Coma morangos para reduzir o seu nível de colesterol


Coma morangos para reduzir o seu nível de colesterol
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Hoje falamos sobre o colesterol, seus efeitos negativos no nosso corpo e como reduzir os níveis elevados comendo uma fruta extremamente saborosa. É bem sabido que níveis elevados de colesterol serão prejudiciais para a nossa saúde, afetando os vasos sanguíneos primeiro, reduzindo seu tamanho, o que dificulta a circulação sanguínea correta para todos os tecidos e, portanto, leva a outras alterações, como a pressão pressão arterial elevada, distúrbios cardíacos, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, angina, entre outros.

O dano causado pelo colesterol causado por níveis elevados de colesterol pode causar lesões. nas artérias que estão progredindo com o tempo, seqüelas neurológicas importantes, até a morte.

Alimentos

A alimentação saudável é um pilar fundamental para a preservação da boa saúde. Embora seja verdade que o colesterol alto pode ser tratado com medicação, será muito útil Mude nosso estilo de vida para ajudar sua descendência de forma mais natural. Tenha em mente que nosso corpo está acumulando o dano de uma vida desordenada e, mais cedo ou mais tarde, mostrará resultados negativos.

Se você não investir na sua saúde hoje, infelizmente, você pagará muito amanhã. Os distúrbios no nível cardíaco são a ordem do dia e o curioso é que eles são evitáveis, sem esquecer de lembrar que também há fatores genéticos que nos predispõem a sofrê-los. Então, se houver uma história desse tipo de problemas de saúde dentro de sua família, você deve ser ainda mais cuidadoso.


Então, a natureza sábia e generosa, mais uma vez, nos dá ferramentas para nos manter saudáveis ​​e evitar doenças sem fim. Neste caso, vamos mencionar um fruto que será nosso aliado na luta contra o colesterol alto: O morango ou também conhecido como morango.

Benefícios do Strawberry

  • Tem uma grande quantidade de antioxidantes, que, além de prevenir o envelhecimento prematuro dos tecidos do corpo, evitará o colesterol ruim ou também chamado de LDL acumular-se nas paredes das artérias.
  • Ajuda a controlar a pressão arterial graças ao seu alto teor de potássio. O que é um mineral responsável pela regulação dos fluidos corporais.
  • Além de ajudar a reduzir os valores elevados de colesterol, esta fruta é altamente indicada em pessoas que estão no processo de perda de peso, pois fornecem substâncias necessário para a nutrição do nosso corpo sem adicionar muitas calorias. Eles só contribuem com 33 calorias por 100 gramas.
  • Graças à sua contribuição da fibra é muito útil na luta contra a constipação.
  • Esta fruta deve ser evitada em pacientes com gastrite ou problemas intestinal As pessoas que sofrem de cálculos renais devem consultar seu médico antes de consumi-lo.

Nutrientes

Nesta fruta, encontramos nutrientes importantes para o funcionamento correto do nosso corpo, falamos sobre vitamina C, minerais como magnésio, potássio, ferro e cálcio.

A vitamina C é extremamente necessário para o reparo de tecidos e para fortalecer o sistema de defesa contra doenças, o magnésio para sua parte é o quinto mineral mais abundante em nosso corpo e essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso.

O potássio é um mineral de grande importância para o bom desempenho dos músculos e para manter equilibrada a quantidade de água em nosso corpo; Finalmente, Hierro ajuda no transporte de oxigênio para todos os tecidos do corpo.

Se você deseja aproveitar os efeitos positivos desta fruta para sua saúde, você deve consumi-la naturalmente, Se você faz smoothies ou sucos, evite adicionar açúcar ou outros agregados. Claro que você não receberá os mesmos benefícios que consomem essa fruta com açúcar, creme ou sob a forma de sobremesas. Se você tiver alguma dúvida sobre seu consumo, consulte um nutricionista.