Comer rapidamente pode afetar a saúde

Um dos maus hábitos que muitas pessoas podem ter é comer rapidamente, porque com essa maneira descontrolada de comer comida, a única coisa que vamos conseguir é que o processo de mastigação não é seja o certo Além disso, quando você traz comida na boca, teremos que abri-lo muitas vezes e mais rapidamente, que também nos permite encher com ar, então sentiremos dores de estômago e gás, o que então eles causarão uma má digestão.

Recomenda-se comer lentamente para manter o peso sob controle

Em vários estudos, foi mostrado que As pessoas que comem lentamente podem manter seu peso sob controle,, pois comem menos calorias. Isso é porque, dessa maneira, é muito mais fácil perceber quando há um sentimento de plenitude e, portanto, não há mais comida consumida do que o corpo precisa, já que o cérebro tem mais tempo para receber o sinal de que não existe mais mais com fome; O contrário acontece quando você come muito rapidamente, o cérebro não tem tempo para perceber que o estômago está cheio e depois nós comemos tudo no prato e, em alguns casos, nós pedimos mais.

A digestão é melhorada

Quando as pessoas comem muito rápido, não tomam o tempo para executar corretamente o processo de mastigação, para que a digestão se torne muito mais lenta e isso causará muitos problemas de estômago, entre os quais constipação. Ao comer com tanta pressa e não mastigar bem, o estômago terá que dobrar seu trabalho, porque os sucos gástricos devem fazer mais esforços para esmagar os alimentos que chegam quase inteiros.

A comida é melhor aproveitada

É importante desfrutar da comida que comemos. Não faz sentido que, quando comemos os alimentos que mais gostamos, porque estamos sempre ansiosos, não gostamos dos sabores requintados de alguns pratos, frutas e sobremesas. Se há muito trabalho no escritório ou o tempo para alimentar é muito curto, você precisa encontrar uma maneira de corrigir esses problemas para comer com facilidade.

Comer rápido causa indigestão

Quando os alimentos são comidos rapidamente, os problemas de indigestão podem ser verdadeiramente incômodos. Os sintomas mais comuns podem ser o peso e a azia muito forte, embora esses desconfortos tendam a desaparecer quando a comida é ruim. mastigado pode finalmente ser digerido.

Lembre-se …

O tempo ou a hora das refeições deve ser o mais agradável do dia, naquele Todos os problemas pessoais e de trabalho devem ser reservados; é um tempo que deve ser dedicado a desfrutar da comida e, sobretudo, a compartilhar com seus entes queridos ou com amigos ou colegas. É o melhor momento para livrar-se do estresse, do mal gênio e todos os inconvenientes que nunca estão faltando, mas são parte da vida e, portanto, devemos aprender a lidar com eles e sair deles da melhor maneira possível.

Não se esqueça!

Lembre-se que a melhor maneira de assimilar adequadamente todos os nutrientes nos alimentos é comer devagar e mastigar muito bem para melhorar e facilitar a digestão, para que possamos oferecer muitos benefícios ao nosso corpo. Um abraço!

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