Como relaxar os músculos com a hortelã?


Como relaxar os músculos com a hortelã?
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Mint é um ótimo aliado na nossa cozinha, porque nos permite adicionar muito mais sabor a alimentos e bebidas. Pode ser usado em preparações salgadas e doces. Mas, por sua vez, a hortelã é um ótimo aliado para o relaxamento dos músculos, então, se você sofre desse problema, não hesite em aproveitar as virtudes desta erva aromática.

Por que usar a menta como relaxante?

É uma planta com muitas propriedades, incluindo antiinflamatório e analgésico. Portanto, é recomendado para dor e inflamação nos músculos causados ​​por um mau esforço, uma postura incorreta no trabalho, uma noite sem dormir, nervos, peso, etc.

As folhas de hortelã podem ser usadas tanto frescas quanto secas e, por sua vez, o óleo essencial é obtido em casas naturistas, o que é altamente efetivo.

Óleo de hortelã-pimenta como relaxante

O óleo de hortelã é quase 50% de mentol, e é por isso que tem um odor forte e penetrante. Ele limpa a mente, é revigorante, é estimulante, calmante, refrescante e resfriador. Por sua vez, a mente é analgésica, antiespasmódica e antiinflamatória, por isso pode ser usada para contraturas, dor de cabeça, inflamação, espasmos ou cãibras musculares e até dor menstrual.

O óleo essencial da hortelã serve para muitas coisas, mas acima de tudo, para relaxar e acalmar o corpo. O bom é que ele pode ser usado de diferentes maneiras. É extraído por destilação a vapor quando a planta está no estágio de floração. Serve para aliviar dores musculares devido ao mau movimento, excesso de trabalho, postura inadequada, etc., que causam acumulação de ácido láctico.

Uma das formas mais eficazes de aproveitar as virtudes do óleo de hortelã-pimenta é através de massagens. Seu forte aroma permeia a sala e rapidamente entra no corpo através das narinas e também através dos poros da pele. Isso ajuda os músculos a “relaxar” mais rapidamente.


As massagens de menta aquecem a pele e os músculos graças aos movimentos e manipulação do tecido que dispersa o ácido lático que causa dor. O aroma entra no cérebro e leva-o ao sistema circulatório imediatamente. Para relaxar os músculos dormentes, relaxar o cervical, aliviar a dor nas costas, recomenda-se que a massagem seja feita com uma mistura de óleos essenciais: 2 gotas de hortelã, 4 de manjerona doce e 2 de sândalo com 20 ml de amêndoas.

Outra opção é usar uma compressa de mint fria para tratar a dor muscular e a inflamação quase imediatamente. Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta a um litro de água fria (com cubos de gelo). Molhe um pano ou um pano de algodão e coloque-o na área onde você sente o desconforto ou a dor. Em questão de minutos, o inchaço desaparecerá e a dor diminuirá.

Um banho relaxante com óleo de hortelã-pimenta e água quente não só relaxa os músculos, mas também a mente. É ideal para desfrutar depois de um dia atarefado no trabalho, uma discussão, uma noite ruim, etc. Adicione duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta à água quente na banheira, além de 4 de gerânio e 4 de lavanda. Quando você submerge os óleos, eles entram em seu corpo através da pele e eliminam a dor e rigidez muscular em pouco tempo.

Isso você pode fazer até três vezes por semana e, tanto quanto possível, quando há alguém em casa porque a água quente pode causar tonturas ou desmaiar. Não fique mais de 15 minutos no banheiro. Você pode complementar com massagens ou uma almofada quente para relaxar ainda mais a área onde dói puntualmente.

Mais informações sobre a menta

Você deve saber que, para usar o óleo essencial da hortelã, você sempre deve diluí-lo ou dissolvê-lo em água (frio ou quente) porque é muito forte ou usa uma única gota em o caso de massagens. Evite o seu uso se você é uma pele sensível. Não é recomendado para bebês, idosos ou crianças com menos de 12 anos de idade.

Para poder relaxar os músculos e tirar proveito de uma “ruptura” no meio do dia útil, por exemplo, Você pode preparar uma infusão de folhas de hortelã. Estes também servem para colocar na banheira de hidromassagem, para obter os mesmos efeitos que o óleo e, por sua vez, servirá para cuidar de suas doenças de pele e ataques de vírus e bactérias.

Os benefícios de chá de menta são realmente maravilhosas. Pode ser consumido como um tisano ou como uma infusão, frio ou quente de acordo com seus gostos ou período do ano. É um curandeiro de estômago por excelência, reduzindo os sintomas de cólicas no estômago, cálculos biliares, constipação, favorece a digestão e reduz a acidez. Seu aroma é um grande destruidor de tensão, estresse e nervos. Afrouxa a rigidez e permite que você dorme sem problemas. Também é provado reduzir e aliviar enxaquecas e enxaquecas.