10 alimentos para purificar seu corpo diariamente

Você já conhece esse termo famoso ” somos o que comemos. Mas às vezes nós esquecemos isso e nós comemos mal, muitas gorduras, muitas toxinas e Que tal se nos cuidemos um pouco mais e saiba que alimentos podem nos ajudar a desintoxicar o organismo? Nós o explicamos!

1. Limões

Maravilhoso tesouro de vitamina C que não podemos prescindir. Nós amamos o limão e o quão bom ele sente em nosso corpo, aumentando sem dúvida como um dos alimentos que melhor limpa o corpo. O limão tem propriedades de limpeza e antioxidantes muito altas, é um grande estimulador de a vesícula biliar, melhora a função hepática e é um excelente digestivo.

E se começarmos o dia com um suco de limão com água morna com o estômago vazio?

2. Tomates

Uma salada rica de tomates, um suco natural ou ideal para um jantar junto com uma pequena carne magra ou um peixe azul. E O tomate, como o limão, é rico em vitamina C e protege o nosso sistema imunológico. Dentro dele tem um tesouro de fitoquímicos capazes de proteger muitos de nossos órgãos, lutando contra os radicais livres e, claro, purgando o corpo. Não os negligencie, eles são ótimos para a saúde de toda a família.

3. A uva

As uvas são algumas frutas terapêuticas que não podem faltar em nossa dieta. Eles reduzem o colesterol, são diuréticos e laxantes (não tenham medo de consumir suas sementes). Além disso, as uvas nos ajudam a eliminar as toxinas do nosso corpo, limpar o sangue e melhorar o trânsito intestinal e a função hepática. Diz-se que uma das mais saudáveis ​​são as uvas vermelhas, pois possuem o resveratrol benéfico, um potente antioxidante.

4. Celery

O aipo combina com quase qualquer alimento e também é muito adequado para liquefícios ricos. Se você combiná-lo, por exemplo, com beterraba e maçã, você terá um suco natural incrivelmente benéfico para a sua saúde. O aipo é excelente para remover o desperdício do nosso corpo. Mas ainda há mais, é diurético, bom para os intestinos, rico em fibras e um ótimo facilitador da circulação sanguínea.

Você sabia, por exemplo, que o consumo de três talos de aipo por dia substitui mesmo o Recomenda-se cinco porções de frutas e legumes? Isso mesmo, uma fonte natural de vitamina C, adequada para purificar seu corpo

5. Asparagus

Sua função diurética possibilita a eliminação de toxinas através da urina. Eles são fabulosos. Você pode combinar os espargos em qualquer prato e você receberá vitamina C, beta-caroteno, antioxidantes, fibras, potássio e ácido fólico. Consuma-os sempre que puder.

6. A maça

Nada melhor do que uma maçã por dia. Do tipo que é, não importa. De acordo com especialistas, a maçã é a melhor fruta para eliminar toxinas e purificar o corpo. E tudo isso por quê? Seu segredo é basicamente devido ao seu conteúdo na pectina, capaz de regular o colesterol, cuidar da nossa saúde neurológica, melhorar a nossa digestão e, claro, atuar como purificador e depurador, graças à combinação de fibras e pectina.

Se comemos uma maçã, por exemplo no café da manhã, nos sentiremos saciados por mais horas, purificaremos o corpo e evitaremos constipação. Também é muito adequado se, por exemplo, você sofrer de dores de estômago. Você pode consumi-lo naturalmente, em pedaços de saladas e em sumos naturais ricos. Está delicioso!

7. A romã

Tesouros crimson ricos que decoram uma fruta única e maravilhosa. Você pode incluí-lo em suas saladas ou fazer sucos naturais. A romã é uma fruta de cura com propriedades diuréticas, com muita fibra, pouco açúcar e antioxidantes ricos. Tem um alto teor de vitamina C e há muitos estudos que nos dizem que tem a capacidade de lutar contra vários tipos de câncer, graças à sua ação contra os radicais livres como um poderoso antioxidante.

Você sabia, por exemplo, que se bebemos um copo de suco de romã teremos três vezes mais antioxidantes do que um copo de chá verde, um suco de laranja ou um copo de vinho tinto? É ótimo.

8. Cebola

Outro vegetal com propriedades medicinais. A cebola atua como um antibacteriano natural, capaz de eliminar muitos elementos tóxicos e nocivos do nosso corpo. É ideal para asma, congestionamento nasal e para limpar os intestinos e, claro, o nosso sangue. Inclúyela em suas saladas e suas refeições sempre que puder, também é muito diurético.

9. As alcachofras

As alcachofras são uma das melhores verduras que você pode consumir. Eles são aliados ao nosso fígado, eliminam a retenção de líquidos e desintoxicam-no. Eles são magníficos. Ricos em vitaminas, minerais, fibras, melhora a digestão, aliviar o gás, a diarréia, a constipação, são adequados para colon irritável. Além disso, a alcachofra tem poucas calorias, estimula o fluxo da bile e aumenta como uma das melhores maneiras de limpar o corpo. Você vai resistir às alcachofras?

10. Parsley

A salsa tem um sabor forte e é um bom tempero para nossas refeições. Mas você já tentou fazer um chá de salsa, uma infusão saudável? É ideal para meio da tarde, e desta forma você purifica seu fígado, intestino, rins. É magnífico. A salsa, como você sabe, é rica em antioxidantes e flavonóides, com a virtude de estimular a excreção de sódio e água. Um ótimo diurético natural que cuidará da sua saúde. Não esqueça!