7 Sucos para tratar a ansiedade


7 Sucos para tratar a ansiedade
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Tendo muitas responsabilidades, excesso de trabalho, problemas financeiros, organizando o casamento, movendo-se, procurando engravidar e # 8230; Tudo isso pode causar ansiedade. As mulheres são mais vulneráveis ​​a sofrer esse problema do que os homens. A boa notícia é que você pode reverter a situação usando receitas de suco e smoothies naturais para ansiedade.

Receitas de sucos curativos de ansiedade

  • Suco de repolho, cenoura e erva-doce:  Para fazer este smoothie, você precisará de ¼ de repolho médio cortado em pedaços, 3 cenouras grandes descascadas e sem as extremidades e 2 cabeças de erva-doce cortadas em quatro pedaços. Coloque tudo no liquidificador para formar uma mistura homogênea. Se desejar, pode adicionar um pouco de água.
  • Suco de cenouras, couve-flor e açafrão: Para esta receita, você precisa de 4 cenouras grandes, descascadas e picadas (sem as extremidades), ½ Repolho picado e ¼ colher (chá) de pó de açafrão. Misture os vegetais primeiro e antes de beber adicione açafrão. Misture bem e beba um copo por dia.
  • Suco de salsa, pimenta, cebola e alho: Esta receita precisa de um monte de galhos de salsa fresca, 2 pimentões vermelhos, sem sementes e em pedaços, 2 cebolas descascadas e cortadas e 2 dentes de alho descascados. Enrole os pedaços de pimenta e cebola com os ramos de salsa. Misture bem e adicione o alho, novamente licuando. Beba um copo todos os dias.
  • Suco de cenoura, alho-poró e alho: Você precisará de 4 grandes cenouras descascadas e picadas, 1 alho-picado e 2 dentes de alho descascados. Passe tudo através do liquidificador e beba imediatamente, repita diariamente.
  • Suco de banana, morango e pera: Esta receita tem 1 banana, ¼ quilo de morangos e 1 pêra. Descasque e corte todos os frutos e coloque no liquidificador junto com um pouco de água. Estigue e beba todos os dias.
  • Suco de maçã, leite de amêndoa, nozes e mel: Você precisa de 1 maçã lavada, 1 xícara de leite de amêndoa (você pode comprá-lo ou fazer o seu o mesmo), 4 nozes descascadas e 1 colher de mel. A maça passa pelo extrator sem descascar, mas tirando o coração. Misture ao lado do leite de amêndoas e nozes. Doce com mel e consome.
  • Suco de pera, aveia, mel e hortelã: Esta receita requer 1 pêra com casca e sem coração, 2 colheres de sopa de aveia moída, 1 colher de sopa de mel e 1 copo de infusão de hortelã. Prepare o chá primeiro com um punhado de menta para um copo de água. Além disso, a pera passa pelo extrator. Adicione os outros ingredientes e misture bem. Bebê quente
  • Suco de tangerina (ou tanjarina), leite de amêndoa, linhaça e mel: Você precisa de 1 tangerina descascada, 1 copo de leite de amêndoa, 1 colher de sopa de linhaça e 1 colher de sopa de mel Misture tudo e, quando estiverem bem misturados, consumam lentamente, tanto quanto possível, antes de dormir.

Remédios para combater a ansiedade

Além de poder misturá-los para fazer sucos e smoothies, existem vários alimentos que, em si mesmos, nos ajudam a relaxar e a ser mais calmos, estes são:


  • Amêndoas: É por isso que fazem parte de várias receitas. Você pode embeber 10 amêndoas em água durante a noite, remover a pele no dia seguinte e fazer leite, beber diariamente.
  • Bicarbonato de sódio: misturar 1/3 xícara de Bicarbonato de sódio com 1/3 xícara de gengibre na água do banho. Dê um banho por alguns minutos a qualquer hora do dia.
  • Óleos de girassol, gergelim, coco ou milho: são pomadas maravilhosas para massagens relaxantes. Esfregue todo o corpo para desfrutar de relaxamento.
  • Aipo e cebola: Recomenda-se que consome mais destes dois vegetais em saladas, porque eles têm benefícios calmantes, devido à sua alta Concentrações de ácido fólico e potássio, cujas deficiências são uma das causas da ansiedade.
  • Laranja: o aroma desta fruta é realmente relaxante. Você pode descascar uma laranja e deixar as cascas ao redor da casa, ou na mesa de cabeceira. Também ferva uma laranja para que seu perfume invade a cozinha e a sala. Além disso, consumir um copo de suco de laranja todos os dias dá-lhe vitamina C e serve para acalmar a ansiedade.
  • Alecrim: Por centenas de anos, este tempero é usado para acalme os nervos na medicina natural. Faça uma infusão com 2 colheres de chá de alecrim seco por copo de água. Deixe repousar 10 minutos e beba, especialmente antes de ir dormir.
  • Aveia: é um cereal rico em proteínas, vitaminas do grupo B1, ácido linoleico e minerais, bem como avenina, um alcalóide conhecido por seus efeitos sedativos. Pode ser consumido com iogurte ou leite, espalhado sobre sopas e molhos, ou usado para assar carnes.
  • Alface: é um vegetal cheio de vitaminas A, C e E, minerais e Ácido fólico. Contém outros nutrientes especiais que acalmam o sistema nervoso, razão pela qual propriedades calmantes e relaxantes são atribuídas à alface. Você pode beber um chá de alface ou consumi-lo na salada. As mães usam alface para adicionar ao banheiro de seus bebês quando não conseguem dormir.
  • Manga: Esta fruta possui uma grande quantidade de vitamina B6 e triptofano, sendo eficaz contra a insônia, para aliviar os efeitos do estresse, relaxar a tensão e evitar os distúrbios que causam ansiedade como conseqüência. Consuma periodicamente a manga como uma sobremesa ou entre as refeições.
  • Germe de trigo: este cereal é rico em vitaminas B, especialmente B6, que são “responsáveis” por dar um bom humor, relaxamento e tranquilidade para quem o consome. Você pode apreciá-lo em centenas de preparativos saudáveis.