Mitos sobre o cuidado da pele em frente ao sol

Em todos os lugares, podemos ver anúncios para proteger nossa pele do sol com protetores solares de números diferentes, mas sabemos o que eles contêm e como eles funcionam? Eles são prejudiciais ou benéficos para a nossa saúde?

Neste artigo, explicamos algumas coisas que muitas vezes não são ditas e são muito importantes para cuidar da nossa pele e nossa saúde em geral, além de compartilhar alguns segredos para cuidar e proteja a sua pele de forma mais natural.

O que os protetores solares contêm?

Protetores solares, como muitos outros produtos de pele convencionais, contêm substâncias que eventualmente podem ser tóxicas para o nosso corpo, à medida que penetram através dos poros da pele. São, por exemplo, os parabenos famosos ou outras substâncias derivadas de petróleo, como parafina, metais pesados, ftalatos, etc.

O mais aconselhável é procurar aqueles que são proteção solar natural natural, e não produtos químicos, que possamos encontrar em lojas de produtos naturais e ecológicos. Um dos ingredientes menos nocivos é o óxido de zinco, para que possamos confiar se este for o filtro principal.

Também evitaremos os aerossóis e optaremos pelo loções ou cremes, que são sempre menos prejudiciais.

Conselhos gerais

Na verdade, o melhor protetor solar há evita as horas radiação solar máxima, entre 12 e 16 horas aproximadamente, e não se exponha por mais de 30 minutos seguidos. Porque, em última análise, nosso corpo também precisa tomar sol sem proteção para poder sintetizar a vitamina D, então Recomendamos que nos exponha diariamente ao sol por 30 minutos, sem roupas, na medida do possível a partir da faixa do meio-dia.

Exfoliar a nossa pele

É conveniente esfoliar a pele pelo menos uma vez a cada duas semanas, especialmente se quisermos alcançar um bronzeado homogêneo e saudável. Nós faremos a esfoliação sempre antes da exposição ao sol.

Uma maneira simples de fazê-lo é usar açúcar ou sal enquanto damos banho, massageando suavemente a pele do nosso corpo. Mais tarde, usaremos um hidratante ou protetor solar.

Hidratação diária

A hidratação da pele é essencial, especialmente quando nos expomos ao sol todos os dias, uma vez que a pele se desidrata e envelhece com a passagem do tempo.

Podemos usar um hidratante ecológico ou outras substâncias mais naturais, como l óleo de coco, óleo de sésamo < forte, aloe vera ou manteiga de karité, de acordo com o nosso tipo de pele.

Além disso, não esqueçamos que a pele também hidrata de dentro, então devemos estar cientes de beber Dois litros de água por dia, fora das refeições e consumir alimentos ricos em água (frutas e vegetais), especialmente em clima quente.

Tonificação com água fria

Outra maneira de manter uma pele resistente às condições climáticas está no chuveiro. Devemos tomar banho ou pelo menos terminar o banho sempre com água fria (exceto na área da cabeça), mesmo no inverno, pois é uma excelente maneira de tonificar nossa pele e torná-la mais resistente. Logo depois sairemos do chuveiro e esfregaremos nosso corpo com a ajuda de uma toalha, de preferência um pouco áspera, para aquecer o corpo.

Se fizermos isso todos os dias, veremos grandes benefícios em pouco tempo.

Nutre-se com beta-caroteno

Finalmente, devemos explicar o que são os alimentos que funcionam como protetores solares do nosso interior, porque ao consumi-los eles nos fornecem as vitaminas necessárias para nutre a nossa pele e nos ajude a conseguir um bronzeado natural e saudável.

O betacaroteno, que é encontrado principalmente em frutas e vegetais laranja e avermelhado, mas também em outros, são precursores da vitamina A Devemos consumi-los com alimentos de preferência, pois, como um suplemento, devemos sempre fazê-lo sob supervisão médica, para possíveis efeitos colaterais.

Nós os encontraremos nos seguintes alimentos:

    • Cenoura
    • Abóbora
    • Tomate
    • Laranja
    • Morango
    • Bagas
    • Verdolaga
    • Espinafre
  • Agrião
  • Cimento
  • Espirulina
  • Pimenta
  • Alfafa
  • Peanut
  • Parsley

Não hesite em incluir esses alimentos diariamente em seus menus para obter a proteção solar mais efetiva, que vem de dentro.

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