Como prevenir e combater a indigestão

A indigestão pode ocorrer por várias razões, incluindo comer demais ou porque o corpo definitivamente não tolera alguns alimentos e esta é a forma de fazê-lo notar. Os sintomas de uma indigestão podem ser leves ou muito fortes, que podem incluir dor abdominal, peso, refluxo, excesso de gás e, além disso, perda de apetite; Em vista desses sintomas, é melhor ir ao médico para que ele ou ela possa decidir as verdadeiras causas para as quais a indigestão ocorreu e, como fortiori, se repetido com muita frequência. No entanto, para ajudar a combater este problema, podemos recorrer a certos remédios caseiros que podem ser muito úteis em algum momento, pelo menos enquanto decidimos ir ao consultório médico.

Na maioria dos casos, quando ocorre um problema de indigestão, é porque a pessoa comeu algo que não estava acostumado a isso. Ao identificar este alimento, é melhor não comê-lo novamente e tirá-lo da dieta imediatamente, mas uma vez que o problema foi apresentado, recomenda-se comer algum outro alimento que forneça uma boa quantidade de fibra, dessa forma o alimento que causa o estômago pode ser mais facilmente digerido.

Para lidar com esses problemas com mais facilidade, compartilhamos os seguintes remédios naturais com você.

Remédios caseiros para combater a indigestão

  • Para aliviar imediatamente a indigestão do estômago causada por um alimento abundante ou muito irritante, você deve beber um copo de água morna com o suco de meio limão e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Este remédio caseiro não deve ser consumido com freqüência, uma vez que o bicarbonato tomado em excesso pode ser prejudicial.
  • Outro remédio natural e muito eficaz para tratar esse problema é o chá de camomila ou menta, que é muito fácil de preparar. Em um primeiro passo, um poço de água é fervido, o fogo é extinto e imediatamente duas sacolas de chá são depositadas nela – a que mais gosta -, deixe descansar por cinco minutos e beba com facilidade. Imediatamente você sentirá seu estômago muito mais relaxado.
  • Para aliviar a indigestão, você também pode recorrer a mascar um pouco de gengibre confitado, esse produto é muito eficaz para melhorar os problemas do estômago. Essa apresentação pode ser facilmente encontrada em lojas especializadas em produtos naturais ou em grandes supermercados.
  • Uma mistura de sementes para mastigar após uma refeição pesada pode prevenir a indigestão, essas sementes podem ser anis, endro, erva-doce e alcaravia. Você deve tomar porções iguais de cada um deles e depois de misturá-los muito bem, você procede a mastigar lentamente.

Dicas úteis para evitar o desconforto de uma indigestão

  • Uma das medidas que podem ser tomadas para evitar o gás e o refluxo é beber um copo de água morna com uma colher de vinagre de maçã adoçado com mel. Deve ser tomado uma meia hora antes dos alimentos.
  • Um conselho muito útil para evitar este inconveniente é não fazer qualquer exercício com estômago cheio, não consumir grandes quantidades de alimentos e não ir para a cama imediatamente após comer. Se você tiver o hábito de fumar, você deve fazer todo o possível para evitá-lo, ou pelo menos reduzir o consumo.
  • Identifique os alimentos que causam indigestão e evite-os.
  • Não coma muito rico em gorduras e muito picante.
  • Tente suprimir o consumo de bebidas alcoólicas e café.
  • Distribua comida para comer cinco a seis vezes por dia, em pequenas porções.
  • Coma lentamente, com calma, mastique bem cada um dos alimentos consumidos em cada refeição e, acima de tudo, tente não falar durante as refeições, evitando engolem o ar e, portanto, não são formados os gases irritantes.
  • Durante as refeições é aconselhável não consumir refrigerantes, nem é recomendado beber muitos líquidos, já que o processo de digestão será muito mais lento, o que causa desconforto, como sensação de peso e refluxo.
  • É muito importante aprender a lidar com situações que causam Stress, pois este é um dos principais fatores que podem causar e desencadear a má digestão.
  • Outra recomendação especial tem que ver com roupas muito apertadas, pois pode impedir a digestão adequada tendo o estômago muito apertado.

Com as recomendações acima, você pode evitar muitos problemas causados ​​pela má digestão, também não são difíceis de implementar, portanto, eles serão de grande ajuda para muitas pessoas que muitas vezes sofrem com isso tipo de inconvenientes.

Vale lembrar que se, apesar de seguir estes passos simples, os problemas continuam, o melhor será dirigir-se a um especialista, pois, por trás desses sintomas, você pode estar esconder um problema de saúde muito mais complicado. A melhor coisa nesse caso é descobrir o que é sobre no tempo.