Mais de 10 tipos de cerejas


Mais de 10 tipos de cerejas
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É uma das frutas mais “poderosas” que existe. Ele fornece excelentes benefícios nutricionais e também é baixo em calorias (um copo fornece 90). Saiba um pouco mais sobre os benefícios das cerejas no seguinte artigo.

Cerejas, ricas em antioxidantes

Durante anos, a cereja foi considerada uma das melhores frutas para purificar o corpo, liberando-o de toxinas. Tem muito boas propriedades de limpeza graças às antocianinas, que dão esse pigmento roxo. Eles são capazes de neutralizar os radicais livres, responsáveis ​​por doenças degenerativas como Alzheimer, câncer ou artrite. Por sua vez, eles ajudam a prevenir as complicações cardíacas e o envelhecimento prematuro das células. Protege o coração e promove a circulação sanguínea, ajuda a manter os capilares da retina do olho em boas condições, sendo perfeito para a conservação da visão. Por outro lado, a cereja contém vitamina C e aminoácidos, ideal para a prevenção do envelhecimento da pele, cuidados capilares e unhas. Eles protegem contra rugas, flacidez e manchas da derme, mantendo uma aparência mais jovem.

Cereja, aliada nas dietas depurativas

Consumir 200 gramas de cerejas por dia ajuda na prevenção ou melhoria de muitas doenças, bem como para alcançar uma aparência saudável e juvenil. Ele serve para eliminar a retenção de líquidos pelo teor de potássio e não tendo sódio, torna-se um composto maravilhoso para dietas de limpeza. Existe uma “dieta de cereja” que consiste em beber até 2 litros de suco desta fruta por dia durante 72 horas consecutivas, para liberar o corpo de toxinas e ácido úrico, além de reduzir a gordura e perder peso. Recomenda-se o consumo de cerejas em pessoas que precisam de uma eliminação periódica de toxinas ou líquidos para se sentir melhor. Por exemplo, casos de artrite, gota, obesidade, edema, celulite, cálculos renais ou vesiculares.

Cereja, para ossos mais fortes

A ingestão de Este fruto para combater os sintomas e problemas relacionados à osteoporose, especialmente em mulheres no estágio da menopausa. Isso ocorre porque a cereja contém ferro e cálcio. Também serve para prevenir ou tratar anemia ferropriva e problemas de formação dentária. Deve ser incluído na dieta de crianças que ainda não cultivaram seus dentes permanentes.


Quem não pode comer cerejas?

Estudos revelam que crianças ou idosos não podem seguir uma dieta rigorosa ou exclusiva de cerejas porque pode trazer suas complicações. Também não é recomendado em pacientes com insuficiência hepática ou renal. As cerejas são proibidas para aqueles com diabetes, porque eles são ricos em açúcar e carboidratos. No entanto, devido ao seu papel como protetor do olho, não pode faltar na dieta do diabético (um dos problemas mais comuns desta doença), desde que as rações indicadas pelo médico sejam respeitadas.

As grandes propriedades das cerejas

A título de resumo e como complemento do acima, vale a pena notar quais são os benefícios mais importantes que esta fruta tem para o nosso corpo :

    • Eles são conhecidos como “super-poderosos” na mercearia, pois possuem uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a reduzir a doença cardíaca, bem como o câncer ou a artrite.

Eles são uma das poucas fontes para conter melatonina, um composto usado para regular o ritmo do coração e ciclos de sono, sendo ideal para aqueles que sofrem de insônia ou fadiga crônica.

  • É sobre uma excelente fonte de betacaroteno ou vitamina A, cerca de 20 vezes mais do que morangos ou mirtilos.

 

  • São ricos em vitaminas C e E, ferro, fibra, ácido fólico, potássio e magnésio.
  • Popularmente falando, eles são considerados o “alimento para o cérebro” por excelência, já que o que ajuda na saúde da mente, para evitar a perda de memória ou a doença de Alzheimer.
  • Permite reduzir os sintomas de gota e artrite, bem como a inflamação ea retenção de líquidos. </li >
  • Acredita-se que o consumo de cerejas ajuda os diabéticos a evitar complicações na vida, desde a perda de visão até a catarata.
    • Eles são muito bons para a saúde digestiva, sendo uma fonte de fibra imbatível.
    • Ao contribuir com uma pequena quantidade de calorias, eles são uma escolha maravilhosa para fazer dieta, para um lanche, entre as refeições ou as sobremesas quando quiserem descer de peso.
    • As cerejas atuam para reduzir a dor por seus benefícios anti-inflamatórios. Eles são aconselhados no caso de dor muscular ou tendão, sendo um Alimentos muito consumidos por corredores ou atletas após o treinamento.
    • Eles têm propriedades desintoxicantes, remineralizantes e anti-inflamatórias.
    • Eles ajudam a eliminar o ácido úrico do sangue
    • São laxantes devido à sua contribuição de água, potássio e fibra.
    • Eles evitam a degeneração celular devido à sua riqueza em flavonóides,

Você pode usar a capa das cerejas para fazer uma infusão, que atua nos casos de tosse fria, convulsiva, catarro, bronquite, anemia, cistite, icterícia e doenças da garganta.

  • Eles são recomendados em pacientes com hipertensão, pacientes com cólicas renais e pacientes com coração ou rim.