10 benefícios de comer cítricos regularmente

As frutas cítricas brilhantes, aromáticas, peculiares são uma delícia para os nossos sentidos. Quem não gostou da frescura de um saboroso suco de laranja naqueles dias de calor insuportável? Quem não procurou alívio de sua dor de garganta na maravilhosa mistura de limão e mel, receita da avó?

Sim, as frutas cítricas, nativas da Ásia tropical e subtropical, foram reconhecidas há muitos anos por seu alto teor de vitamina C e ácido cítrico, no entanto, suas propriedades inumeráveis ​​vão além desses dois elementos e eles se tornam uma valiosa fonte de saúde para o ser humano. Neste artigo, vou mostrar-lhe quais são os 10 benefícios de comer cítricos regularmente. Continue comigo…

O gênero Citrus e suas propriedades

Os citrinos são espécies pertencentes ao gênero Citrus, cujos frutos têm um sabor ácido característico e são ricos em óleos essenciais. Os frutos dessas plantas são muito apreciados em todo o mundo, não só para o seu consumo, mas também para o seu uso nas indústrias farmacêutica e de perfumes e até mesmo como biocombustíveis. Existem muitas variedades, mas as mais conhecidas são laranja doce, laranja amargo, limão, tangerina, grapefruit e lima.

Numerosos estudos reiteraram a importância do consumo de cítricos para humanos. Se você não conhece algumas de suas propriedades, não se preocupe, então você encontrará 10 benefícios de comer cítricos regularmente.

10 benefícios de comer cítricos regularmente

Sua saúde Isso requer atenção e cuidado e o que é melhor do que um alimento natural e delicioso para mantê-lo saudável. Pegue papel e lápis e comece a ter em conta as frutas que você precisa.

1. Origem natural de vitaminas e minerais

Consumir limões e laranjas é uma maneira muito fácil de obter as concentrações de vitaminas A, B1, B2 e C, potássio, cobre e enxofre que nosso corpo precisa funcionar corretamente. Com esta dieta natural você poderá revitalizar seu corpo, fortalecer os tecidos, prevenir resfriados e infecções mucosas, estimular secreções glandulares e equilibrar sua pressão sanguínea.

2. Proteja seu sistema digestivo

Quão delicado é seu sistema digestivo, ele tem que executar tantas funções que é muito fácil danificá-lo! Bem, consumir citros ajudará a protegê-lo. A laranja desinfecta o trato digestivo, dissolve o alimento, alivia a acidez do estômago e promove a cura das úlceras do duodeno e do estômago

3. Controle os níveis de colesterol e ácido úrico

Os frutos ácidos são excelentes para baixar os níveis de colesterol e ácido úrico no sangue. Se você consumir citros regularmente, você estará impedindo o desenvolvimento de problemas circulatórios, doenças cardíacas e doenças como a gota, o que causa dor nas articulações terríveis.

4. Pele bonita e saudável

As vitaminas e os óleos essenciais de citrinos são excelentes para a nossa pele. Consumindo-os diariamente, especialmente com o estômago vazio, contribui para a limpeza, hidratação e embelezamento da epiderme. No caso de sofrer de doenças de pele, recomendo que coma 4 limas todas as manhãs, você verá com que rapidez você se recupera.

5. Prevenir e curar o diabetes

O diabetes é uma das doenças mais recorrentes das últimas décadas, no entanto, existe uma maneira simples e natural de prevenir e controlar que consome frutas cítricas! O suco de laranja estimula o funcionamento do pâncreas enquanto a toranja regula os níveis de açúcar no sangue e controla a hipoglicemia.

6. Ativa seu sistema imunológico

Como você já conhece seu sistema imunológico é responsável por combater os agentes prejudiciais que penetram seu organismo causando todos os tipos de doenças. Consumir laranjas irá ajudá-lo a fortalecer suas defesas naturais, aumentar a resistência contra infecções e manter seu sistema imunológico ativo para cada ocasião.

8. Desintoxique seu corpo

Nada como laranja, limão e tangerina para eliminar todas as substâncias tóxicas que incorporamos do ambiente e tendemos a acumular nos nossos tecidos causando fadiga, afectações em diferentes órgãos e até mesmo a aparência de tumores maligno Comece o seu dia com sucos de depuração requintados ou estes frutos naturais.

Preste especial atenção ao mandarim, que é chamado de fruta orgânica, porque é capaz de eliminar chumbo, mercúrio, cádmio e cromo que são encontrados no sangue. Coma tangerinas!

9. Purifique seus órgãos

O acúmulo de substâncias em certos órgãos, como rins, vesícula biliar e fígado, resulta na formação de cálculos biliares e rins, congestão hepática e muitas outras doenças Irritante e doloroso que dificulta seu funcionamento. Consumir frutas do gênero Citrus pode curar e prevenir essas condições, pois são capazes de purificar os órgãos e regenerar os tecidos. Eles também são uma solução maravilhosa para problemas intestinais, especialmente laranja, pois controla diarréia e hemorragias.

10. Perder peso

Se o que você quer é eliminar os quilos extras, as frutas cítricas são ideais para ajudá-lo na sua tarefa. Consome 1 toranja ou toranja em jejum todos os dias, isso favorecerá a queima de gordura e a limpeza de seu corpo devido às suas propriedades diurética e laxante. O mesmo acontecerá se você beber o suco de um limão em um copo de água muito cedo pela manhã. Se você quiser perder peso, opte por cítricos.

Algumas palavras finais

Agora você sabe quais são os benefícios de comer cítricos geralmente, se você estiver lutando contra doenças e fortalecendo sua saúde. Para terminar aqui, deixo algumas dicas que você deve levar em consideração ao consumir essa laranja, essa tangerina, esse limão que você gosta tanto.

  • Recomenda-se o consumo de frutas cítricas antes das duas horas da tarde, é quando eles são realmente benéficos para o organismo.
  • A laranja e a tangerina são frutos que devem ser comidos sozinhos, caso contrário podem causar problemas gástricos.
  • A laranja é dourada pela manhã, prata ao meio dia e chumbo à noite. Comece o seu dia com um delicioso suco.
  • Evite misturar a bomba de frutas com limão, fruta ou suco, pode causar anemia e problemas com a hemoglobina.
  • Se você Gostaria de experimentar ter cuidado com a mistura de laranja e cenoura. Este suco que atrai muitos aumenta a acidez do estômago, causa refluxo e afeta o fígado e o sistema renal.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *