Incríveis benefícios de consumir alho


Incríveis benefícios de consumir alho
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O alho é um dos vegetais mais importantes, porque pode ser, talvez, o remédio natural com propriedades medicinais comprovadas, embora também seja bastante utilizado para refeições.

O alho é comumente usado em muitas patologias relacionadas ao coração e ao sistema de sangue, essas patologias incluem pressão arterial elevada, colesterol alto e doenças coronárias, ataques cardíacos e arteriosclerose. Para aprender um pouco mais sobre o alho, convidamos você a conhecer todos os seus benefícios abaixo.

1. Alho para câncer de pulmão

Um estudo na China mostrou que consumir dois dentes de alho cru por semana reduz o risco de câncer de pulmão, pois contém compostos de enxofre, que suprime a formação de nitrosamina e minimiza a bioativação carcinogênica.

2. Ajuda a inflamação

O alho contém 4 antiinflamatórios poderosos e é responsável pela eliminação da produção de dois componentes que ajudam a inflamação: óxido nítrico e prostaglandina. Incluir alho na dieta de pessoas que sofrem de artrite reumatóide pode ajudar a reduzir o desconforto gerado.


3. Controla o colesterol

O alho contém um composto chamado alicina, que pode reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos. Como composto de enxofre, a alicina aparece no alho quando é esmagada ou cortada.

4. Aliado contra a hipertensão

Um estudo realizado, analisou os efeitos do alho no sistema circulatório para controlar a pressão arterial. Os participantes com hipertensão arterial que comeram um único dente de alho por dia tiveram uma redução significativa na pressão arterial. Este estudo descobriu que alliin, allinase e alicina são muito eficazes na melhoria da circulação de sangue.

5. Favorece a digestão

Comer um par de alhos por semana ajuda a cuidar do intestino e ajuda a reduzir o risco de cancro do cólon em 50%. Também favorece a secreção de sucos do estômago e, por causa de sua ação anti-séptica e antibiótica, ajuda a combater numerosas doenças do sistema digestivo.

6. Isso ajuda o sistema imunológico

O consumo diário de alho ajuda a melhorar as defesas contra infecções e doenças inflamatórias.

7. Remédio para parar de fumar

Planeje parar de fumar

Se você quiser parar de fumar, é melhor tomar dois dentes de alho com suco de limão antes do almoço e dois antes de comer, então você terá muito mais benefício.

8. Problemas gástricos e indigestão

Se você sofre de problemas gástricos e indigestão, é melhor descascar alguns dentes de alho e esmagá-los. Depois disso, ferva uma jarra de leite – de preferência esfoliante – e deixe passar 15 minutos para adicionar o alho. Deixe cozinhar no leite até ficar sob a forma de macarrão. Beba o líquido ingerindo o alho também.

9. Ajudar o sistema nervoso

O alho é considerado um antidepressivo, porque aumenta gradualmente a vitalidade e, portanto, a qualidade de vida. Também ajuda a manter sua mente clara e lúcida.