Dor de cabeça de estresse

A dor de cabeça de estresse pode ser causada por várias causas, incluindo estresse, dor no pescoço, fadiga ocular, má postura, esforço excessivo e algumas outras doenças crônicas. Podem ocorrer esporadicamente ou muitas vezes, caso em que eles já são considerados condições crônicas.

As causas das dores de cabeça do estresse

Uma razão muito A causa comum das dores de cabeça é o estresse e a acumulação de tensão, principalmente na área do pescoço, pescoço e ombros. É um dos casos em que o sintoma é apresentado com mais freqüência (mais de uma vez por semana), causando desconforto, falta de concentração e mau desempenho. Esse problema irritante é mais comum em adultos e adolescentes, embora crianças que vivenciem situações estressantes também possam sofrer.

Eles são desencadeados em situações de ansiedade, nervosismo, estresse ou quando você está sob muita pressão. A dor de cabeça do estresse é sentida mais intensamente nos templos e no centro da cabeça e sua duração pode variar de alguns minutos para continuar por várias horas ou até dias. A coisa comum é começar com pequenos aborrecimentos duradouros que devem ser tratados o mais rápido possível.

As atividades que exigem a manutenção de uma única posição durante um período prolongado de tempo, predispõem a este tipo de dores de cabeça. É importante poder fazer uma pausa de vez em quando e fazer alguns movimentos que soltam o pescoço e os músculos dos ombros e voltam a relaxar e afrouxar as tensões.

Tratamentos para combater a Dores de cabeça de estresse

Os tratamentos recomendados quando você está passando por uma dor de cabeça incluem tomar analgésicos sem receita, beber muitos líquidos, receber massagens, tomar banho com água morna e descansar em uma posição horizontal até diminuir o desconforto.

É importante evitar a aparência, evitar situações que provocam estresse, comer uma dieta equilibrada, descansar e exercitar-se regularmente. Em resumo, tente liderar um estilo de vida saudável, minimizando a exposição a eventos que causam reações nocivas para o corpo.

A necessidade de um controle mais profundo

Se a situação que causa a dor de cabeça com estresse é repetida com freqüência, é provável que a enxaqueca de tensão também faça. Nesses casos, é necessário abordar os motivos mais profundos que o causam, como excesso de preocupações, gerenciamento de frustração, estresse devido à sobrecarga de trabalho, etc. e tome medidas para reduzi-los com a ajuda de relaxamento, meditação, terapia eficaz e algumas massagens descontractantes.

É importante tratar e evitar dores de cabeça de estresse porque Eles são um problema que pode nos levar a viver situações muito incômodas e irritantes. Se você identificar que uma certa atividade faz com que você cause tanta força que provoca dores de cabeça, tente executar atividades que relaxem ou diminuam o tempo gasto na atividade problemática.

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