Benefícios da música na saúde

É inegável que todos gostamos de música. Não existe uma cultura que não criou seus próprios estilos e, hoje em dia, é um grande negócio. Está presente em todas as áreas de nossas vidas, pode mudar nosso humor, contar uma história ou nos ajudar a continuar quando estamos deprimidos. Mas quais são os benefícios da música em nossa saúde? Estes são os principais:

1. Melhoria das habilidades visuais e verbais

Vários estudos concordam que a música pode estimular o cérebro das crianças e ajudar a melhorar suas habilidades de comunicação, especificamente habilidades visuais e verbais. identificou que as crianças que participam de aulas de música interativa ganham mais confiança, a comunicação é muito mais eficiente, eles sorriem mais e seu cérebro dá respostas mais sofisticadas do que a média de crianças de sua idade.

Para crianças de 4 a 6 anos, treinamento musical que inclui compreensão do ritmo, voz e conceitos musicais básicos também ajuda a aprender novas palavras e a entender. As crianças mais velhas (de 8 a 11 anos) que tomam aulas de música mostraram ter um QI maior do que outras crianças.

2. Reduz o desgaste cerebral

Se você tem treinamento musical ou apenas escuta música, isso nos ajudará a manter um cérebro saudável na idade adulta e velhice. Ouvir música é um exercício para a mente e, como tal, ajuda a mantê-la em forma. Verificou-se que mesmo pessoas que já causaram algum dano cerebral podem recuperar parcialmente ou completamente algumas memórias e processos neurológicos aprendidos com sons ou músicas muito rítmicas.

3. Você está mais feliz

Como dissemos antes, a música tem o poder de mudar nosso humor com facilidade. Pode fazer você se sentir feliz, triste, animado, calma, etc. Quando escutamos música feliz, nosso cérebro inicia a produção de dopamina, que é responsável por nos fazer sentir emoções como: felicidade, emoção, diversão, etc. Portanto, ouvir música pode nos tornar tão felizes como comer um pedaço de chocolate, ter relações sexuais, usar certas drogas ou se apaixonar.

Também foi mostrado que c quando escutamos música que vai alto velocidade, estamos felizes. Por outro lado, a música mais lenta pode nos fazer sentir nostálgicos ou tristes.

4. Ajude seu coração a regular a freqüência cardíaca e a pressão arterial

Verificou-se que a música pode facilitar a recuperação de pacientes que sofrem de problemas cardíacos. Independentemente do tipo de música que você gosta, a sua escuta provoca a produção de endorfinas no cérebro e estas melhoram a saúde vascular. Também foi comprovado que pacientes submetidos a cirurgia cardíaca podem reduzir seus níveis de ansiedade e dor graças à música. Em um estudo que foi realizado no Hospital Geral de Massachusetts, descobriu-se que pacientes que escutam pelo menos 30 minutos de música por dia têm níveis estáveis ​​de pressão arterial, palpitação normal do coração e menos estresse do que aqueles que não ouvem música.

5. Melhora a qualidade do sono

O estresse e a ansiedade são os maiores inimigos de um sono de boa qualidade. Mas podemos ouvir música para mudar essa situação. A melhor coisa a fazer é ouvir música tranquila e feliz cerca de 30 minutos antes de ir dormir,, embora se você puder implementá-la ao longo do dia, será melhor.

6. Benefícios para o sistema imunológico e reduz a dor

Os cientistas viram que l música é capaz de reduzir os níveis de l cortisol, o hormônio do estresse, responsável pelo enfraquecimento do nosso sistema imunológico. Devemos lembrar que esse enfraquecimento nos torna mais propensos a problemas cardíacos, problemas de aprendizagem, baixa densidade óssea e aumento da pressão arterial. De acordo com os estudos realizados, ouvir 50 minutos de música energética aumenta a produção de anticorpos em nosso corpo.

Ouça música e seja mais saudável

Sim você é um daqueles que não escutam muita música, pode ser um bom momento para implementá-la em sua vida e melhorar sua saúde consideravelmente. Tente ouvir novos gêneros musicais e analise a reação do seu corpo.

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