Dicas para aliviar a dor menstrual

A dor menstrual nos agrava todos os meses. Eles são dolorosos e para muitas mulheres representam um problema sério para tentar resolver com drogas. Existe talvez outro remédio para aliviar os efeitos da menstruação? Claro, nós te ensinamos pequenas dicas que podem facilitar o seu dia a dia de forma simples.

Desconforto na menstruação

Por um tempo e por muitos, a dor na menstruação era pouco mais do que um mito. Mas a realidade física e biológica está presente: a inflamação dos ovários que se estende para a barriga e até o quadril, os espasmos desse óvulo que tem que ser destacado para dar lugar à menstruação, essas dores cabeça intensa devido a mudanças hormonais… como negar a evidência? A isso deve ser adicionado muitas vezes o baixo nível de mente, fadiga, retenção de líquidos, dor torácica… são múltiplos efeitos que podemos aliviar com remédios simples que explicaremos. Tome nota.

Remédios para aliviar os efeitos da menstruação

1. Smoothie de abacaxi para aliviar a inflamação

Por que o abacaxi? Este smoothie é ideal para começar as manhãs. O abacaxi reduz a inflamação dos tecidos, é uma limpeza e oferecerá um efeito calmante e desintoxicante. É um suco mais do que perfeito para diminuir a sensação de inchaço e retenção de líquidos que sofremos durante a menstruação p>

Como fazemos isso?

  • 1 xícara de abacaxi picada
  • 1 xícara de água doce
  • Uma pitada de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel

Preparação:

Nós carregamos todos os ingredientes para o liquidificador e tente levá-lo fresco pela manhã. Perfeito para os dias que antecedem a menstruação, e enquanto estamos nela.

2. Cenoura e suco de laranja:

Rico, saudável e perfeito para evitar o aparecimento de cólicas ou dor menstrual graças ao seu conteúdo em potássio e magnésio, minerais que fortalecem e tonificam os músculos. Este suco valeria a pena tomar isso especialmente no período pré-menstrual, pelo menos uma semana antes da chegada da menstruação. Desta forma, contribuímos para o nosso corpo, aqueles elementos essenciais para evitar as cólicas irritantes que geralmente aparecem na barriga e no abdômen. Tome nota de como prepará-lo.

Como faço para prepará-lo?

  • Uma cenoura
  • O suco de uma laranja
  • 2 hastes de salsa

Preparação:

Muito fácil, a primeira coisa que faremos é obter o suco de laranja. Depois, trazemos todos os ingredientes para o liquidificador para obter um suco bem equilibrado. É refrescante e muito agradável. Você pode levá-lo no meio da manhã, mas lembre-se de beber imediatamente para aproveitar todas as suas vitaminas.

3. Frutas de mistura de suco para aliviar a dor

Existem frutas que são calmantes, que conseguem reduzir a inflamação, eliminar toxinas e relaxar. Lembre-se de que beber líquidos e especialmente sucos Natural é muito adequado para suavizar os efeitos dolorosos da menstruação. Então, esse suco será perfeito para tomá-lo sempre que tiver dor.

O que eu preciso?

  • Uma pera
  • Meia guava
  • 2 kiwis descascados

Vamos descascar todas as frutas e remover as pequenas sementes da goiaba. Nós só temos que levar os ingredientes ao liquidificador e obter um suco muito homogêneo. Tome-o sempre que sentir dor. Isso irá relaxá-lo.

4. Infusão de menta e gengibre

Você provavelmente já ouviu falar sobre as grandes propriedades do gengibre para aliviar a dor, reduzir a inflamação e relaxar. de uma planta medicinal excepcional amplamente utilizada por suas grandes virtudes. Por sua vez, a hortelã possui princípios sedativos, alivia as cólicas e o estômago irritado. Ambas as plantas combinadas serão de grande ajuda para você. Esta infusão é perfeita para beber todas as tardes. Você só precisa ranger o equivalente a uma colher da raiz de gengibre e despeje-a em uma xícara de água fervente. Adicione também três folhas de hortelã seca, deixe ferver e deixe descansar por 5 minutos. Beba pouco a pouco.

5. Infusão de anis e camomila

Vale a pena fazer pelo menos meio litro dessa infusão para beber ao longo do dia. É relaxante, evita cólicas, reduz inflamação e alivia a dor r. Para prepará-lo, introduza três sacos de camomila e duas colheres de sopa de anis verde. Deixe ferver pelo menos 10 minutos e descanse outro 5. Você pode beber até 3 xícaras por dia e irá muito bem.

6. Saco de água quente no abdômen

Não há mais remédio clássico e mais efetivo. Se você tiver a oportunidade de relaxar meia hora, você verá como é aliviado colocar uma bolsa de água simples quente na área do seu abdômen. O calor faz com que todos os músculos relaxem e que o sangue flua melhor. É muito eficaz.

7. Outras Recomendações

Evite, antes e durante a menstruação, café, refrigerantes, chocolates ou chás… todos estes elementos aumentam a nossa sensação de inflamação e dor, além de promover a eliminação do cálcio. Tente evitá-los já nos dias antes de sua menstruação chegar e você verá como você sente alívio.

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