
  • Tente conduzir hábitos de vida saudáveis ​​, evitando emoções e estresse negativos. Tudo o que quiser ou não, também irá prejudicar a saúde do seu fígado. É essencialmente manter um equilíbrio entre nossos alimentos e nossas emoções. Desta forma, sempre encontraremos uma energia ideal e adequada capaz de nos proteger contra certas doenças. Não esqueça.

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