Frutos adequados para o hipotireoidismo

Muitas pessoas sofrem de hipotireoidismo ou tireoide que corre mais devagar do que o normal. Tudo isso nos causa uma série de consequências que exigem um tratamento específico, o qual seu médico, sem dúvida, lhe receitou. Nós, por nossa parte, dizemos quais frutas são as que podem ajudá-lo. Tenho certeza de que você está interessado.

Que frutas podem ser boas se eu tiver hipotireoidismo?

Como você sabe, os hormônios da glândula tireoidea, localizados no parte anterior do pescoço, são responsáveis ​​por regular muitas funções importantes relacionadas à digestão e ao metabolismo. Sentindo-se cansado, tendo dificuldade em perder peso, não importa quanto esforço coloquemos, ou com cabelo ou unhas frágil, sentindo o frio mais do que o calor, são indicadores de que sofremos uma alteração da tireóide.

A deficiência nutricional mais comum que geralmente sofremos em casos de hipotireoidismo é a falta de iodo. Você já sabe que este mineral é essencial para os nossos ossos, dentes, para o metabolismo em geral e para certos aminoácidos essenciais para produzir hormônios. E há algo que também devemos saber: existem estudos que nos dizem que o hipotireoidismo também pode estar ligado ao estresse. Mas como pode ser? Você vai perguntar? Como o estresse produz cortisol, e o cortisol, por sua vez, inibe a produção de hormônios tireoidianos. É algo para se lembrar.

Outro fator a ter em conta é que a glândula tireóide é muito sensível às toxinas em nosso ambiente. Poluentes industriais presentes no ar e na água, radiação ionizante de microondas, ou outros metais presentes na pasta de dente ou mesmo em nossas panelas quando cozinhamos, podem danificar a nossa tireóide. Também devemos conhecê-lo.

Mas vejamos agora quais frutas podem nos ajudar.

1. Os kiwis

Os Kiwis são ricos em vitamina E, essenciais para tratar a tireóide, para ter uma vitamina lipossolúco adequada com excelentes propriedades antioxidantes. Este elemento também está presente em outros alimentos que serão muito bons, como óleos vegetais, nozes, como nozes, avelãs e amêndoas. Muito delicioso O kiwi é também um conjunto de frutas com vitamina C, o que é maravilhoso para sua saúde.

2. O abacate

O abacate é benéfico principalmente porque tem vitamina B6. A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, Seu déficit nos enfraquece, nos causa cansaço e depressão, fragilidade nos cabelos, nas unhas … Se não possuímos um nível adequado desse nutriente no organismo, nossos sintomas de hipotireoidismo aumentariam. Ele desempenha um papel vital em muitas das reações químicas que ocorrem no corpo, como a formação de glóbulos vermelhos, essencial para metabolizar alimentos em energia. Não hesite então, consuma abacate sempre que puder, em suas saladas combinadas, por exemplo, com espinafre e nozes, é uma maneira mais do que ideal de cuidar de si mesmo.

3. A banana

E se começarmos o dia com um shake de banana com nozes? Muito delicioso Pegue-o três vezes por semana e você receberá uma dose ideal de potássio, iodo e triptofano, ideal para levantar nossos espíritos. É um alimento completo para, como dizemos, três pequenos-almoços por semana. Você obterá energia e uma dose adequada de iodo. Mas tenha cuidado, não abuse dele.

4. Suco de maçã e cenoura

Especialistas recomendam combinar frutos para melhores benefícios. Betacaroteno presente em cenouras e vitaminas e minerais presentes Em maçãs, eles se destacam como um remédio magnífico com o qual obter nutrientes para o nosso hipotireoidismo. E também é muito saboroso. E você beber esse suco 10 minutos antes do almoço?

5. Os morangos são ricos e têm um coração vermelho suculento, um tesouro de antioxidantes e vitamina B. Mas sim, tome cuidado para que sejam orgânicos

Mais fresco e natural é mais benéfico. Se eles são cultivados em estufas, corremos o risco de ter tóxicos, os elementos que podem ser ainda mais prejudiciais para a tireóide. Lave bem antes de consumir.

Como já dissemos antes, sempre é bom combinar os frutos juntos para obter maior benefício. Portanto, não hesite em fazer batidos nutritivos com os quais tratar o hipotireoidismo. Você pode combinar os morangos com as papaias e torná-los um delicioso suco. E um remédio muito bem sucedido é preparar uma água de morango com uma infusão de gengibre. Combine tudo bem e consuma-o pela manhã. Você vai adorar!

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