Como tratar o peso do estômago naturalmente

Podemos sofrer depois de uma refeição muito pesada ou muito gordurosa. O peso do estômago é um problema muito comum hoje, devido aos alimentos que carregamos. Além disso, a ausência de uma dieta equilibrada, excesso ou excesso de refeições e preocupações ou estresse “ajuda” pioram a imagem. Conheça alguns tratamentos caseiros para o peso do estômago.

Recomendações para tratar o peso do estômago

Se você costuma comer pratos muito gordurosos, condimentos pesados ​​ou sobremesas com muito açúcar refinado, bem como bebidas alcoólicas, é mais provável que você sofra desse problema. Isso ocorre porque o estômago tem mais dificuldade em processar alimentos que são tão pouco saudáveis. Isto é o que causa o sentimento “pesado” ou “inflamado” depois de comer, porque o sistema digestivo está funcionando a toda velocidade. Então, o primeiro passo para evitar este problema é controlar o que consumimos, especialmente salsichas, alimentos fritos, patés e sobremesas carregadas com açúcar refinado ou bebidas alcoólicas. Estes são ruins em todos os sentidos, porque aumentam o colesterol e prejudicam a nossa saúde em geral.

Se você sabe que vai comer muito, por exemplo, em um jantar com amigos ou uma festa, morder bem os alimentos e Coma lentamente, então tudo irá mais “processado” para o estômago. Esta deve ser a exceção, para casos especiais. Recomenda-se comer lentamente em todos os casos. Prefere jantares leves e escolhe comer um lanche entre as refeições, como uma fruta, um iogurte ou uma xícara de nozes.

Após o jantar você pode comer iogurte para a sobremesa porque tem probióticos que ajudam na digestão e melhoram a flora intestinal. E acima de tudo, não vá para a cama assim que terminar de comer, deixe passar pelo menos 30 minutos ou uma hora, especialmente se você comeu mais de um prato.

Alguns exercícios de yoga podem ajudá-lo para melhorar a circulação e a digestão, estimulando o estômago. Por exemplo, você pode deitar de costas dobrando suas pernas e envolvendo seus braços ao redor deles, pressionando suavemente sobre sua barriga. Isso também eliminará as flatulências e favorecerá a circulação das pernas, evitando a sensação de “estômago inchado”.

Uma dieta equilibrada é a base para desfrutar uma vida saudável e, portanto, um estômago saudável. Coma mais frutas do que doces, mais vegetais do que carne, menos molhos, óleos, alimentos fritos e gorduras. Prefere alimentos crus ou cozidos no vapor. Você também pode adicionar cálcio e magnésio à sua dieta como sais inorgânicos, o que ajuda no peso e na acidez devido à má digestão.

Remédios caseiros para tratar o peso do estômago

Quando você sofre deste problema, ou depois de um jantar pesado, você pode aproveitar alguns alimentos caseiros, como:

Suco de limão:

    é ideal para queima, acidez e peso do estômago. Você só precisa espremer um limão e enche o resto do copo ou copo com água. Adicione uma colher de sopa de bicarbonato de sódio. Isso acalmará a sensação rapidamente. Se você não tem bicarbonato de sódio, você pode comer banana ou banana e depois beber o suco de limão com água. Você irá reduzir a gastrite (inflamação do estômago) e também neutralizar os ácidos ou sucos gástricos.

  • O iogurte com papaia: serve para acelerar o processo de digestão. Se você se sentir muito pesado, mesmo depois de comer, consuma uma xícara de iogurte simples com alguns pedaços de mamão. Você pode adicionar uma fatia de kiwi ou abacaxi. Todas estas frutas contêm enzimas que o ajudam a acelerar a digestão e, se você costuma ter problemas de constipação, adicione uma colher de chá de canela em cima.
  • Água com hortelã e limão: Misture um copo de água fria (se pode ser gasificado, melhor), com o suco de meio limão e algumas folhas de hortelã. Adicione cubos e bebidas para atualizar e também para acelerar a digestão, pois ativará os sucos gástricos.
  • Laranja: Se você comer uma laranja após o jantar, você melhorará sua digestão e não você vai se sentir pesado. Este citrino, bem como limão ou toranja, desintoxicam o fígado, estimulam a produção de bile (responsável pela digestão de lipídios) e proporciona uma sensação de frescura e leveza no estômago.

Infusões para tratar o peso do estômago

Esses tisanos, chá ou infusões são muito bons no tratamento de sintomas de peso no estômago

  • Infusão de Alcachofera: é ideal para depois de comer pratos muito gordurosos, como carne vermelha, queijos curados, alimentos fritos ou fast food. Você só precisa prepará-lo com um punhado de alcachofra ou boldo e menta.
  • Infusão de camomila e anis: coloque em um bule uma colher de chá de flores de camomila, uma das sementes de funcho, um de ulmaria, uma raiz de anis e um de alquilea. Despeje um meio litro de água e despeje-o. Deixe cinco minutos e sirva. Você pode beber até três xícaras por dia (não recomendado para mulheres grávidas).
  • Infusão de alecrim: em uma caçarola ferver um litro de água. Quando rompe a fervura, adicione quatro colheres de alecrim (as folhas) e deixe cerca de quatro minutos. Cubra e deixe-o sentar ao mesmo tempo. Em seguida, escoe e beba o líquido resultante ao longo do dia, quando estiver com sede. Se desejar, pode adicionar algumas gotas de suco de limão. Além de ajudar com peso no estômago, é um remédio infalível para a halitose (se você consumi-lo por nove dias seguidos).
  • Tisana de anis com canela: reservar Café ou chá comum para esta infusão, delicioso, com um sabor diferente. Pegue algumas sementes de anis, canelas, laranja e rooibos. Também serve para o problema dos gases e para acalmar a ansiedade ou o impulso de comer coisas doces para a sobremesa ou a qualquer momento do dia.