Benefícios da dança na saúde


Benefícios da dança na saúde
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A dança pode ser praticada por pessoas de qualquer idade ou classe social. Este é um exercício aeróbico que envolve uma atividade muscular alta e pode ser visto como uma alternativa de treinamento boa e completa.

As danças também trazem efeitos positivos sobre problemas articulares e ósseos, porque quando praticados Muitos dos músculos existentes no corpo são usados. Ao envolver movimentos constantes e mudanças repentinas no ritmo, as qualidades físicas como a resistência aeróbica, anaeróbica e muscular melhoram, além de intervir positivamente no aumento da elasticidade dos ligamentos e músculos; Isso evita lesões e melhora a qualidade de vida. A dança pode ser usada para fins recreativos, mas também deve ser vista como um exercício que efetivamente combate um estilo de vida sedentário, tornando-se assim um benefício ilustre para pessoas com problemas de atrofia conjunta ou com dificuldades no seu suprimento de sangue.

 

Dança também é uma forma muito eficaz de integração, ajuda e melhora o humor daqueles que a praticam. Da mesma forma, é um esporte que combina bom ritmo, equilíbrio, criatividade, harmonia em movimento, técnica e atitude, tornando esta uma atividade completamente completa, mesmo mais do que muitos outros esportes.

Nas populações idosas, é bastante comum usar a dança como um método de terapia, que visa recriar e melhorar o status vital tão necessário em idosos; Com a dança, você também pode obter resultados estéticos bastante positivos, porque quando pertence ao gênero de atividade cardiovascular, tonifica os músculos e estimula a eliminação de áreas em que a gordura corporal se acumula, como nas pernas e no abdômen.


Ao dançar, temos efeitos físicos positivos que, sem dúvida, beneficiam nossa aparência e melhoram o desempenho do corpo em todos os seus processos. Abaixo, diremos quais são os efeitos mais relevantes da dança e quais as reações positivas que ocorrem em nossa anatomia ao realizar esta atividade maravilhosa e completa.

Os benefícios que traz para sua saúde

  • Seu uso é recomendado em crianças com problemas de postura e suporte, desenvolve suas habilidades motoras grossas, que intervém em uma aprendizagem correta e base para a prática de muitas atividades diárias. Além de dançar, o ajuste da orelha é melhorado, o que permite que a capacidade de retenção melhore em crianças que são notavelmente dispersas e também permite o desenvolvimento da expressão artística e corporal.
  • Envolvido no fortalecimento de grandes áreas musculares, aumentando a sua capacidade de alongamento. Esta atividade requer força e resistência, então essas qualidades físicas serão positivamente interpostas.
  • O aspecto físico melhora marcantemente tomando a dança como estilo de vida em que disciplina e aplicação Eles fazem parte de uma rotina de treinamento completa. A dança pode corrigir de forma notória as posturas do corpo ruim que geralmente aparecem em pessoas com transtornos com sobrepeso e são um sinal de um estilo de vida sedentário.
  • A dança é usada não só para ensaiar e aprender uma série de movimentos harmoniosos que formam uma coreografia, mas também um exercício que beneficie a eliminação correta de toxinas na corrente sanguínea e partes dos diferentes sistemas que nos compõem. Esta é uma atividade lipo-redutora como já mencionamos antes; ajudando a combater o excesso de peso. a aparência visual se tornará melhor e manterá níveis normais de triglicerídeos, açúcar e colesterol no corpo.
  • Isto para beneficiar a abordagem social também fortalece os laços entre aqueles que a praticam, porque geralmente a dança geralmente ocorre em um grupo. Este aspecto também enriquece a capacidade de socializar e fornece segurança para entrar em conversas, já que o cérebro libera dopamina quando o corpo está sujeito a atividade cardiovascular, esses hormônios alteram nosso humor, de modo que sentir-se feliz e muito mais seguro de si mesmo é Benefícios que seus praticantes regulares desfrutam.
  • Além disso, as danças podem satisfazer muitos fatores de risco que desempenham um papel fundamental na prevenção de doenças, como a redução dos níveis de estresse manipulados por aqueles que dançam; É também um método usado para se livrar da ansiedade e da depressão.

No mundo há gêneros musicais bastante variados, é apenas uma questão de escolher qual deles é seu favorito e, então, sem desculpas para aprender passos básicos em casa, que com certeza o tempo e a prática se tornarão movimentos harmoniosos, técnicos e, acima de tudo, desencadeiam processos que ajudem no correto funcionamento da “maquinaria” humana perfeita.