Como melhorar a imunidade do nosso fígado


Como melhorar a imunidade do nosso fígado
Avalie esta postagem

Imagen relacionada

O fígado é aquele órgão essencial que fortalece nossa imunidade, nossa capacidade de se defender de doenças e eliminar toxinas do nosso corpo. Como é a imunidade deste órgão em seu corpo? Não se preocupe, no seguinte artigo, fornecemos algumas diretrizes simples para que você eleve sua saúde e se sinta protegido.

Nosso fígado e a importância de sua imunidade

Você provavelmente já ouviu falar sobre doenças auto-imunes em algum momento. Eles ocorrem quando as células imunes do nosso fígado responsáveis ​​por nos proteger, são alteradas e fazem o contrário do que deveriam: atacar células saudáveis ​​. Não diferencia os tecidos saudáveis ​​de agentes prejudiciais externos e começa a atacá-los. Tudo isso leva a doenças graves, como diabetes tipo I ou hepatite auto-imune. Algo a ter em mente Daí a importância de cuidar de nós mesmos, de alimentar-nos corretamente e de viver hábitos saudáveis ​​onde o tabaco e o álcool não existem, por exemplo. Tudo isso permitirá que o fígado continue cumprindo suas funções usuais, lembre-se do que elas são? Aqui você os possui:

    • Converta o açúcar de glicose em glicogênio, para armazená-lo. Além de vitaminas, ferro e minerais.
    • As células do fígado são responsáveis ​​por sintetizando proteínas e substâncias para o colesterol.
    • Produzindo a bile que quebra A gordura da comida.
    • E, claro, purifique o nosso sangue, elimine substâncias químicas, toxinas e elementos nocivos provenientes de fora.

Chaves para fortalecer nossa imunidade hepática

1. Evite gorduras saturadas

Todos sabemos que eles não são saudáveis ​​e ainda os consumimos. Muitos dos nossos produtos de pastelaria, molhos, doces, muitos dos nossos pães e pratos variados, você tem essas gorduras e farinhas refinadas que tão mal processam o fígado. O intoxicado, satura e evita você Faça suas funções normais. Ao reduzir a sua saúde, reduzimos a sua imunidade. É um risco que não vale a pena correr.


2. Evite a constipação

Acumule elementos de resíduos em nossos intestinos, tende a colapsar o corpo e afete o nosso fígado. Muitas toxinas, muitos elementos nocivos para processar Eles também danificam seu equilíbrio interno. Tente consumir fibras, legumes frescos, frutas e os alimentos que contêm bactérias de lactobacillus.

3. Escolha bem o pão que você consome

Um alimento que consumimos diariamente e que geralmente tem muitos elementos artificiais, é o pão . Seria ideal para provar pão de centeio, aveia ou cevada, eles são mais saudáveis ​​e mais naturais. Outra opção saudável é bolachas de arroz, pão de centeio ou pita, sempre sem fermento. Evite misturá-los com manteiga ou margarina.

4. Obtenha proteínas de vegetais antes de animais

Por quê? Simplesmente porque eles são mais saudáveis, porque os processamos melhor e porque eles são melhores para a imunidade do nosso fígado. Às vezes, a carne que comemos é tratada, os animais geralmente são hormonas para que elas cresçam mais rápido e esses elementos ainda são patenteados a carne que consumimos. Elementos que danificam nosso fígado. Em seguida, mantenha uma dieta equilibrada onde você eleva mais proteínas vegetais que as leguminosas nos oferecem, como feijões, feijões, ervilhas, grão-de-bico, lentilhas e # 8230; também as sementes são muito adequadas e saudáveis, especialmente a linhaça, girassol, gergelim e abóbora. São fontes de fibra, proteínas e ácidos gordurosos essenciais.

5. Beba muita água

Nós comentamos em várias ocasiões, é essencial que consumamos 8 a 12 copos de água por dia. Com isso, melhoramos a funcionalidade de muitos dos nossos órgãos, como os rins e o fígado. As células hidratam e melhoram a sua função, purificamos o corpo, eliminamos toxinas e gorduras … é fundamental. Se você ver que isso lhe custa um pouco de beber dois litros por dia, adicione um pouco de suco de limão e você verá o quanto ele se sente.

6. Ajude-se com infusões saudáveis ​​

1. Dandelion

Você já conhece os grandes benefícios do dente do leão. Um grande aliado do fígado e da bile, nos ajuda a purificar o sangue, melhorando a funcionalidade do nosso corpo. Um excelente tônico que também é laxante, diurético, antiinflamatório e um tônico vesicular.

Você pode fazer duas infusões ao dia após as refeições principais.

2. Cardo de leite

Excelente e maravilhoso para tratar a saúde do fígado, melhorando a sua imunidade. O cardo de leite atua como protetor e regenerador do fígado, o desinflava e é um excelente antioxidante. Você pode encontrá-lo em lojas naturais na forma de cápsulas ou em infusão para tratar o fígado.

3. A alcachofra

A alcachofra é um vegetal delicioso que também atua como um tónico amargo capaz de restaurar o fígado e proteger sua imunidade. Também purifica o sangue e para desinflamarnos. Para beneficiar disso, podemos ferver uma alcachofra até ficar macia. Vamos beber a sua água ao longo de um dia misturado com o suco de meio limão. Idealmente, não deixe um litro da infusão da alcachofra. Em lojas naturais, você também terá cápsulas, que você pode beber bebendo sucos naturais. As doses são cerca de 300 miligramas por dia. É excelente para a imunidade do nosso fígado.