Frutos adequados para prevenir e tratar a gripe

As mudanças sazonais são tempos favoráveis ​​para começar a sofrer de resfriados irritantes e especialmente a gripe. Dependendo do nosso estado de saúde, eles podem ser mais ou menos graves, mas sempre vale a pena estar preparado e saber como tratá-los. Do nosso espaço, queremos mostrar-lhe que tipos de frutas podem ajudá-lo.

1. Como prevenir a gripe

Há uma frase muito ilustrativa que Hipócrates nos deixou no século V aC. C, que dizia: “Que sua dieta seja seu remédio e seu remédio, sua comida.” O que vem explicar isso? Basicamente, ilustra a necessidade de cuidar bem da nossa dieta, de ser seletivo em tudo o que oferecemos ao nosso corpo para que, dia a dia, possa servir de escudo contra possíveis doenças.

A gripe pode ser muito perigosa para pessoas com baixas defesas, um sistema imunológico enfraquecido ou que já possuem outros tipos de doenças. A coisa perfeita para todos seria tomar os chamados alimentos preventivos naqueles tempos em que a gripe já aparece entre a população. Especialmente com as mudanças de estações. A Sociedade Espanhola de médicos de clínica geral e de família, nos diz quais os frutos que podem ser essenciais para nos proteger da gripe e para aliviar seus efeitos se a sofremos. Tome nota!

2. Frutas adequadas para tratar a gripe

1. O tesouro carmesim das romãs

É uma fruta deliciosa que chega no inverno e cujas propriedades medicinais são conhecidas desde a antiguidade. Isso nos dá excelentes antioxidantes e mais ácido fólico do que o chá verde, quase três vezes mais. Também tem muita vitamina C e é essencial para tratar a dor de garganta e infecções no ouvido. Você pode pegar granadas em sumo ou em saladas ou de forma natural.

2. Laranjas e limões, nossos aliados

Certo que você já sabia. Eles são nossos dons naturais ricos em vitamina C, eles que reforçam nossas defesas e que aliviam muitos dos nossos sintomas de gripe e resfriados. Seria muito necessário que você comesse um copo natural de suco de laranja todos os dias e no meio da tarde, você preparará um chá de limão. Para fazer isso, obtenha o suco de um limão, adicione meio copo de água e duas colheres de sopa de mel. Mexa bem e deixa-o aquecer, depois leva-o pouco a pouco. Delicioso!

3. O kiwi medicinal

Há muitos especialistas que nos dizem que se você precisa escolher entre um kiwi e uma laranja para o café da manhã, um kiwi é quase melhor. Por quê? Muito simples, porque tem mais vitamina C e também nos ajuda a prevenir a constipação em maior grau. Você pode escolher o fruto que deseja, se você não tomar um no café da manhã, você pode levar o outro no almoço, porque ambos são bons e não podem perder sua dieta para evitar a gripe.

4. Morangos e os frutos ricos da floresta

Eles são um pouco difíceis de encontrar no tempo frio, mas qualquer um dos frutos chamado ” floresta ” , como os mirtilos, morangos e framboesas, são guerreiros contra a gripe e os resfriados. Eles são muito ricos em vitamina C e em antioxidantes, eles são bons para fortalecer nossas defesas e combinar com muitos smoothies, também em saladas, em pequenos-almoços ricos ou mesmo em molhos saborosos para carnes como frango, como é o caso do cranberry. Certifique-se de experimentá-los.

5. Abacaxi saudável

Tal como acontece com as laranjas e os limões, os abacaxis são, sem dúvida, um dos frutos mais saudáveis ​​e saudáveis. rico em bromelina, um elemento que também atua como um grande expectorante no caso de ter muco no tórax por causa da gripe ou do frio. Eles também são tesouros cheios de antioxidantes e vitaminas C, o que será útil a qualquer hora do dia. Você pode levá-lo naturalmente, em confeitos ou em sucos. É simplesmente delicioso!

6. Você é apaixonado por banana?

Você pode se surpreender ao ver a banana nesta lista de frutas para tratar e prevenir a gripe. Aquele que incluímos responde a razões importantes, especialmente se você finalmente sofre o vírus irritante desta doença. A banana irá fornecer-lhe nutrientes e minerais ricos durante a doença, é um alimento enérgico que o manterá em boas condições, mesmo que não sinta vontade de comer. Ideal especialmente para crianças ou idosos que perderam o apetite. Eles também têm a capacidade de aliviar a sensação de angústia ou vômito, incluindo a diarréia, uma realidade que pode ocorrer com freqüência durante esta doença.

Seria ideal para comê-lo melhor cortá-lo para laminitas finitas, ou simplesmente fazer um milkshake rico combinado, por exemplo, com uma maçã ou uma manga. É muito nutritivo e atua como um bom medicamento para quando sofremos a gripe.

Para concluir, vale a pena tomar nota desses alimentos saudáveis, dessas frutas deliciosas. Lembre-se da frase de Hipócrates e faça sua comida seus remédios e seus remédios, sua comida. Começamos hoje?

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