4 Sucos naturais para impulsionar e recuperar nossa energia

Muitas pessoas reclamam de fraqueza e falta de energia todos os dias para realizar todas as atividades que eles exigem. A falta de energia pode ocorrer algumas horas após o início o dia útil ou mesmo quando acordar pode sentir a sensação de não ter descansado o suficiente.

Quase sempre a fadiga, a fadiga e a falta de energia devem ser ao estresse causado pelo acúmulo de preocupações, pelo excesso de trabalho, pelos atrasos causados ​​pelo tráfego intenso ou por querer fazer mais coisas do que realmente podem ser feitas.

A principal fonte de energia é, sem dúvida, uma dieta correta, bem como descansar as horas necessárias dormindo com absoluta tranquilidade para que o sonho seja verdadeiramente restaurador. Outra recomendação importante é praticar alguma atividade física com moderação, mas regularmente; Como , é importante controlar o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras.

Para restaurar as energias que são perdidas por uma dieta pobre, falta de sono e excesso de trabalho – acompanhado de algumas situações de estresse, recomendamos o consumo dos seguintes sucos naturais que podem ser de grande ajuda para melhorar e recuperar energia.

Suco de coco

Para a preparação deste suco, você precisa da água de um coco, que é muito rico em potássio. Em seguida, adicione uma colher de chá de espirulina, uma alga rica em proteínas, aminoácidos, potássio, magnésio e vitamina B. Esta preparação, além de ser nutritiva e energizante, é muito refrescante e deliciosa.

Suco de laranja e de linho

Este delicioso suco energizante é preparado com o suco de cinco laranjas, ao qual são adicionadas três colheres de sopa de óleo de linho e meia xícara de água fria. Este suco contém potássio, magnésio, vitamina B e ácido fólico.

Além de fornecer energia, este suco tem a propriedade de tornar a absorção de açúcar no corpo muito mais lenta , o que significa que não queremos comer por mais tempo.

Suco de cenoura e maçã

Para preparar esta bebida deliciosa e nutritiva, temos que colocar uma cenoura, meio maçã, uma xícara de leite em pó no liquidificador, uma gema de ovo e uma colher de mel.

Um rico agasalho vegetal

Neste smoothie vegetal podemos combinar um grande pepino, alguns talos de aipo, algumas folhas de alface, vários Folhas de espinafre, alguns raminhos de salsa, o suco de meio limão, meio colher de gengibre picado e duas xícaras de água. Em seguida, bate muito bem no liquidificador por alguns minutos e está bebido pela manhã e pela tarde. Você pode preparar duas ou três vezes por semana.

Lembre-se …

Você também pode combinar alguns dos vegetais da vibração anterior com os frutos que você gosta de melhor . As combinações com frutas podem ser mais agradáveis ​​do que o único suco de legumes, uma vez que isso pode permanecer com um gosto muito pouco atraente, mas devemos levar em conta a grande fonte de energia que pode ser.

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