As lágrimas também são boas para sua saúde


As lágrimas também são boas para sua saúde
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Pode ser que em mais de uma ocasião você tenha sido informado de que “não chore, acalme-se”. Você também pode ser aquele que mantém sua raiva e tristeza e sempre esconde suas dores. Se assim for, devemos dizer-lhe que tudo isso não é bom para sua saúde. As emoções precisam ser liberadas, relaxadas…

Lágrimas e seus benefícios para a nossa saúde

É comum que muitos de nós tenham sido educados em essa idéia de que é melhor não manifestar emoções, já que você manifesta é apenas um sinal de fraqueza. Trata-se de impedir as pessoas que nos rodeiam de saber o que estamos sentindo porque podem usá-la contra nós, como se mostramos nossas emoções que fizemos.

Também pode acontecer que você queira disfarçar esses sentimentos porque dessa forma, você acha que eles o afetam menos. Você se levanta pela manhã e tenta levar uma vida normal, convença-se de que tudo está bem. Mas na verdade não é assim.

Dia a dia, algo quebrará dentro de você. Você se sentirá mais fraco, com dores musculares, com enxaquecas… com um cansaço que um dia impedirá que você se levante de manhã. Sem saber como, você pode cair em uma depressão. E devemos ter cuidado. Como regra, não esconda o que sente. Não suprima suas lágrimas. Nós explicamos por quê.

1. Lágrimas: um analgésico natural

Crying é um ato natural e necessário para liberar tensões e emoções.

Você já notou isso? Os especialistas nos dizem que o maior benefício do choro é seu efeito como um analgésico natural. O corpo relaxa, afoga-se. Depois de um bom clamor, você respira melhor e sua mente está liberada de muitas dessas trevas. À medida que as lágrimas caem, o nível de ansiedade cai e nos encontramos melhor, com maior lucidez.


Sim reprimimos as lágrimas, o nível de angústia se acumula, e com isso o estresse, o sofrimento. Assim, o momento de descanso nunca chega e o sofrimento é prolongado. Uma tensão que, a médio prazo, pode ter um efeito muito prejudicial na sua saúde.

2. Redutor de tensão

Um alto nível de estresse em nosso corpo, faz com que o hormônio do cortisol se acumule no nosso corpo. Tudo isso leva a um aumento da pressão arterial, dor musculoesquelética, dores de cabeça, problemas cardíacos… no entanto, o simples ato de chorar, consegue liberar uma grande quantidade de estresse. É como suar, eliminando toxinas . É algo natural e necessário. Não importa se você está procurando um canto onde ninguém o veja, mas sempre que você se sente colapsado, não hesite em respirar. Depois disso, a calma o ajudará a ver as coisas melhor.

3. Crying elimina bactérias

Surpreendido? Com certeza que sim. É interessante saber que as lágrimas têm lisozima, um fluido que elimina bactérias do nosso corpo, protegendo o nosso sistema imunológico, protegendo-nos dos germes que podem causar resfriados e outras doenças

4 Lágrimas como um ato catártico

Não há melhor alívio. Os médicos nos dizem que conter lágrimas, esconder raiva, tristeza ou amargura, causa danos ao nosso cérebro e ao nosso coração. Fraca nossa saúde seriamente, escondendo algo que salvou dores, fingindo não fazer isso. Nada nos acontece. Está indo contra nós mesmos.

Outro fato que deve ser levado em conta é que as pessoas têm um tipo de instinto que nos faz reagir a uma pessoa que está chorando. Isto é, quando a empatia entra em jogo, quando nos sentimos inclinados para contribuir com a nossa ajuda porque suportamos muito o sofrimento de outras pessoas próximas. É como uma ativação que nos faz reagir, unindo vínculos, reforçando relacionamentos.

Certamente há alguém que está lá para ouvi-lo, para permitir que você chore antes dela e assim liberte esse sofrimento. Encontre suporte no seu. Toda tristeza será transitória e sairemos fortalecida. Vamos surgir mais forte e mais capaz. Mas lembre-se, não suprime suas lágrimas, elas são sua saúde.

Os médicos nos alertam que esconder angústia e acumulá-la dia após dia é como engolir a fumaça de um cigarro. Isso nos deixa doentes silenciosamente dentro até surgir sob a forma de doença cardiovascular, acidente vascular cerebral, etc.

Não vale a pena. Gerencie suas emoções de forma adequada, sabendo como priorizar. Pense em si mesmo, valorize-se, reforce sua auto-estima e não pense que ao esconder suas emoções o dia a dia será melhor. Pouco a pouco, a frustração e a tristeza que se adere, como a ferrugem ao seu coração, desaparecerão. Apenas sente-se, relaxe, respire fundo e… chore, se você precisar.