Alternativas naturais para tratar dor nas costas

É surpreendente quantas pessoas sofrem de dor nas costas em suas vidas e, no entanto, não há muitos especialistas que tenham uma compreensão clara de como tratar esse problema. Somente aqueles que retornaram ao consultório do médico repetidas vezes devido a esse problema, sabem como a solução do tratamento pode ser frustrante para esse problema. No entanto, hoje apresentamos algumas alternativas naturais para tratar a dor nas costas.

O tratamento usual que nem sempre funciona

É muito comum que os médicos recomendem a fusão da coluna vertebral como uma solução para a dor nas costas irritante, mas sua eficácia é de apenas 25% e, às vezes, só aumenta a deficiência. A conseqüência direta é que o paciente deve tomar muita droga para aliviar a dor na região lombar. Ao longo do tempo, pode levar a problemas como overdoses ou adições.

Vídeo: dor nas costas

Alternativas naturais mais eficazes contra a dor nas costas

Existem melhores maneiras de tratar a dor nas costas que aumenta a eficácia se você evitar o estilo de vida sedentário ou perder peso quando há obesidade. Estas são algumas opções disponíveis para qualquer pessoa.

Esticão

O alongamento é uma ótima alternativa à medida que envelhecemos para melhorar nossa saúde. Os alongamentos que beneficiam as pernas e a base das costas devem ser procurados para aliviar a tensão que se acumula nessa área. É ideal para adicionar uma rotina de alongamento à rotina diária de esportes.

Se as dores nas costas são muito intensas, você pode usar o método Egoscue, que é uma série de trechos específicos adaptados às necessidades específicas de cada pessoa. Este método é projetado para restaurar o equilíbrio muscular e o alinhamento esquelético.

Tonificação

Qualquer tipo de exercício ou esporte que treina força e aumento muscular ajudará evite a dor nas costas. As sentinelas e agachamentos são um bom exemplo. Você só precisa ter o cuidado de fazê-los corretamente para evitar que o problema piora ou que machucemos outra área nas costas ou nos ombros.

Massagens

Um bom terapeuta saberá onde os problemas ficam 10 segundos após o início da massagem – se for um problema relacionado aos músculos posteriores -. Uma vez que eles identifiquem a situação, eles serão capazes de proporcionar um grande alívio ao trabalhar na área com a mais conveniente massagem. Apenas certifique-se de beber muita água para esvaziar o sistema linfático, algo realmente importante. A massagem também liberará endorfinas que reduzem o estresse e permitem que os músculos relaxem.

Yoga

Muitos problemas nas costas baixas resultam de uma falta de flexibilidade na área central e uma sessão de yoga n por semana pode reduzir a dor nas costas mais do que a medicação ou a fisioterapia. Se a falta de tempo ou possibilidades o impede de ir a uma aula, você pode pesquisar em linha e você certamente encontrará algumas classes ou guias gratuitas que serão de grande ajuda.

Quiropraxia

Uma das causas da dor nas costas crônica é que a coluna vertebral está desalinhada, algo muito comum e que raramente paramos para pensar. Para descobrir se este é o problema, você pode visitar um quiroprático que irá alinhar corretamente a coluna. Além disso, seu trabalho também pode nos ajudar em outros problemas que geralmente não acreditamos estar relacionados.

Experimente um ou mais métodos

Os primeiros métodos são muito úteis quando você só possui Estresse ou fadiga acumulados nas costas. A visita ao quiroprático é recomendada quando se trata de dor crônica e mais específica. É possível que, usando dois dos métodos, o desconforto desaparecer em apenas alguns dias. Por exemplo, você pode tentar fazer yoga uma vez por semana e se alongar duas vezes por semana. Isso também permite identificar os pontos com o maior desconforto e que precisam de um tratamento mais específico.

O uso de medicamentos deve ser apenas uma opção quando as outras alternativas falharam. É importante ter em conta que as drogas recomendadas são geralmente muito fortes e podem causar problemas mais sérios, como adictivos ou perda gradual de seus próprios efeitos.

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